mi az önszeretet?

mielőtt egy személy képes gyakorolni, először meg kell értenünk, mit jelent.

az önszeretet az önmagunk iránti értékelés állapota, amely a fizikai, pszichológiai és szellemi növekedésünket támogató cselekedetekből nő. Az önszeretet azt jelenti, hogy nagyra értékeljük a saját jólétünket és boldogságunkat. Az önszeretet azt jelenti, hogy gondoskodsz a saját szükségleteidről, és nem áldozod fel a jólétedet, hogy másoknak kedveskedj. Az önszeretet azt jelenti,hogy nem kevesebb, mint amennyit megérdemel.,

az önszeretet minden ember számára valami mást jelenthet, mert mindannyian sokféle módon tudunk gondoskodni magunkról. Kitalálni, hogy mi az önszeretet néz ki, mint az Ön számára, mint az egyén fontos része a mentális egészség.

mit jelent számodra az önszeretet?,

először is, ez a következőket jelenti:

• Beszél, valamint arról, hogy magát a szerelem
• Előtérbe magad
• Adsz magadnak egy kis szünetet önálló ítélet
• Bízol magadban
• Hogy igaz, hogy magad
• kedves magadnak
• Beállítás egészséges határokat
• Bocsássatok meg magad, ha nem igaz, vagy jó, hogy magad

A sok ember, önszeretet egy másik módja, hogy mondjam, öngondoskodás. Hogy a gyakorlatban öngondoskodás, gyakran vissza kell mennem az alapokat,

• Figyelj, hogy a testünk
• szünetet a munka, a mozgás/szakaszon.,
• tedd le a telefont, csatlakozz magadhoz vagy másokhoz, vagy csinálj valami kreatívat.
• egészségesen eszik, de néha megengedhet magának kedvenc ételeit.

az önszeretet azt jelenti, hogy elfogadod magad, mint te ebben a pillanatban mindent, ami vagy. Ez azt jelenti, hogy elfogadod az érzelmeidet azért, ami valójában, és a fizikai, érzelmi és mentális jólétedet helyezed előtérbe.

hogyan és miért kell gyakorolni az önszeretet

tehát most már tudjuk, hogy az önszeretet motiválja Önt, hogy egészséges döntéseket hozzon az életben., Ha nagy becsben tartja magát, nagyobb valószínűséggel választ olyan dolgokat,amelyek táplálják a jólétét, és jól szolgálnak. Ezek a dolgok lehetnek az egészséges táplálkozás, a testmozgás vagy az egészséges kapcsolatok formájában.

az önszeretet gyakorlásának módjai a következők:

• figyelemfelkeltés. Azok az emberek, akik több önszeretettel rendelkeznek, hajlamosak tudni, mit gondolnak, éreznek és akarnak.
• cselekvések alapján szükség helyett akar. Azáltal, hogy arra koncentrál, amire szüksége van, elfordul az automatikus viselkedési mintáktól, amelyek bajba kerülnek, a múltban ragadnak, és csökkentik az önszeretetet.,
• jó öngondoskodás gyakorlása. Jobban szeretni fogja magát, ha jobban gondoskodik az alapvető szükségleteiről. Az emberek nagy önszeretet táplálják magukat naponta egészséges tevékenységek, mint a szilárd táplálkozás, a testmozgás, a megfelelő alvás, intimitás, egészséges társadalmi interakciók.
• hely az egészséges szokások számára. Kezdj el igazán gondoskodni magadról, tükrözve, hogy mit eszel, hogyan gyakorolsz, és mit töltesz időt. Csinálj dolgokat, nem azért, hogy” megcsináld”, vagy mert” meg kell”, hanem azért, mert törődsz veled.,

végül, gyakorolni az önszeretet, kezdeni, hogy kedves, türelmes, szelíd és könyörületes magad, ahogy azt valaki mással, hogy érdekel.

– írta Jeffrey Borenstein, M. D., elnök &az agy vezérigazgatója & Viselkedéskutató Alapítvány. Ez a blogbejegyzés a Gravity takaró blogon is megjelenik.

további tippeket és tanácsokat tartalmazó cikkeket ide kattintva talál.