Miután megtalálta a honlapon, valamint részt vesz a Beat PCOS 10 hetes Program, Alisha tanultam meg, mi az a kiegyensúlyozott, PCOS barátságos diéta tényleg úgy nézett ki, mint, majd elindult, hogy több időt kell teremteni az egészséges étkezés.
néhány hónapon belül ezen étrendi változások ment, amelynek nincs energia, hogy miután tonna energia. 30 kilót fogyott, és elkezdett jól érezni magát., A bőre kitisztult, a hormon vérvizsgálata normalizálódott, és a korábban hiányzó periódusai visszatértek a rendszeres ciklusba. De a legjobb az egészben az volt, hogy mindössze három hónapon belül átölelő PCOS barátságos étrend Alisha volt képes teherbe esni természetesen – ahogy mindig is remélte.
Alisha egy okos és gondoskodó nő, aki kedvesen megosztotta itt a történetét néhány gyakorlati dologgal együtt, amelyek segítettek neki elérni ezeket a rendkívüli eredményeket.,
végül tudom, hogy az egyik legnagyobb félelem bárki számára, aki évek óta metforminon van, az, hogy lefogynak, ha megállnak. Nem akarok cavalier-nek hangzani ezzel a valódi aggodalommal kapcsolatban, de a metformin működésének jobb megértése segíthet ennek a kockázatnak a teljes enyhítésében.
az eddigi legjobb információk arra utalnak, hogy a metformin inzulinérzékenyítő hatása nagyrészt gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságaiból (Dehkordi et al. 201918). A jó hír az, hogy hasonló eredményt érhetünk el a megfelelő PCOS étrend fogyasztásával., A teljes kiőrlésű étrend, amely gazdag zöldségekben, hogy is előfordul, hogy elkerüljék a gyulladásgátló élelmiszerek, mint a cukor, finomított szénhidrátok, növényi olajok, glutén, tejtermék, az Ön számára minden szükséges támogatást.
helyes használat esetén az étel valóban gyógyszer lehet – és sokkal jobb ízű, mint egy zselatin kapszula.
véleményem szerint a PCOS metformin egy félig sült megoldás, amelyet még a szakértők is elkezdenek elhagyni. Akkor miért érdemes egy második, vagy akár egy harmadik osztályú megoldást választani, különös tekintettel a káros hatásokra?, Jobbat érdemelsz, akár fogyni próbálsz, kezeled az inzulinszintedet, vagy teherbe esel, ha a PCOS a probléma, akkor sokkal jobb lehetőség van.
Ha nyitott arra, hogy lehetőséget adjon az étrendi megközelítésemnek, akkor itt van néhány ingyenes erőforrás, amely segít az indulásban. Ha ma PCOS-barát étrendet szeretne enni, de nem tudja, hol kezdje, azt javaslom, töltse le ezt az ingyenes 3 napos PCOS étkezési tervet. Azt is javaslom, hogy ragasszon egy példányt a PCOS diéta Csalólapjáról a hűtőszekrény ajtajára, és próbálja meg nem enni az ételeket ezen a PCOS élelmiszereken, hogy elkerülje az ellenőrző listát.,
a leginkább magával ragadó élmény érdekében remélem, hogy csatlakozol hozzám a következő 30 napos PCOS diéta Kihívásomhoz. Évente négyszer futtatom ezt az ingyenes programot, így valószínű, hogy vagy most csinálunk egyet, vagy hamarosan elkezdünk egyet.
jó egészségben,
XO Kym
Author
Kym Campbell egészségügyi edző és PCOS szakértő, aki erős szenvedélye a bizonyítékokon alapuló életmódbeli beavatkozások használata a betegség kezelésére., Kym ötvözi a szigorú tudományos elemzés a tanácsot vezető klinikusok, hogy terjessze a leghasznosabb PCOS betegközpontú információ megtalálható az interneten. Kymről és csapatáról itt olvashat bővebben.
társszerzők
Ez a blogbejegyzés kritikusan áttekintésre került, hogy biztosítsa a tudományos irodalom pontos értelmezését és bemutatását Dr. Jessica a McCoy, Ph. D., Dr. McCoy sejt-és molekuláris biológia szakon szerzett mesterdiplomát, valamint a reproduktív biológia és a környezeti egészség doktora. Jelenleg egyetemi tanárként szolgál a dél-karolinai Charleston Főiskolán.
LinkedIn | Google Scholar | Researchgate
ezt a blogbejegyzést Dr. Sarah Lee, M. D. Dr. Dr. Lee orvosilag is megvizsgálta és jóváhagyta., A Texasi Egyetemen Biológia diplomát szerzett az Austinban, mielőtt orvosi doktorát szerzett az UT Health San Antonio-tól.
1. lábjegyzet: a Cochrane szisztematikus felülvizsgálata Tang et al. A 2012-es évet 2017-ben váltották fel. A korábbi felülvizsgálattal ellentétben a frissített elemzés arra a következtetésre jutott, hogy a metformin kissé javítja az élő születési arányt. Ez a különböző eredmény egyetlen kiegészítő tanulmány felvételének köszönhető, azonban ennek a frissített megállapításnak a statisztikai bizonyossága továbbra is nagyon gyenge., Ahogy a 2017. évi felülvizsgálat szerzői megjegyzik, ” … még mindig csak négy, élő születésről szóló tanulmány áll rendelkezésre elemzésre, és a bizonyítékok általános minősége alacsony. Tekintettel a széles körű konfidencia intervallumokra és a bizonyítékok minőségére, a metformin által kínált előny továbbra is nehezen értelmezhető klinikailag.”Azt mondják, hogy idegesek lennének, ha a bizonyítékok alapján kezelési ajánlásokat tennének.
vissza a tetejére
1Barbieri, RL. Metformin a policisztás petefészek szindróma kezelésére. SZÜLÉSZET-NŐGYÓGYÁSZAT, 2003.
2barbieri RL, Ehrmann DA., Metformin a policisztás petefészek szindróma kezelésére, UpToDate, 2018.
3morris, Zoe Slote; Wooding, Steven; Grant, Jonathan. A válasz 17 év, mi a kérdés: az idő megértése elmarad a transzlációs kutatásban. JOURNAL OF THE ROYAL SOCIETY OF MEDICINE, 2011.
4morley, Lara C.; Tang, Thomas; Yasmin, Ephia; et al. Policisztás ovárium szindrómában, oligo amenorrhoeában és szubfertilitásban szenvedő nők esetében inzulinérzékenyítő gyógyszerek (metformin, roziglitazon, pioglitazon, D-Kiro-inozitol). COCHRANE DATABASE OF SYSTEMATIC REVIEWS, 2017.,
5nieuwenhuis-Ruifrok ae, Kuchenbecker WK, Hoek A, Middleton P, Norman RJ. Inzulinérzékenyítő gyógyszerek a túlsúlyos vagy elhízott reproduktív korú nők testsúlycsökkenésére: szisztematikus felülvizsgálat és metaanalízis. AZ EMBERI REPRODUKCIÓ FRISSÍTÉSE, 2009.
6gonzalez, Frank; Nair, K. Sreekumaran; Daniels, Janice K.; et al. A hiperandrogenizmus érzékenyíti a mononukleáris sejteket, hogy elősegítse a glükóz által kiváltott gyulladást a sovány reproduktív korú nőknél. AMERICAN JOURNAL OF PHYSIOLOGY-ENDOCRINOLOGY AND METABOLISM, 2012.
7gonzalez, Frank., Gyulladás policisztás ovárium szindrómában: az inzulinrezisztencia és a petefészek diszfunkciójának alátámasztása, szteroidok 2012.
8Knowler, WC; Barrett-Connor, E; Fowler, SE; et al. A 2-es típusú cukorbetegség előfordulásának csökkenése életmódbeli beavatkozással vagy metforminnal. NEW ENGLAND JOURNAL OF MEDICINE, 2002.
9knowler, WC; Barrett-Connor, E; Fowler, SE; et al. A metforminból való kivonás hatásai a cukorbetegség kialakulására a cukorbetegség megelőzési programban. CUKORBETEGSÉG KEZELÉSE, 2003.
10tang, Thomas; Lord, Jonathan M.; Norman, Robert J.; et al., Inzulinérzékenyítő gyógyszerek (metformin, roziglitazon, pioglitazon, D-Kiro-inozit) policisztás ovárium szindrómában, oligo amenorrhoeában és szubfertilitásban szenvedő nők számára. COCHRANE DATABASE OF SYSTEMATIC REVIEWS, 2012.
11legro, Richard S.; Arslanian, Silva A.; Ehrmann, David A.; et al. A policisztás petefészek szindróma diagnosztizálása és kezelése: endokrin társadalom klinikai gyakorlat iránymutatás. JOURNAL of CLINICAL ENDOCRINOLOGY & METABOLISM, 2013.
12aroda, Vanita R.; Edelstein, Sharon L.; Goldberg, Ronald B.; et al., Hosszú távú Metformin-használat és B12-Vitamin-hiány a Diabetes prevenciós programban eredmények tanulmány. JOURNAL of CLINICAL ENDOCRINOLOGY & METABOLISM, 2016.
13rogne, Tormod; Tielemans, Myrte J.; Chong, Mary Foong-Fong; et al. Az anyai B12-Vitamin-koncentráció összefüggései a terhességben a koraszülés és az alacsony születési súly kockázataival: az egyes résztvevők adatainak szisztematikus áttekintése és metaanalízise. AMERICAN JOURNAL OF EPIDEMIOLOGY, 2017.
14o ‘ Leary, Fiona; Samman, Samir. B-12-Vitamin az egészségügyben és a betegségekben. – Tápé, 2010.
15zheng, Lin., A Metformin, mint a gyógyszer okozta májkárosodás ritka oka, esetjelentés és irodalmi áttekintés. AMERICAN JOURNAL OF THERAPEUTICS, 2016.
16kelley, Carly E.; Brown, Ann J.; Diehl, Anna Mae; et al. A policisztás petefészek szindrómában szenvedő nőknél a nem alkoholos zsíros májbetegség felülvizsgálata. WORLD JOURNAL OF GASTROENTEROLOGY, 2014.
17pikon, Pasquale; Vilasi, Silvia; Librizzi, Fabio; et al. A metformin által kiváltott hatások biológiai és biofizikai vonatkozásai: cortex mitokondriális diszfunkció és toxikus amiloid pre-fibrilláris aggregátumok előmozdítása. – EGYESÜLT ÁLLAMOK, 2016.,
18dehkordi, Ali Hasanpour; Abbaszadeh, Abolfazl; Mir, Samareh; et al. Metformin és gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatásai; új fogalmak. A VESEKÁROSODÁS MEGELŐZÉSÉNEK FOLYÓIRATA, 2019.
19saadi T, Waterman M, Yassin H, Baruch Y. Metformin által kiváltott kevert hepatocelluláris és kolesztatikus májkárosodás: esettanulmány és irodalmi áttekintés. NEMZETKÖZI ÁLTALÁNOS ORVOSTUDOMÁNYI FOLYÓIRAT, 2013.
20hashmi T. a metformin 2-es típusú cukorbetegségben történő alkalmazásához társuló valószínű hepatotoxicitás. – BMJ, 2011.