lépj ki a rost komfort zónában, és adjunk hozzá több rostos gyümölcsök, zöldségek, szemek, diófélék, magok, hogy a diéta.
megjelent: December, 2017
kép: © Yulia_Davidovich / Thinkstock
valószínűleg tudja, hogy a bab, a borsó és néhány teljes kiőrlésű gabona nagyszerű táplálékforrás. De a rost sokféle ételben gazdag, köztük néhány, ami meglephet., “Néha az emberek nem gondolnak az általuk ismert ételeken kívül” – mondja Elisabeth Moore, a Harvardhoz kapcsolódó Beth Israel Deaconess Medical Center dietetikusa.
mi a rost?
a rost olyan típusú szénhidrát, amelyet a szervezet nem tud lebontani. Két formában jön.
a cikk olvasásának folytatásához be kell jelentkeznie.
iratkozzon fel a Harvard Health Online oldalra, hogy azonnal hozzáférjen a Harvard Medical School egészségügyi híreihez és információihoz.,
- Kutatási egészségügyi feltételek
- Ellenőrizze a tünetek
- Felkészülni az orvos látogatása, vagy a teszt
- keresse meg a legjobb kezelések, eljárások neked
- lehetőségek feltárásában, a jobb táplálkozás, testmozgás,
tudjon meg többet a sok előnyöket élvezheti, hogy csatlakozzon a Harvard Egészségügyi Online ”