egy személy a következő módszerekkel enyhítheti a tüneteket, és megszabadulhat a kellemetlen nyálkától:

meleg folyadékok

a forró italok azonnali és tartós enyhülést nyújthatnak a mellkas nyálkahártyájából.

tartózkodó hidratált vékonyodik nyálka, így könnyebb kiutasítani köhögéssel.,

egy 2008-as tanulmány szerint a forró italok “azonnali és tartós enyhülést” biztosítanak a torlódásoktól és a kísérő tünetektől, mint például a tüsszögés, a zsémbes köhögés, a torokfájás és a hidegrázás.

Egy személy részesülhet inni:

• erőleves
• koffeinmentes fekete vagy zöld tea
• gyógyteák
• meleg víz

ezek közül Néhány ital vásárolható az interneten, beleértve a koffeinmentes tea, gyógyteák.

gőz

a levegő nedvességének megőrzése enyhítheti a nyálkahártyát, csökkentheti a torlódást és a köhögést., Az Országos Szív -, Tüdő-és Vértudományi Intézet hűvös párásító vagy gőzgőz-párologtató használatát javasolja.

az alvási nehézségekkel küzdő emberek éjszakai párásítót szeretnének használni. A hatások maximalizálása érdekében tartsa zárva az ablakokat és az ajtókat.

A Párásítókat rendszeresen tisztítani kell, hogy eltávolítsák azokat a baktériumokat és egyéb kórokozókat, amelyek súlyosbíthatják a tüneteket, és fertőzéshez vezethetnek.

a levegő nedvességtartalmának növelésének egyéb módjai a következők:

• gőz belélegzése: töltsön meg egy nagy tálat forró vízzel. Hajoljon a tál fölé, majd egy törülközőt húzzon a fej fölé, hogy visszatartsa a patakot., Óvatosan lélegezze be a gőzt, hogy lazítsa meg a nyálkahártyát.
• forró zuhany vagy kád: a forró víz gőzzel tölti fel a helyiséget, és segít a tünetek enyhítésében.

lélegezzen be a gőzbe, amíg kényelmes, majd igyon egy pohár vizet a kiszáradás megelőzése érdekében.

sós víz

a só és meleg víz keverékével történő Gargling eltávolíthatja a váladékot és a nyálkát a torok hátsó részéből, és enyhítheti a tüneteket.

adjunk hozzá fél teáskanál sót egy csésze meleg vízhez. Keverjük addig, amíg a só fel nem oldódik.,

gargalizáljon a keverékkel, és hagyja, hogy egy pillanatra a torok hátsó részén üljön. Ismételje meg naponta többször, ha szükséges.

méz

a méz népszerű otthoni gyógyszer, a kutatások szerint antivirális és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik.

egy 2007-es vizsgálat a hajdina méz hatását vizsgálta a gyermekek felső légúti fertőzéseire. A szülők következetesen arról számoltak be, hogy a méz biztosította a legjobb enyhülést a tünetektől, összehasonlítva a szokásos gyógyszeres kezeléssel vagy a kezelés nélkül.,

három tanulmány 2016-os áttekintése azonban arra a következtetésre jutott, hogy a méz kevésbé hatékonyan kezeli az akut köhögést gyermekeknél, mint a gyógyszeres kezelés.

egy személy 3-4 óránként 1 evőkanál mézet fogyaszthat, amíg a tünetek enyhülnek. A méz nem alkalmas 12 hónaposnál fiatalabb csecsemők számára. A számos méz termékek megvásárolható online.,nd gyógynövények

Élelmiszerek leggyakrabban használt enyhíteni, köhögés, nátha, valamint egy építmény a nyálka a következők:

• fokhagyma
• gyömbér
• citrom
• fűszerek, például őrölt cayenne, illetve más típusú chili paprika

Néhány kutatás azt sugallja, hogy a következő segíthet kezelni légúti vírusok, amelyek felelősek lehetnek a felesleges nyálka:

• bogyók
• ginseng
• alma
• echinacea
• édesgyökér
• gránátalma
• cink

Ember vesz vényköteles gyógyszerek kell beszélni a kezelőorvosával, mielőtt új kiegészítők.,

ezeknek a kiegészítőknek egy része online megvásárolható, beleértve a ginzenget, az echinaceát, az édesgyökér gyökerét és a cinket.

illóolajok

egyes illóolajok enyhíthetik a légzést és lazíthatják a nyálkahártyát a mellkasban.

egyes illóolajok enyhíthetik a légzést és lazíthatják a nyálkahártyát a mellkasban. Egyesek akár meg is állíthatják a légutakat fertőző baktériumok növekedését.,

Jótékony hatású illóolajok megvásárolható online a következők:

• bazsalikom
• fahéj kéreg
• eukaliptusz
• citromfű
• borsmenta
• rozmaring
• tea tree
• kakukkfű
• oregano

illóolajok be közvetlenül az üvegből, használt diffúzor, vagy ki, hogy a forró víz, gőz belélegzését.

olajok is alkalmazható helyileg egy házi gőz dörzsölje. Keverjen össze egy negyed csésze kókuszolajat 12 csepp egy vagy több fent felsorolt illóolajjal., Vigye fel a keveréket a mellkasra, de soha ne törött vagy irritált bőrre.

Ha egy személy először használ illóolajat, meg kell vizsgálnia a bőrirritációt. Vigyen fel kis mennyiségű olajat egy 1 hüvelykes bőrfelületre a belső karon. Ha 24 óra elteltével nem következik be reakció,az olaj liberálisabban használható.

az illóolajokat nem szabad belsőleg bevenni.

emelje fel a fejét

Ha a mellkasban lévő nyálka feleslege megzavarja az alvást, segíthet a fej felemelésében extra párnák segítségével. Az emelkedés elősegíti a nyálka elvezetését, csökkenti a köhögést és a kellemetlen érzést.,

N-acetilcisztein (NAC)

a NAC olyan kiegészítő, amely a légutakban lévő nyálka vékonyítására és a köhögés gyakoriságának és súlyosságának csökkentésére használható.

13 vizsgálat elemzése után a kutatók azt találták, hogy a krónikus bronchitisben szenvedő emberek részesülhetnek napi 600 milligramm (mg) NAC bevételében, ha nincs légúti elzáródás. A légúti elzáródásban szenvedőknek napi 1200 mg-ot kell bevenniük.

N-az acetilcisztein termékek online megvásárolhatók.