az alacsony nyomású személynek normális, egészséges és kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztania.,meg lehet próbálni:
- enni egy négyzet alakú, közepes keserű csokoládé ebéd után, mert teobromin, amely olyan anyag, amely növeli a pulzusszámot, s harcol, alacsony vérnyomás;
- mindig van egy keksz, víz, só, sovány tejpor, vagy egy főtt tojás, amely lehet enni, mint egy snack;
- igyál zöld teát, matt tea vagy fekete teát a nap folyamán, mert Theine, egy anyag, amely segít megőrizni a nyomás vezérelt;
- egy pohár narancslevet, ha csökken a nyomás hirtelen.,
Ezen kívül fontos, hogy mindig a reggeli, amelynek tartalmaznia kell a lé, narancslé és egy kávé, hogy segítsen növelni a nyomást, és javítja a tüneteket, az alacsony nyomás, mint a szédülés, és bár minden ember reagál eltérően ezeket az intézkedéseket, általában nagyban javítja az érzést, a jólét.,
mit kell tenni a vérnyomásesés javítása érdekében
amikor a nyomás hirtelen csökken, az utcán vagy otthon, például egy nagyon forró nap miatt a legfontosabb dolog az, hogy feküdjön a hátán, emelje fel a lábát a szív felett, és miután javult, felajánlható egy kis természetes narancslé, koffeinmentes szóda vagy egy csésze kávé. Ha azonban a személy továbbra is gyengének érzi magát, kerülje el, hogy bármilyen italt vagy ételt adjon, mivel ez a személy megfulladhat.,
Általában, ha körülbelül 5 vagy 10 perc, a tünetek javulása, de fontos, hogy mérje a vérnyomás 30 perc után, hogy rosszul érezte magát, hogy ha a nyomás nőtt meg, ha belül elfogadható értékek, amelyek legalább 90 hgmm x 60 hgmm-rel, bár az értékek alacsonyabbak, mint a normál, ez nem okoz kellemetlenséget.
Tudjon meg többet arról, hogy mit kell tennie, ha a nyomás hirtelen csökken.,
alacsony nyomású élelmiszerek listája
az alacsony nyomású élelmiszerek elsősorban olyan élelmiszerek, amelyek összetételében sót tartalmaznak:
| Élelmiszer | só (nátrium) mennyisége 100 g | |
| sózott Tőkehalolaj (főzve kell fogyasztani) | 22.,z | 655 mg |
| francia pirítós | 648 mg | |
| sovány tejpor | 432 mg | |
| Tojás | 168 mg | |
| Joghurt | 52 mg | |
| Dinnye | 11 mg | |
| Cukorrépa nyers | 10 mg |
Az ajánlott napi adag só naponta körülbelül 1500 mg, illetve ez az összeg egyszerűen lenyelik keresztül az étel, hogy már van só összetételét, így nem szükséges sózzuk az ételt, amikor a főzés.,
mikor kell orvoshoz fordulnia
az alacsony vérnyomás általában nem okoz semmilyen tünetet vagy egészségügyi problémát, ezért nincs szükség orvosi kezelésre. Azonban tanácsos a sürgősségi szolgálathoz fordulni, ha a nyomásesés hirtelen tünetek:
- ájulás, amely 5 perc alatt nem javul;
- súlyos mellkasi fájdalom jelenléte;
- 38 C feletti láz;
- szabálytalan szívverés;
- légzési nehézség.,
ezekben az esetekben a vérnyomás megváltozását súlyos problémák, például szívroham vagy stroke okozhatják, ezért nagyon fontos, hogy gyorsan menjen az ápolási központba, vagy hívja az ország sürgősségi számát, hogy mentőt kérjen.