“mindig tudom, mikor kezdődik” – mondja Lily, 17, sóhajt. “Fáradtnak, szomorúnak és kövérnek érzem magam. A legkisebb, legostobább dolgokra is mérges vagyok és mérges vagyok. Tudom, hogy nem igazi, de még mindig olyan rossz érzés.”
a legtöbb nő és tizenéves lány esetében a menstruáció csak az élet része. A legrosszabb esetben egy havi kellemetlenség, legjobb esetben egy emlékeztető, hogy a testünk a pályán van, úgy működik, ahogy kellene. De olyan lányok számára, mint Lily, akiknek premenstruációs diszforikus rendellenessége van (PMDD), a menstruáció megjelenése úgy érezheti magát, mint egy hét teljes pokol.,
mi az a PMDD?
mint ismert, de kevésbé extrém unokatestvére, a premenstruációs szindróma (PMS), a PMDD a fizikai és érzelmi tünetek konstellációja. Ezek a menstruációs ciklus úgynevezett luteális fázisában fordulnak elő, közvetlenül az Ön periódusa előtt, amikor a méh előkészíti a terhesség lehetőségét a hormonok túlfeszültségével.,y, ingerlékenység, vagy akár düh, hogy úgy tűnik, hogy a semmiből jött
a Tünetek általában a start 5-8 nappal a határidő előtt, de lehet kezdeni korábban el, ha az az időszak kezdődik., A PMDD kezdete a pubertás után bármikor lehet.
Tehát mi a különbség?
a nők és a lányok becsült 75 százaléka tapasztal valamilyen érzelmi és fizikai kellemetlenséget időszakai körül, de a PMS hatása az életükre általában viszonylag enyhe. A PMDD tünetei sokkal súlyosabbak, gyakran olyan problémákat okoznak, amelyek még akkor is fennállnak, ha a tampon doboz visszatért a szekrénybe.
“mindannyian hangulatváltozások lehetnek időszakaink kezdete előtt, de a PMDD esetében más emberként érzünk” – mondja Dr., Stephanie Samar, klinikai pszichológus, aki fiatal nőkkel dolgozik a Child Mind Intézetben. Ez csak PMDD, ha komolyan romlik.
például:
- egy PMS-es lány fáradtnak vagy kicsit kiesnek belőle. Lehet, hogy egy PMDD-vel rendelkező lány szinte nem tud kijutni az ágyból, vagy küzd, hogy még egyszerű feladatokra is összpontosítson.
- egy PMS-s lány morcosnak vagy frusztráltnak érezheti magát. Egy lány PMDD érezheti pillanatok irracionális düh, találja magát harcol szeretteivel a semmiből, vagy a végén damanging barátságok vagy romantikus kapcsolatok.,
- a PMS-sel rendelkező lány érzelmesebb lehet, és olyan dolgokon találja magát sírva, mint a szomorú reklámok. A PMDD-vel rendelkező lány valószínűleg olyan érzéseket tapasztal, amelyek jobban hasonlítanak egy súlyos depressziós epizódhoz, beleértve a reménytelenség érzéseit, az értéktelenséget, a nyomorúságot, sőt az öngyilkossági gondolatokat is.
a PMDD-t az ösztrogén és a progeszteron hormonokra való fokozott érzékenység okozza, mindkettő a menstruáció előtti héten tüske. 2017-ben a Nemzeti Egészségügyi Intézetek kutatói bizonyítékot találtak arra, hogy a PMDD valószínűleg genetikai., Azok a lányok, akiknek anyái súlyos premenstruációs tünetekkel rendelkeznek, nagyobb valószínűséggel rendelkeznek PMDD-vel.
Fallout
amikor a PMDD teljes lendületben van, a lányok különösen érzékenyek, és gyorsabban és intenzívebben reagálnak mindenre, ami elutasításnak tűnik. Valami olyan, mint a barátja szokatlan megjegyzése, vagy egy testvér nem hajlandó kikapcsolni a TV-t, komoly összeomlást válthat ki.,
az Egyik legnehezebb szempontok a PMDD, hogy bár a tünetek, mert ezek-igen, igen, eltűnnek, amint a lányok menstruálnak, az ebből eredő konfliktusok, tanulmányi nehézségek, valamint interperszonális problémák nem. “Azt, hogy az időszak jó érzés újra,” Lily azt mondja, hogy “de akkor nagy károkat okozott, hogy szinte nem is számít. Jobban éreztem magam, de a problémák még mindig ott voltak.,”
tünetek nyomon követése
egy különösen szörnyű premenstruációs hét után, amely alatt elmulasztott egy fontos házi feladatot, felrobbantotta az úszási gyakorlatot, és “alapvetően mindenkivel harcolt”, Lily anyja azt javasolta, hogy beszéljenek a nőgyógyászával. Az orvos azt mondta Lilynek, hogy kezdje el rögzíteni a tüneteit.
A követés az első lépés annak meghatározására, hogy valakinek van-e PMDD-je. A diagnózis felállításához a szakértőknek legalább két cikluson keresztül követniük kell a viselkedés és a hangulat következetes mintázatát., Ha úgy gondolja, hogy a lányának lehet PMDD-je, dolgozzon vele, hogy megjelölje a tüneteket:mik azok, milyen rosszak, és mennyi ideig tartanak. A papír naptárak jól működnek, és számos időszakkövető alkalmazás rendelkezik olyan funkcióval, amely lehetővé teszi a felhasználók számára a tünetek rögzítését. A tizenévesek maguk is nyomon követhetik, vagy a szülők meg tudják csinálni velük.
beszéljen orvosával
miután két vagy több ciklust nyomon követtek, kérjen időpontot egy nőgyógyászhoz. Tudassa az orvossal, hogy úgy gondolja, hogy a lányának lehet PMDD-je, és ossza meg az összegyűjtött követési információkat., Mivel a PMDD még mindig viszonylag új diagnózis, egyes orvosoknak időre lehet szükségük a gyermeke legjobb kezelési lehetőségeinek kutatásához.
fontos, hogy találjunk valakit, aki átgondolt és alapos lesz-jegyzi meg Dr. “Ha úgy gondolja, hogy ez a diagnózis illeszkedik, de orvosa nem hallgat, vagy minimalizálja aggodalmait, fontolja meg egy második vélemény kérését” – teszi hozzá. “Találnod kell valakit, aki megérti az aggodalmaidat, és komolyan veszi őket.”
gyógyszeres kezelés
egyes esetekben az orvosok javasolhatják a gyógyszert a PMDD kezelésére., A fogamzásgátló tabletták gyakran az első választás, mert segíthetnek szabályozni és kiegyensúlyozni a premenstruációs hormonális eltolódásokat. Bizonyos esetekben az orvosok antidepresszánsokat írhatnak elő. Ha gyermeke már antidepresszánsokat szed, orvosa javasolhatja az adag növelését a hét folyamán, amikor tünetei a legintenzívebbek.
tervezés és kezelés
ugyanazok az információk, amelyeket a követés során gyűjtött, megkönnyíthetik a megelőző állványok otthon történő elvégzését is. “Annak ismerete, hogy a PMDD hogyan befolyásolja Önt, hatékony információ” – mondja Dr. Samar. “Az előre tervezés segíthet minimalizálni a hatást.,”
a stressz, az interperszonális interakciók és a fizikai tünetek kezelésének megtervezése, miközben jól érzi magát, segíthet neki a nehéz helyzetekben való navigálásban, amikor rosszul érzi magát.
- Ha gyakran verekedésbe kerül, elkerülheti a nagy társadalmi tervek készítését, például pártokat vagy dátumokat. Ha problémák merülnek fel, akkor megállapodhat abban, hogy újra felfordulásokat vagy konfliktusokat keres, amikor újra önmagának érzi magát.
- tárolja a házat egészséges ételekkel, és tervezzen sok vizet inni.
- az alkohol gyakran súlyosbíthatja a tüneteket., Ha ő a kor, ő is ígéretet, hogy nem iszik, amíg ő kapja meg időszak.
- ösztönözze a testmozgást. “Tudjuk, hogy a testmozgás nagy segítség a PMDD esetében” – mondja Dr. Samar. Segíts neki mozogni. A jóga órára való feliratkozás vagy a futás megtervezése segíthet a tünetek enyhítésében, valamint segít abban, hogy nyugodtabb legyen.
- a lányok kognitív viselkedési technikákat is alkalmazhatnak, hogy segítsék a rakoncátlan érzelmek kezelését – mondja Dr. Samar. “Próbálj meg olyan gondolatokat és érzelmeket megkérdőjelezni, amelyekről tudod, hogy aránytalanok lehetnek, ahol csak tudsz” – javasolja., “Lassíts, és adj magadnak egy percet, hogy azt mondd: azért válaszolok így, mert tényleg ilyen ideges vagyok? Vagy azért válaszolok így, mert most érzékenyebb vagyok?”
minél több lány építi és gyakorolja a megküzdési készségeket, annál jobb lesz a PMDD hatásának enyhítése, ami még fontosabbá válik, amikor felnőnek, mondja Dr. Samar. “A PMDD nem megy el. Ezek olyan képességek, amikre egész életükben szükségük lesz.”
komolyan veszi
“ez súlyos rendellenesség, de történelmileg nem kezeltük ilyen módon” – mondja Dr. Samar., “Sok nő és lány, akik PMDD-t tapasztalnak, nem is tudják, hogy ez a normális működés birodalmából származik.”Lily számít köztük. Mivel üti a pubertás 13 ő feltételezte a tünetek normális, ha szörnyű, része, amelynek ő időszak. “Azt hittem, mindenki ezen ment keresztül” – mondja -, és ez volt az, aminek lennie kellett.”
az egyik első dolog, amit a PMDD-vel rendelkező lányoknak — és családjuknak és orvosaiknak-meg kell érteniük, hogy nem tudnak csak “túljutni rajta” – magyarázza Dr. Samar. “Ez szerves. Ez nem olyasmi, amit úgy dönt, hogy nem érzi.,”
a szülőknek ügyelniük kell arra, hogy érvényesítsék lányaik tapasztalatait, még akkor is, ha megpróbálják segíteni nekik, hogy egészségesebben kezeljék érzelmeiket. “Ne mondd,” Ó, csak azt mondod, hogy azért, mert a menstruációd van, hamarosan túl leszel rajta ” – magyarázza. Helyette, azt javasolja, hogy a szülők inkább próbáljanak valami többet a, ” látom, mennyire ideges vagy. Tartsunk egy kis szünetet, és beszéljük meg, ha kicsit nyugodtabbnak érzed magad.”
utat találni
Lily számára, kideríteni, hogy PMDD volt életmentő., “Mielőtt megértettem volna, mi folyik itt, olyan volt, mintha három hetet töltöttem volna egyre inkább pánikban, mint Ó, jön, és a negyedik csak elveszíti az elmémet.”De miután diagnosztizálták, azt mondja, a dolgok egyre világosabbá váltak. Lily nőgyógyásza fogamzásgátlót adott neki, és megtanult néhány technikát, hogy segítsen neki kezelni az érzelmeit. “Mielőtt olyan volt, mint egy cunami, “mondja,” ellenőrizhetetlen, csak teljesen pusztító. Most már inkább kis hullámok. Nem tökéletes, de sokkal könnyebb, és ezzel is megbirkózom.”