csak néhány órát vesz igénybe egy nagyvárosban sétálni, hogy rájöjjünk, mennyi szennyezésnek vagyunk kitéve naponta. És bár könnyű lemosni a nap bizonyítékait a kedvenc arcmosásoddal, nem lehet olyan könnyen törölni az összes szennyező anyag hatását.
hasonlóan a szennyező anyagokhoz, a szabad gyökök mindenütt megtalálhatók, de az általuk okozott kár kevésbé észrevehető — legalábbis először., Ugyanakkor az egészségre és a bőrre gyakorolt káros hatás nem vicc, ezért konzultáltunk a legjobb bőrápolási szakértőkkel egy lecke arról, hogyan lehet minimalizálni. A betekintésük csak arra készteti Önt, hogy átgondolja a bőrápolási rutinját.
mik azok a szabad gyökök?
valószínűleg látta a “szabad gyökök” szavakat a bőrápolási termékek áttekintése közben, de mit jelent ez a divatos kifejezés valójában? Ha tudományos drogos vagy, a szabad gyökök működése nagyon lenyűgöző.
“a szabad gyökök instabil molekulák, amelyek károsíthatják sejtjeinket” – mondja Dr. Noelani González, M. D.,, a New York-i Mount Sinai West kozmetikai dermatológiai igazgatója. “Ami instabillá teszi őket, az az, hogy hiányoznak az elektronok a külső héjukból. Ez arra készteti őket, hogy más atomokat vagy molekulákat keressenek, amelyek rendelkeznek ezekkel az elektronokkal, annak érdekében, hogy újra teljesen érezzék magukat, és stabilak legyenek.”
hogyan ártanak a szabad gyökök a testre és a bőrre?,
reaktív jellegük miatt a szabad gyökök pusztítást okozhatnak a bőrükön és más sejtjeiken abban a törekvésükben, hogy elektront találjanak, és újra teljesen érezzék magukat. “Annak érdekében, hogy stabilizálják magukat, a szabad gyökök megpróbálnak kötődni más atomokhoz vagy molekulákhoz. Ez a folyamat oxidatív stresszt eredményez, amely károsíthatja a DNS-t és a sejt más részeit” – mondja Dr. Sejal Shah, A New York-i SmarterSkin Dermatology.
az oxidatív stressz gyengíti az élő sejteket és szöveteket, és sebezhetőbbé teheti bizonyos egészségügyi problémákkal szemben.,
“amikor almát vagy avokádót hagy a pulton, és barnává válik, ez egy példa a szabad gyökök által okozott oxidációra vagy romlásra” – mondja Suzanne LeRoux, a zöld szépség szakértője, az One Love Organics alapítója. “A szabad gyökök olyan betegségekben érintettek, mint a rák, a szívbetegség, a Parkinson-kór és az Alzheimer-kór.”
A DNS szempontjából a szabad gyökök ott okozott károsodása gyorsulást okozhat a bőr öregedésében.
“a külső, korai öregedés a legnagyobb veszélyt jelent a bőrre” – tette hozzá LeRoux., “Mivel a bőrünk a legnagyobb szervünk, érzékeny a szabad gyökökre is.”
példák a szabad gyökökre
Ha a szabad gyökök potenciálisan veszélyesek a bőrére, természetesnek tűnik, hogy el akarja kerülni őket. De hol találhatók először?
“a szabad gyökök a környezetünkben léteznek, és előállíthatók az általunk fogyasztott élelmiszerek anyagaiból, az általunk szedett gyógyszerekből, a belélegzett levegőből és az általunk fogyasztott vízből” – mondja Dr., Joyce Imahiyerobo-Ip, a massachusettsi székhelyű Testület által hitelesített bőrgyógyász.
alapvetően a szabad gyökök bárhol lehetnek, és számos módon ki vannak téve nekik. A saját tested is termel őket, mint egy mellékterméke az anyagcserét, valamint a természetes öregedési folyamat részeként.
remélve, hogy elkerülje a szabad radikális károkat?, Ezek néhány gyakori oka:
- a levegőszennyezés
- Napfény (ULTRAIBOLYA sugárzás)
- a Dohányzás
- Alkohol
- Peszticidek
- a Szegény táplálkozás
hogyan lehet megszabadulni a szabad gyököktől?
a szabad gyökök teljes expozíciójának elkerülése mellett lehetetlen, de néhány óvintézkedést tehet annak érdekében, hogy a bőr (és a test többi része) egészséges maradjon., A fent említett nagy szabad gyökök elkerülése nagyszerű kezdet, de az antioxidánsok feltöltése is segíthet.
“Az antioxidánsok olyan vegyületek, amelyek megtalálhatók az élelmiszerekben és a bőrápolásban, amelyek megállítják vagy késleltetik a sejtek károsodását” – magyarázza Dr. González. “Úgy működnek, hogy kötődnek a szabad gyökökhöz, ami megakadályozza, hogy az egészséges sejtekhez kötődjenek, és károsítsák őket.”
Gondolj az antioxidánsokra, mint szabadgyök-gyűjtőkre, amelyek segítenek lassítani az oxidációt az útjában.,
“a citromlé almára vagy avokádóra történő szorítása jelentősen csökkentheti a barnulást — ez a vitaminok és antioxidánsok hatása” – teszi hozzá LeRoux. “Ha vitaminokat és antioxidánsokat szed belsőleg és/vagy külsőleg alkalmazza őket, ugyanúgy ellensúlyozhatja a káros hatásokat, mint a citrom összenyomása.”
hogyan kell antioxidánsokat használni
az antioxidánsok beépítése a napi étrendbe és a bőrápolási rutinokba nagyon egyszerű.
kezdőknek, áfonya, arganolaj, zöld tea, sötét csokoládé (igen csokoládé!) és még a vörösbor is segíthet megvédeni a szabad gyökök negatív hatásaitól. Ugyanakkor a helyi antioxidánsok néha jobban megfelelnek a bőr szabad radikális károsodásának megelőzésére.
Dr. Shah a szérumok használatát javasolja., “Általában nagyobb koncentrációjú hatóanyagokkal rendelkeznek, és könnyebben behatolnak a bőrbe” – mondja.
tehát milyen összetevőket kell keresnie egy antioxidáns bőrápoló termékben? Itt van a lowdown:
- C-Vitamin segít ellensúlyozni UV szabad gyök stressz és a szennyezés.
- a Resveratrol védi a bőrt az UVB károsodásától.
- a niacinamid gyulladás, bőrpír, barna foltok vagy pigmentáció esetén alkalmazható.,
- egyéb összetevők, mint az E-vitamin, a kurkuma, a zöld tea kivonat, a homoktövis és az asztaxantin szintén gyakori antioxidáns erőművek.
- több antioxidánst tartalmazó kombinált kezelések szintén gyakoriak.
a leghatékonyabb szabad gyök elleni védelem érdekében Dr. González antioxidáns szérum használatát javasolja mind éjjel-nappal. De miért a kettős kötelesség?
“régebben azt javasoltuk, hogy az antioxidánsokat csak reggel használják, mivel ez segítene a nap UV-sugarai által okozott károk és a szennyezés elleni küzdelemben egész nap” – mondja., “De most már megtanultuk, hogy használja őket éjjel is elengedhetetlen, mivel segít a harcot, és helyrehozza a folyamatban lévő károkat okozott a nap folyamán, és segít serkentik a saját testünk antioxidánsok. Tehát alapvetően úgy gondolja, hogy használja őket A. M. megelőzésére és a P. M. megjavítani.”
az antioxidánsok mindenki számára biztonságosak?,
általában nincs ok az antioxidánsok elkerülésére, de egyesek potenciálisan irritálhatják a különböző bőrtípusokat.
“bizonyos antioxidánsok, mint például az olajokban, a C-vitaminban és az E-ben található antioxidánsok néha ronthatják az olyan állapotokat, mint a pattanások, a pórusok eltömődésével” – mondja Dr. González.
Az L-asborbinsav egy másik potenciálisan irritáló összetevő, amelyet az érzékeny bőrű vagy rosacea-val rendelkezőknek kerülniük kell. Továbbá a szérum konzisztenciája befolyásolhatja azt is, hogy a bőre egyetért-e vele.,
” például, ha pattanásokra hajlamos bőre van, az antioxidánsokat egy könnyű szérumban szeretné választani. Ha súlyosan száraz bőröd van, akkor vastagabb krémben megfogalmazott antioxidánsokat szeretne választani”-mondja Dr. Imahiyerobo-Ip.
top antioxidáns Szérumok, hogy megpróbálja
- 1. TruSkin C-Vitamin szérum Arc, $20, Amazon
Ez a termék megadja a bőrének a C-vitamin napi adagját.
- 2., Neutrogena Hydro Boost Multivitamin Hidratáló & Revitalizáló Arc Szérum, $17, Amazon
kombinációja, E-vitamin, valamint a hialuronsav működik oltja kiszáradt bőr hagyja a bőrt energiával.
- 3. 100% tiszta Multi-Vitamin + antioxidánsok erős PM szérum, $59, Dermstore
Ez erős szérum felhívja a hatalom egy keveréke a C-és E-vitamin, niacinamid és retinol, amely működik, hogy felderül a bőr és lágyítja a finom vonalak, a márka szerint.
- 4., Juice Beauty antioxidáns szérum, $48, Amazon
küzdj vissza a szabad gyökök ellen ezzel a vegán képlettel, mely növényi hialuronsavat, növényi glicerint és B5-vitamint tartalmaz.