a lektorált folyóiratokban nincs sok tudományos bizonyíték a Nutrisystem hatékonyságának alátámasztására, különösen.
néhány független tanulmány közvetve azt mutatja, hogy a Nutrisystem szempontjai segíthetnek a fogyásban, de a tudósoknak több kutatást kell végezniük a Nutrisystem programok vizsgálatához.
az előnyök gyenge bizonyítéka
a Nutrisystem egy szponzorált tanulmányt tartalmaz a weboldalukon, amely igazolja az egészségügyi állításokat.,
Ez a tanulmány nem ment át szakértői felülvizsgálaton, ami azt jelenti, hogy más tudósok nem ellenőrizték kutatási módszereit és következtetéseit.
Az eredmények azt mutatták, hogy a Nutrisystem átlagosan 15, 4 font fogyást eredményezett, az első 2 hónapban pedig átlagosan 9, 7 hüvelyk volt a derék kerülete.
a tanulmány nem sorolja fel sem a kutatók nevét, sem a tanulmány közzétételének dátumát. Nyilvánvaló azonban, hogy a vizsgálatban csak 84 felnőtt vett részt, ami egy kis tanulmányozócsoport.,
mit mondanak a független tanulmányok
bár nincs bizonyíték a Nutrisystem hatékonyságának megerősítésére, továbbra is lehetséges, hogy a szolgáltatás segíthet egy személynek a fogyásban. A tudósoknak több kutatást kell végezniük a Nutrisystem-ről ennek kivizsgálására.
A Nutrisystem
egy kutatócsoport arról számolt be, hogy a Nutrisystem segített a résztvevőknek a fogyásban. A 2015.évi felülvizsgálati cikkükben megjegyezték, hogy a Nutrisystem-et használó emberek legalább 3, 8% – kal nagyobb súlycsökkenést tapasztaltak 3 hónap alatt, mint a kontrollcsoportok.,
a szerzők azonban megjegyezték, hogy további vizsgálatokra van szükség az étkezési programok, köztük a Nutrisystem hosszú távú hatásainak meghatározásához.
A kalória korlátozásról
a Nutrisystem ételek általában alacsony kalóriatartalmúak, ami segíthet az embereknek a fogyásban. Például a vállalat cukorbetegség-tervei naponta 1200-1500 kalóriát biztosítanak.
Az amerikaiak 2015-2020-as táplálkozási irányelvei szerint az embereknek napi 1600-3200 kalóriát kell fogyasztaniuk súlyuk fenntartása érdekében. Az ideális összeg többek között az egyén születési nemétől, életkorától és aktivitási szintjétől függ.,
egy áttekintés megállapította, hogy a kalóriabevitel napi körülbelül 500-600 kalóriával történő csökkentése bizonyos súlycsökkenést eredményezhet — általában közel 2 kilogramm havonta. Ez a fogyás azonban csak az első hónapban fordulhat elő. A felülvizsgálat arra a következtetésre jut, hogy a kalóriabevitel csökkentése elősegítheti a rövid távú fogyást, de hosszú távon nem lehet életképes.
ezért a Nutrisystem kalóriaszegény étrend kezdetben az emberek fogyását okozhatja.,
az alacsony kalóriatartalmú étrend kockázatairól
azonban a kalóriák korlátozása, vagy a szénhidrát-és zsírbevitel túl sok tápanyaghiányhoz, izomveszteséghez és fáradtsághoz vezethet, többek között. Azt is okozhatja, hogy az ember anyagcseréje idővel lelassul, csökkentve azt, hogy hány kalóriát égetnek naponta.
Ezen okok miatt egy személy számára nehéz lehet hosszú távon fenntartani étrendjét és testsúlycsökkenését a Nutrisystem alkalmazásával.,
Ez azt jelenti, hogy egy magasabb kalóriatartalmú személy dönthet úgy, hogy a Nutrisystem szolgáltatás mellett saját ételeket és harapnivalókat ad hozzá napi étrendjéhez.
A cukorbetegség terveiről
ezenkívül egyes kutatások azt mutatják, hogy a vállalat megközelítése a cukorbetegek súlycsökkenésére hibás lehet.
a cukorbetegek étkeztetésére vonatkozó terveikhez a Nutrisystem 2-3 óránként étkezést kínál a vércukorszint állandó fenntartása érdekében.,
egy 2014-es tanulmány azonban megállapította,hogy csak a reggeli és az ebéd fogyasztása hatékonyabb volt a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő emberek testtömegének és vércukorszintjének csökkentésében, mint a napi hat kalóriaszegény étkezés.
a Nutrisystem azt is állítja, hogy alacsony kalóriatartalmú és kiegyensúlyozott étkezést biztosít a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők számára.
azonban a fogyás legfontosabb tényezője az ember hajlandósága és képessége arra, hogy ragaszkodjon az étkezési tervhez.,
ezért a Nutrisystem vagy bármely más étrend konzisztenciája fontosabb lehet, mint annak biztosítása, hogy minden étkezés ideális egyensúlyt biztosítson a makronutriensek számára.