Túlsúlyos vagy elhízott nők kevesebb, mint optimális D-vitamin szint, aki elveszíti, több, mint 15% – a a testsúly élmény jelentősen növeli a keringő szinten ez a zsírban oldódó tápanyag, állítja egy új tanulmány által vezetett kutatók Hutchinson Központ Állami Egészségügyi tudományos Osztály.
“mivel a D-vitamin általában alacsonyabb az elhízásban szenvedőknél, lehetséges, hogy az alacsony D-vitamin részben az elhízás és az olyan betegségek, mint a rák, a szívbetegség és a cukorbetegség közötti kapcsolatra utalhat” – mondta Dr., Caitlin Mason, a cikk vezető szerzője, május 25-én jelent meg online az American Journal of Clinical Nutrition – ban. “Annak meghatározása, hogy a fogyás segít-e megváltoztatni a D-vitamin állapotát, fontos a betegségmegelőzés lehetséges útjainak megértéséhez” – mondta Mason, posztdoktori kutató.
Hogyan támogatja a D-vitamin az egészséget
A Nemzeti Egészségügyi Intézetek szerint a D-vitamin számos fontos szerepet játszik a szervezetben. Elősegíti a kalcium felszívódását, és a csontok növekedéséhez és a csontok gyógyulásához szükséges. A kalcium mellett a D-vitamin segít megvédeni az idősebb felnőtteket a csontritkulástól., A tápanyag befolyásolja a sejtek növekedését, a neuromuszkuláris és az immunfunkciót is, és csökkenti a gyulladást. A sejtproliferációt, a differenciálódást és a programozott sejthalált szabályozó számos génkódoló fehérjét részben a vitamin modulálja.,e éves tanulmány—az egyik legnagyobb valaha is végzett, hogy felmérje a hatása fogyás a D-vitamin—benne 439 túlsúlyos-a túlsúlyos, mozgásszegény, posztmenopauzában lévő Seattle-terület nők, korok 50, 75, akiket véletlenszerűen kijelölt négy csoportok:

• Gyakorlat csak
• Diéta csak
• Gyakorlása, valamint diéta
• Nincs intervenciós

akik elvesztették 5 százalék 10% – a a testsúly—egyenértékű körülbelül 10 20 font a legtöbb nő a tanulmány— át diéta és/vagy gyakorlat látta, hogy egy viszonylag kis növeli a vér D-vitamin szintje (körülbelül 2.,7 nanogramm / milliliter vagy ng / mL), míg azok a nők, akik súlyuk több mint 15% – át elvesztették, a D-vitamin közel háromszorosát (körülbelül 7, 7 ng/mL) tapasztalták, függetlenül a tápanyag étrendi bevitelétől.
több fogyás, több keringő D-vitamin nyereség
“meglepődtünk a 15% – nál nagyobb fogyás hatása a vér D-vitamin szintjére” – mondta Dr. Anne McTiernan, a Megelőzési Központ igazgatója, a tanulmány vezető kutatója., “Úgy tűnik, hogy a kapcsolat a fogyás és a vér D-vitamin nem lineáris, de megy fel drámaian több fogyás. Míg a testsúlycsökkenés 5-10 százalék általában ajánlott, hogy javítsa a kockázati tényezők, mint a vérnyomás, a koleszterin és a vércukorszint, a megállapítások arra utalnak, hogy több fogyás lehet szükség, hogy értelmesen emelni a vér D-vitamin szintjét.”
a résztvevők mintegy 70%-ánál a vizsgálat megkezdésekor az optimálisnál kevesebb D-vitamin volt; a vizsgálat megkezdésekor a D-vitamin átlagos vérszintje 22, 5 ng/mL volt., Ezenkívül a nők 12% – a volt kitéve a D-vitamin hiányának (a vér szintje kevesebb, mint 12 ng/mL).
A D-vitamin optimális keringő tartománya 20-50 ng/mL között van, az Orvostudományi Intézet által végzett legfrissebb adatok szerint, amely megállapította, hogy a 20 ng/mL alatti vérszint nem megfelelő a csontok egészségére, és az 50 ng/mL feletti szintek potenciális káros hatásokkal járnak, például a vesekövek kialakulásának fokozott kockázatával.,
A d
napi adagja a D-Vitamin természetesen megtalálható bizonyos élelmiszerekben, például zsíros halakban, és a szervezetben termelődik, amikor a bőr napfénynek van kitéve. Az Orvostudományi Intézet szerint napi mindössze 10 perc nap elegendő a megfelelő D-vitamin-termelés kiváltásához. A becsült átlagos követelmény keresztül diéta vagy kiegészítés 400 nemzetközi egység naponta a legtöbb felnőtt.,
“mindig a legjobb, ha megbeszéljük a kiegészítést orvosával, mert a keringő szintek sokat változhatnak olyan tényezőktől függően, mint az életkor, a súly, ahol élsz, és mennyi időt töltesz a szabadban” – mondta Mason. A D-Vitamin szintje az életkor előrehaladtával csökken, és általában alacsonyabb a sötét bőrűek között.
úgy gondolják, hogy az elhízott és túlsúlyos embereknek alacsonyabb a D-vitamin szintje, mivel a tápanyagot zsírlerakódásokban tárolják., A fogyás során gyanítható, hogy a zsírszövetben csapdába eső D-vitamin felszabadul a vérbe, és az egész testben használható.
“A D-Vitamin a szervezetben számos különböző formában megtalálható, és hatásmechanizmusa nagyon összetett, ezért a D-vitamin súlycsökkenés következtében a test számára elérhetővé válik” – figyelmeztetett Mason.
A D-vitamin hiányával és betegségével kapcsolatos további vizsgálatok
A D-vitaminhiány és a krónikus betegségek, köztük a rák és a szívbetegség közötti lehetséges kapcsolat szintén nem megalapozott., “A Hutchinson központban és másutt folyamatban lévő célzottabb kutatások célja annak jobb megértése, hogy a D-vitamin különleges szerepet játszik-e ezeknek a krónikus betegségeknek a megelőzésében” – mondta McTiernan. Ennek érdekében a McTiernan egy külön Új tanulmányba toborozza a Seattle-i elhízott és túlsúlyos posztmenopauzás nőket, hogy felmérje a D-vitaminnak a fogyás és a mellrák kockázati tényezőire gyakorolt hatását.
a kutatást a National Institutes of Health, a National Cancer Institute és a Canadian Institutes of Health finanszírozta. A központ szerzői között volt Liren Xiao, Carolyn Bain és Dr., Ikuyo Imayama, Catherine Duggan, Ching-Yun Wang és Marian Neuhouser, mind PHS. A tanulmányban részt vettek a Washingtoni Egyetem, a Chicagói Illinois Egyetem, a British Columbia Egyetem, A Case Western Reserve Egyetem, a Minnesotai Egyetem, a National Cancer Institute és a Harvard Medical School kutatói is.