az Élet, sok szempontból egy egyensúlyozás – séta egy kötélen, majd folyamatosan zsonglőr közötti munka, otthon, pénz, egészség, emberi kapcsolatokról. Annak érdekében, hogy elérjük céljainkat, és minden fronton sikeresek legyünk, gyakran nem értjük meg az egyensúly fontosságát az életünkben.

a kiegyensúlyozott élet fenntartása nemcsak az egészséged, a boldogságod és a jóléted szempontjából fontos, hanem a termelékenység növeléséhez, a stressz kezeléséhez és a valódi potenciál felszabadításához is.,

tehát hogyan lehet elérni az egyensúlyt? Íme öt egyszerű módja annak, hogy az induláshoz:

szünetet tartson: szánjon egy kis időt a lazításra. Lazítson és töltse fel. Ez lehet egy pár órát egy nap, vagy a hétvégén. Kapcsold ki a laptopjaidat és az okostelefonjaidat, és kapcsold be. Olvassa el a könyvet, meditáljon, menjen kocogni vagy beszéljen egy szeretett emberrel. Tudom, tudom: azt szeretné látni, hogy ki pingelt öt perccel ezelőtt, vagy ellenőrizze, hogy hány ember duplázott a legújabb Instagram-bejegyzésében. De fontos megjegyezni, hogy ezek a dolgok várhatnak.

hasonlóképpen, ne kereskedjen alvással a munka érdekében., Túlmunka vagy overthinking a munkával kapcsolatos kérdések otthon nem csak növeli a stresszt, ez is megöli a termelékenységet, és károsíthatja a kapcsolatokat. Ha végeztél mára, ne foglalkozz a munkáddal.

ölelés az egészséges életmód: az egészségre van kötve, hogy befolyásolja minden más szempontból az életed. Fontos, hogy fektessenek be a fizikai és mentális jólét. Egyél egészségesen, aludj eleget, maradj hidratált, és dolgozz rendszeresen.

kerülje a negativitást: a pozitív gondolkodásmód elfogadása és a negatív hatásoktól való távolmaradás elengedhetetlen a belső békéhez és boldogsághoz., Maradjon távol a mérgező emberektől, amennyire csak lehetséges. Gyakorold a hálát, kerüld az önkritikát, és minden nap csinálj legalább egy dolgot, ami boldoggá tesz.

Tanulj meg rangsorolni: az egyensúly megteremtése nem arról szól, hogy a mindennapi életben minél több dolgot megtömj. Arról szól, hogy megvizsgáljuk, mi a fontos (és mi nem), és értékeljük, hogy mennyi időt és energiát kell befektetnünk a számodra fontos dolgokba. Valóban szükség van a munkahelyi e-mail megválaszolására, miközben családi vacsorán vagy? Ez a divatos illat vásárlása fontosabb, mint pénzt megtakarítani az álmai otthonában történő előlegért?, Rendszeresen értékelje prioritásait, hogy összpontosítson, hatékonyan kezelje az idejét, és megakadályozza a kiégést.

kényeztesse magát: alkalmanként eltölteni egy kis időt, hogy # Treatyoself csodákat tehet a hangulat, a mentális egészség, az önbecsülés. Időnként tegyen félre egy kis időt csak magának. Ütemezzen egy spa látogatást, menjen vásárolni szórakozásból, vagy enni a kedvenc éttermében. Ha pedig lazítani szeretne anélkül, hogy a bankszámláján horpadna, Hallgasson zenét, vegyen egy hosszú pezsgőfürdőt, vagy csak aludjon.

kezdje el ezeket a változásokat beépíteni a rutinjába ma, és nézze meg a különbséget!