úgy tűnik, hogy a tápanyag szerény megelőzési erővel rendelkezik.
kép: Wavebreakmedia Ltd/Thinkstock
A C-vitamint gyakran természetes hideg orvosságként említik. A tápanyag szerepel kiegészítők ígéretes, hogy növeljék az immunrendszert. Nobel-díjas Dr. Linus Pauling híresen azt állította, hogy a nagy dózisú C-vitamin szedése segít megakadályozni a hideget. Van valami, hogy ezeket az állításokat?, “Az adatok azt mutatják, hogy a C-vitamin csak csekély mértékben előnyös, amikor a közönséges hidegről van szó” – mondja Dr. Bruce Bistrian, a Harvardhoz kapcsolódó Beth Israel Deaconess Medical Center klinikai táplálkozási vezetője.
A C-vitaminról
testünk nem termel C-vitamint, de immunfunkcióra, csontszerkezetre, vas abszorpcióra és egészséges bőrre van szükségünk. Étrendünkből C-vitamint kapunk, általában citrusfélékben, eperben, zöld zöldségekben és paradicsomban. A férfiak ajánlott étrendi adagja napi 90 milligramm (mg), a nők esetében pedig napi 75 mg.,
iratkozzon fel a Harvard Health Online oldalra, hogy azonnal hozzáférjen a Harvard Medical School egészségügyi híreihez és információihoz.
- Kutatási egészségügyi feltételek
- Ellenőrizze a tünetek
- Felkészülni az orvos látogatása, vagy a teszt
- keresse meg a legjobb kezelések, eljárások neked
- lehetőségek feltárásában, a jobb táplálkozás, testmozgás,
tudjon meg többet a sok előnyöket élvezheti, hogy csatlakozzon a Harvard Egészségügyi Online ”