- a probiotikumok túladagolása addig a pontig, ahol halált okoz.
- a túl sok probiotikum gyakori mellékhatásai puffadáshoz, gázhoz és hányingerhez vezethetnek.
- a veszélyes mellékhatások nagyobb kockázatának kitett emberek azok, akiknek gyengült immunrendszere vagy súlyos betegsége van, ebben az esetben forduljon orvoshoz, mielőtt nagy mennyiségű probiotikumot szedne.
- ezt a cikket David S., Seres, MD, az orvosi táplálkozás igazgatója és az orvostudomány docense, a Columbia Egyetem Irving Medical Center.
- látogasson el az Insider honlapjára további történetekért.
Lehet túladagolni a probiotikumokat? A mellékhatások közé tartozik a puffadás és a gáz
egyes orvosok javasolhatják a probiotikumok beépítését a napi kiegészítő rutinba – de lehet-e túl sokat venni?
a bélünkben már több milliárd baktérium él, amelyek jó és rossz egészséghez kapcsolódnak., A probiotikumok szedésének elmélete az, hogy elősegíthetik az egészséges baktériumok növekedését a bélben és javíthatják az egészséget, de a kutatások még mindig összekeverik az előnyöket.
Ez azt mondta, hogy a szó hagyományos értelemben nem lehet” túladagolni ” a probiotikumokon addig a pontig, ahol veszélyes mellékhatásokat vagy halált szenved. Az ilyen eseményekről nem számoltak be-mondta Ashkan Farhadi, MD, MS, FACP, gasztroenterológus, a MemorialCare Medical Group emésztőrendszeri Betegségközpontjának igazgatója.,
itt van, mit kell tudni a komplexitás mögött probiotikus dózis, és mi történhet, ha több mint egy átlagos adag.
A felesleges probiotikumok szedése enyhe kellemetlenséget okozhat
a szokásosnál több adag bevétele — 1-10 milliárd kolóniaképző egység (CFU) — a probiotikumok nem feltétlenül jelentenek jobb eredményeket, ehelyett enyhén kellemetlen mellékhatásokat válthatnak ki.
” egyes kutatások kimutatták, hogy több baktérium használata valójában ellensúlyozhatja . Ha a baktériumok eljutnak az ételhez előttünk, akkor gázgá alakíthatják” – mondja Farhadi., A felesleges gáz tetején puffadást vagy általában gyomorpanaszokat tapasztalhat. Hasmenés is előfordulhat, de ez körülbelül olyan rossz, mint amilyen lesz.
a mellékhatások, leggyakrabban a gáz, akkor is előfordulhatnak, amikor valaki először elkezdi szedni a probiotikumokat, mivel bélük bizonyos változásokat tapasztalhat a baktériumok szintjén. Általában azonban, ha valaki átlagos adagot szed, ezeknek a mellékhatásoknak hamarosan el kell kopniuk, miután a test alkalmazkodik.,
A probiotikumok feleslegben történő bevétele veszélyes lehet
a káros hatások, például a fertőzés kockázatának nagyobb kockázata esetén a probiotikumok túl sok súlyos betegségben vagy gyengített immunrendszerben szenvednek, a kiegészítő és integratív Egészség Nemzeti Központja szerint.
ha valamelyik kategóriába tartozik, fontos, hogy konzultáljon orvosával a probiotikumok szedése előtt.,
a probiotikumoknak nincs” megfelelő dózisa ”
a probiotikus kiegészítők átlagos adagja 1-10 milliárd kolónia-alkotó egység (CFU) az Országos Egészségügyi Intézetek szerint.
a legtöbb probiotikumok a piacon van ez az összeg, bár előfordulhat, hogy a termékek, amelyek azt állítják, hogy akár 50 milliárd CFU. Nincs azonban konkrét kutatás, amely azt mondja, hogy mi a leghatékonyabb dózis, mondja Farhadi.
” Ez a fajta feltérképezetlen terület., A probiotikumokkal kapcsolatos ismereteink nagy része nem gyógyászatilag tudományos vagy kémiailag tudományos, és egy kicsit különbözik a többi gyógyszertől” – mondja. Ezen okok miatt a kutatók nem tudják pontosan, hogy mely probiotikumok és milyen hatékony dózis az egészségügyi ellátásokra.
Ha azonban probiotikumokat szed az antibiotikumok kellemetlen hatásainak kezelésére, van némi bizonyíték arra, hogy bizonyos probiotikumok nagyobb adagja segíthet csökkenteni a hasmenés mellékhatását., Egy kis 2010-ben megjelent tanulmány az American Journal of Gastroenterology, betegek, akik kaptak két kapszula probiotikus, egyenként 50 milliárd CFU, kevesebb volt az esetekben az antibiotikum okozta hasmenés, mint a betegek, akik kaptak egy kapszula vagy nem probiotikus egyáltalán.
nem lehet tudni, hogy milyen adagot szed
a probiotikus kiegészítő piac viszonylag szabályozatlan, ezért nehéz tudni, hogy hány CFU-t fogyasztunk, amikor a probiotikumokat tabletta formájában szedjük., Ráadásul nehéz tudni, hogy a probiotikumokban lévő organizmusok még életben vannak-e, és képesek-e a munkájukat elvégezni, vagy halottak és haszontalanok. Még akkor is, ha a baktériumok életben vannak, felmerül a kérdés, hogy képesek-e túlélni egyszer a bélben.
ha probiotikumait olyan élelmiszerekből kapja, mint a boltban vásárolt joghurt, akkor nagyon kevés módja van annak, hogy megbizonyosodjon arról, hogy jelentős mennyiségű jó baktériumot fogyaszt., Azok a feltételek, amelyek mellett a joghurtot az ellátási láncban tárolják, a hűtőszekrény hőmérséklete, valamint a probiotikus törzs, amelyet a joghurt tartalmaz, jelentős hatással vannak a CFU adagolására. A jótékony mikrobák közül sok elpusztulhatott volna, mielőtt elfogyasztja a joghurtot.
- milyen gyakran kell szednie a probiotikumokat? Amit a kutatók eddig tudnak
- a probiotikumok segítenek a fogyásban? Nincs tudományos bizonyíték arra, hogy
- milyen probiotikumot kell szednie, ha antibiotikumot szed, vagy GI-problémái vannak