szerkesztő megjegyzése: Ezt a tartalmat Marina Basina, MD, a Stanford Egyetem klinikai docense ellenőrizte. Klinikai endokrinológus és kutató, középpontjában a cukorbetegség kezelése és a cukorbetegség technológiája áll. Dr. Basina aktív tagja több orvosi tanácsadó testületnek és közösségi diabetes szervezeteknek, tagja az 1-es típusú tudományos tanácsadó testületnek.

tehát alkoholt fog inni., De milyen típusú a legjobb a cukorbetegségben inni? És mennyit tud inni? Mielőtt kiválasztaná, hogy milyen típusú alkoholt szeretne inni, győződjön meg róla, hogy megérti a cukorbetegség kockázatát, valamint azt, hogyan kell biztonságosan inni.

mennyi alkoholt?

ha inni akar, gyakoroljon mérsékeltséget. A CDC szerint a cukorbetegségben szenvedő nőknek naponta legfeljebb egy adag alkoholt kell fogyasztaniuk. A cukorbetegségben szenvedő férfiaknak naponta legfeljebb két adagot kell fogyasztaniuk., Egy adag alkohol általában úgy néz ki, mint a következő:

• 12 uncia sör
• 5 dl bor
• 1 ½ dl égetett szesz

Milyen típusú alkohol?

az alkohol típusa, amelyet inni választ, befolyásolhatja, hogy az éjszaka hogyan alakul ki, ha cukorbetegségben szenved. A különböző italok vadul eltérően befolyásolják a szervezetet cukorbetegségben. Ennek oka az, hogy két versengő tényező van. Egyrészt az alkohol önmagában gátolja a glükóz folyamatos felszabadulását a májból, ami alacsony vércukorszintet okozhat. Tudjon meg többet arról, hogy miért van itt.,

másrészt a cukor és a szénhidrát sok italban magas vércukorszintet okozhat. Mivel mennyire Illékony a szervezet reakciója az ivásra, győződjön meg róla, hogy folyamatosan ellenőrzi a vércukorszintjét (BGLs). Légy tudatában annak, hogy mi van abban, amit iszol.

nézze meg az 1.típusú ivási Szénhidrátdiagramon túl.

sör

a sör népszerű italválasztás, akár társadalmi ivás közben, akár csak jéghideg palackot nyit meg a televízió előtt a game night-on., Azonban az egyik fontos dolog, amelyet figyelembe kell venni az 1-es típusú cukorbetegségben lévő sör fogyasztásakor, a szénhidráttartalom. A könnyű sör adagonként 3-6 gramm szénhidrátot tartalmaz. A nem könnyű sör 10-15 gramm szénhidrátot tartalmaz. Ezután vegye figyelembe azt a tényt, hogy sokan nem csak egy doboz sört isznak (a sör alkoholtartalma 4-7%), hanem sok szénhidrát is lehet a kezedben, amit figyelembe kell vennie a cukorbetegséggel., Ez nem jelenti azt, hogy a sörfogyasztás nem kérdéses; valójában, az alkohol hajlamos a BGL-k csökkentésére, valóban segítővé teheti ezeket a szénhidrátokat, de ezt csak szem előtt kell tartani.

bor

a bor egy másik népszerű alkoholválaszték, hasonlóan a sör osztályosabb testvéréhez. A bor alkoholtartalma 12-15%, ezért a bor kiszolgálási mérete kisebb 5 oz. Hasonlóan a sörhöz, amikor bort iszik, fontos figyelembe venni a szénhidráttartalmat, amely vadul változhat a különböző típusú borokkal. A legtöbb vörösbor kevesebb, mint 5 gramm szénhidrátot tartalmaz adagonként., Azonban egy 3.5 oz adag desszert bor órák a 14 gramm szénhidrát. További információért ellenőrizze a szénhidrát diagramot a cikk végén.

vegyes italok

a vegyes italokat közismerten nehéz nyomon követni, ami különösen fontos a cukorbetegség esetén. Ez azért van, mert ha nem tájékoztatják, az alkohol és szénhidrát mennyisége a különböző keverők és alkoholok között teljesen eltérő lehet. Például egy tipikus adag rum és diétás kóla csak 2 g szénhidrátot tartalmaz, míg egy rum és egy normál kóla 26 g szénhidrátot tartalmaz., Emiatt győződjön meg róla, hogy tudja, mi van az italban, amit iszik, hogy ennek megfelelően beállíthassa. Tehát, ha megy, hogy teljesen távol marad minden ital, ez lenne a hírhedt punch bowl; ki tudja, hogy mennyi alkohol vagy szénhidrát lehet, hogy homályosan trópusi színű főzet?

kemény alkohol

végül kemény alkohol. Az egyenes alkoholfogyasztásról szóló pro az, hogy a szénhidrátszám általában nagyon alacsony. A con a rendkívül magas alkoholtartalom., Mivel olyan sok alkohol van a likőrökben, hajlamosabbá teszi Önt arra, hogy túl sokat igyon, és érezze a cukorbetegséggel való ivás negatív mellékhatásait. Továbbá, ha italt fogyaszt, győződjön meg róla, hogy ivóvizet vagy más folyadékot is fogyaszt. Nem akarja, hogy kiszáradjon, ami elronthatja a vércukorszintjét.

Tudjon meg többet a cukorbetegséggel való ivásról.

az UCSF

diagramjából származó információk visszatérnek az 1.típusú alkohol-és Diabetes Guide-hoz.