előfordult már, hogy besétáltál egy szobába, és úgy érezted, hogy az idegeid egyszerűen nem tudják kezelni? A szíved gyorsan ver, izzadni kezdesz, és úgy érzed, hogy minden szem rajtad van (még akkor is, ha valójában nem). Ez csak egy a sok szempontból, hogy öntudatos lehet hátsó csúnya fejét.

lehet, hogy észre sem veszed, hogy öntudatos vagy, és lehet, hogy azon tűnődsz: “mit jelent az öntudatos?”Ez egy jó hely a kezdéshez.,

Ez a cikk meghatározza az öntudatot, megmutatja, hogy gyakorlatilag mindenki egy vagy másik ponton szembesült vele, és tippeket ad annak elkerülésére.

mit jelent az öntudat?

Szerint a Merriam-Webster szótár, öntudatos határozza meg, mint “tudatos a saját jogi aktusok vagy államok tartozó vagy származó magát.”

nem olyan rossz, ugye? Van egy másik meghatározás, bár-az egyik, hogy többet beszél, hogy mit megy keresztül: “érzés kényelmetlenül tudatában magát, mint egy tárgy a megfigyelés mások.,”Azok számára, akik rendszeresen foglalkoznak a szélsőséges öntudattal, ez a második meghatározás a helyesről szól.

az öntudat sokféle módon felemelkedhet. Lehet, hogy öntudatosnak érzi magát olyan emberek körül, akiket ismer, mint a családtagjai vagy a legközelebbi barátai. Lehet, hogy öntudatosnak érzi magát a munkahelyen, annak ellenére, hogy minden héten órákat tölt a munkatársai körül. Vagy lehet, hogy öntudatosnak érzi magát, amikor a nyilvánosság előtt idegenek vesznek körül. Azonban valószínűleg nem érzi magát öntudatosnak, amikor egyedül van otthon.,

hogyan lehet megállítani, hogy túl öntudatos

amikor az öntudat lüktetésében vagy, szinte lehetetlen emlékezni arra, hogyan lehet megállítani az érzést. Ezért olyan fontos, hogy előre felkészüljünk, amikor készen állsz a probléma megoldására, ahelyett, hogy belemennél.

itt van a különböző módon, hogy jobban érzi magát magáról, és ne gondoljon arra, hogy mások látni.

1. Kérdezd Meg Magadtól: “Szóval Mi Van?”

a negatív, öntudatos gondolatok elűzésének egyik módja az, ha csak ezt tesszük: száműzni őket.,

a következő alkalommal, amikor belépsz egy szobába, és érzed, hogy az arcod vörösödik, gondolj magadra, ” Szóval mi van?”Mennyire számít, ha az emberek nem szeretik, hogyan nézel ki vagy cselekszel? Mi a legrosszabb, ami történhet?

Az idő nagy részében azt találja, hogy nincs jó válasz erre a kérdésre. Ezután azonnal elkezdheti az ilyen gondolatok kevésbé fontos hozzárendelését. Az öntudatosság, akkor elismerik, hogy a negatív gondolatok vannak jelen, és rájönnek, hogy nem ért egyet velük. Ezek csak gondolatok.

2., Légy őszinte

egy hazugság, amelyet az öntudat mondhat, az, hogy van egy módja annak, hogy cselekedjünk vagy érezzünk. Őszintén szólva, bár, mindenki más csak kitalálja az életet is. Nincs előnyös módja annak, hogy megjelenjen egy esemény, összejövetel, vagy nyilvános helyen. Amit tehetsz, hogy őszinte leszel az érzéseiddel és a gondolataiddal.

Ha úgy érzi, sértett valami valaki azt mondja, nem kell mosolyogni, hogy udvarias vagy nevetni, hogy illeszkedjen a tömegbe. Helyette, akkor udvariasan mondani, hogy miért nem ért egyet, vagy elnézést magát, és talál egy csoport ember, aki kapcsolódnak a jobb., Ha ideges vagy, ne próbáld túlkompenzálni azzal, hogy lazán és lazán nézel ki — nyilvánvaló lesz, hogy elöl állsz. Helyette, semmi sem kedvesebb, mint azt mondani, ” egy kicsit ideges vagyok!”olyan emberek szobájába, akik valószínűleg ugyanúgy érzik magukat.

ugyanazon a megjegyzésen, ha nem érti, miért akarja valaki, hogy tegyen valamit, kérdőjelezze meg. Ezt megteheti a munkahelyen, otthon, vagy akár olyan emberekkel is, akiket nem ismersz jól. Senki sem kényszeríthet arra, hogy olyasmit tegyen, amit nem akar.,

Továbbá, még akkor is, ha hajlandó megtenni azt, amit kért tőled, nincs semmi baj, ha további pontosítást kér. Az emberek észre fogják venni, hogy nem vagy olyan ember, akit körül kell vezetni.

3. Értsd meg, miért küzdesz a munkahelyen

a munkahelyi öntudatosság útjába állhat a napi felelősségeidnek, a munkatársakkal való kapcsolataidnak, sőt az egész karrierednek is. Ha valamilyen konfliktussal szembesülsz, de túl ideges vagy ahhoz, hogy felszólalj, akkor lehet, hogy a szeszély, hogy mi történik veled, ahelyett, hogy átvenné az irányítást.,

Ha általában magabiztos a munkahelyen, akkor kíváncsi lehet, honnan származik ez az új öntudat. Lehetséges, hogy kiégéssel van dolgod. A gyakori tünetek a szorongás, a fáradtság és a figyelemelterelés, amelyek mindegyike nem érzi magát magabiztosnak.

4. Ha sikerül valami

ha sikert hozol létre az életedben, könnyebb magabiztosnak és kevésbé öntudatosnak érezni magad. Ha öntudatosnak érzi magát a munkahelyen, fejezze be azt a projektet, amely a feje fölött fenyeget., Ha úgy érzi, öntudatos az edzőteremben, töltse ki a fejlett edzés osztály.

kiteszik magát, hogy mit félsz, majd sikerül, hogy valamilyen módon (még csak a befejező) tehet csodákat az önbecsülés. Minél több bizalmat építesz, annál valószínűbb, hogy több sikert fogsz elérni a jövőben, ami a bizalomépítés ciklusát hozza létre.

5. Kezelje mindannyiótokat — nem csak az Öntudatodat

az öntudat megoldásának megpróbálása önmagában nem kezeli a probléma gyökerét., Helyette, hogy egy jól lekerekített megközelítés, hogy csökkentse az öntudat és a bizalom a területeken, ahol lehet harcolni.

még a szakmai tanácsadók is átfogják ezt a holisztikus kezelést, mert úgy érzik, hogy az elme és a test egészsége elválaszthatatlanul kapcsolódik egymáshoz. Ez a megközelítés egyesíti a fizikai, lelki és pszichológiai összetevőket. Közös tevékenységek és kezelések közé tartozik a meditáció, jóga, masszázs, és az egészséges változások a diéta és a testmozgás.

ha ennek nagy része új az Ön számára,akkor fizetni fog, hogy megpróbálja. Soha nem tudhatod, hogyan fog hatni rád.,

ha öntudatosnak érzi magát a test kinézetével kapcsolatban, egy masszázs, amely nagyszerűen érzi magát, növelheti önbizalmát. Ha megpróbál egy új edzés, akkor lehet, hogy valami izgalmas beszélni a következő alkalommal, amikor egy csoport beállítás.

teszi ki magát az új helyzetben, illetve a tanulás vagy a grace lehet adni a bizalmat, hogy át mindenféle események, idegtépő pillanat.

6., Végezze el az irányításán belül lévő változtatásokat

tegyük fel, hogy bemész egy szobába, és öntudatos vagy abban, hogy nézel ki. Azonban lehet, hogy egy csomó időt és erőfeszítést a ruhát. Annak ellenére, hogy kiemelkedhet, így választotta ki magát.

a belső bizalomon kell dolgoznia, nem pedig a külső megjelenésén. Nincs semmi más, mint a kilátások.

másrészről, talán van valami, amit nem szeretsz magadban, amit megváltoztathatsz., Például, talán utálod, hogyan néz ki egy anyajegy az arcodon, vagy olyan varikózus vénái vannak, amelyek szerint csúnya. Ha tehetsz valamit ezekkel a dolgokkal, tedd meg! Nincs semmi baj a változó a megjelenés (vagy készségek, oktatás, stb .. ) ha ettől magabiztosabb leszel.

nem kell elfogadnia a jelenlegi helyzetet az elfogadás érdekében. Nincs díj azért, hogy elviselj valamit, amit utálsz. Bizalom is szükség van, hogy a változások, amelyek ijesztő, akkor is, ha ők a jobb. Plusz, lehet, hogy könnyebb javítás, mint gondolnád., Például a varikózis kezelésére nincs szükség műtétre — néha az egyszerű kompressziós harisnya gondoskodik a problémáról.

7. Ismerd fel, hogy mindenkinek kínos pillanatai vannak

mindenki mondott valami kínosat valaki másnak, és élt, hogy elmondja a történetet. Mindannyian elfelejtettük valaki nevét, vagy azt mondtuk: “te is!”amikor a koncessziós állvány lány azt mondja, hogy élvezze a filmünket. Nem csak ezek a dolgok uber-közös, de ők közel sem olyan kínos, mint úgy érzi, ők.

gondoljon arra, hogyan reagál, ha valaki más valami kínosat csinál., Gondolod, ” Wow, ez a személy egy ilyen vesztes!”vagy gondolod,” micsoda megkönnyebbülés, nem én vagyok az egyetlen, aki ezt teszi.”Jó esély van arra, hogy ugyanaz a reakció, mint másoknak, amikor megbotlik.

ne feledje, az öntudat olyan lelkiállapot, amelyet Ön irányít. Nem kell így érezned. Tedd meg, amire szükséged van ahhoz, hogy felépítsd a magabiztosságod, az öntudatodat perspektívába helyezd, és kezdd el gyakorolni az “I feel awesome about myself” izomodat. Idővel könnyebb lesz.

mikor jó az öntudatosság?,

az öntudat néha jó dolog lehet, de ki kell venni belőle a kellemetlenségeket és az idegeket.

ebben az esetben az “öntudatos” sokkal jobb kifejezés. Tudván, hogyan jön ki, hogy az emberek egy kiváló tulajdonság; akkor képes lesz arra, hogy olvassa el a szobában, és megérteni, hogy mit csinálsz, és azt mondják, befolyásolja mások. Ezek fantasztikus készségek az emberek számára a munka és a személyes kapcsolatok.,

az önismeret segít abban, hogy megfelelően öltözz az alkalomhoz, azt mondja, hogy túl hangosan vagy nem elég hangosan beszél, és vezeti a beszélgetést, hogy ne sértsen meg vagy ne untasson senkit.

nem arról van szó, hogy valaki vagy, aki nem vagy-ennek valójában káros hatásai lehetnek, csakúgy, mint az öntudat. Ehelyett arról van szó, hogy bizonyos szempontokat önmagának fel kell tüntetnie, hogy jól teljesítsen a helyzetben.

végső gondolatok

amikor öntudatos vagy, folyamatosan küzdesz magaddal annak érdekében, hogy irányítsd, hogy mások hogyan tekintenek rád., Megpróbálod megváltoztatni magad, hogy megfeleljen annak, amit más emberek látni akarnak.

Az igazság azonban az, hogy valójában nem tudja ellenőrizni, hogy más emberek hogyan tekintenek rád — és lehet, hogy nem is helyes, hogy hogyan néznek meg téged.

magabiztosság nem történik egyik napról a másikra. Ehelyett kis lépésekben történik, amikor lassan felépíti a bizalmát, és “NEM”-et mond az öntudatára. Azt is el kell fogadni, hogy néha öntudatosnak fogod érezni magad, és ez rendben van.

néha aggasztó, hogy van egy probléma lehet stresszesebb, mint maga a probléma., Rossz érzés az érzés öntudatos lehet több zavaró, mint egyszerűen érzi, hogy egyre a nap.

bocsáss meg magadnak, hogy emberi vagy, és hogy a kis változások vezetnek jobb bizalmat a jövőben.,

További Tippek Javítása Az Önbecsülés

• Hogyan kell Építeni Önbecsülés (Egy Útmutató, hogy A Rejtett Erő)
• Hogyan kell Szerezni a Bizalmat, illetve Nagyon Növeljék A Önbecsülés
• Jelei Alacsony Önbecsülés, A Kiváltó Okok, Talán Nem is Tudja,
• Hogyan Lehet Benne: 62 Bizonyított Módon, hogy Építeni Önbizalom

Kiemelt fotó hitel: Kata keresztül unsplash.com