A stressz számos fizikai tünetet és betegséget okozhat. A tünetek jönnek, amint a stressz szintje növekszik, és romlik, mint a stressz folytatódik. Ezek a tünetek általában elmúlnak, ha a stressz szintje csökken.,
a stressz által általában okozott tünetek közé tartoznak a következők:
- megnövekedett pulzusszám
- megnövekedett vérnyomás
- gyors légzés
- légszomj
- izomfeszültség
- fejfájás
- hányinger
szédülés
Ha a stressz szintje magas marad, vagy gyakori stresszt tapasztal, a betegség kockázata nő.
láz
a krónikus stressz és az érzelmi eseményeknek való kitettség pszichogén lázat okozhat. Ez azt jelenti, hogy a lázat pszichológiai tényezők okozzák vírus vagy más típusú gyulladásos ok helyett., Néhány embernél a krónikus stressz 99 és 100F (37-38°C) között tartósan alacsony fokú lázat okoz. Más emberek tapasztalnak egy tüske a testhőmérséklet, amely elérheti a magas, mint 106f (41°c), ha ők vannak kitéve egy érzelmi esemény.
pszichogén láz bárkivel előfordulhat stressz alatt, de leggyakrabban a fiatal nőket érinti.
the common cold
egy 2012-es tanulmány megállapította, hogy a krónikus pszichológiai stressz megakadályozza, hogy a szervezet megfelelően szabályozza a gyulladásos választ. A gyulladás számos betegség kialakulásához és progressziójához kapcsolódik., Azok a személyek, akik hosszú stressznek vannak kitéve, nagyobb valószínűséggel alakulnak ki megfázás a hideg okozó baktériumoknak való kitettség után.
gyomorpanaszok
a bizonyítékok azt mutatják, hogy a stressz megakadályozza a gyomor-bélrendszer megfelelő működését, hatással van a gyomorra és a vastagbélre., A stressz számos gasztrointesztinális tünetet okozhat, többek között:
- hasi fájdalom
- hányinger
- emésztési zavar
- hasmenés
- székrekedés
a stressz az irritábilis bél szindróma (IBS) tüneteit is súlyosbíthatja, és ez lehet az IBS egyik fő oka. Ha gyomorégéssel járó gyomorsav-refluxban szenved, a stressz súlyosbíthatja a tüneteit azáltal, hogy növeli a gyomorsavra való érzékenységét. Ha nem jól szabályozott, a gyomorsav-erózió gyulladása növeli a peptikus fekélyek kockázatát., A krónikus hasmenés vagy székrekedés olyan állapotokhoz vezethet, mint az aranyér.
depresszió
A kutatások mind a krónikus stresszt, mind az akut stressz rövidebb időszakát a depresszióhoz kapcsolták. A stressz számos agyvelő vegyszert dob ki az egyensúlyból, beleértve a szerotonint, a dopamint és a norepinefrint. Ez is növeli a kortizol szintjét. Mindezek a depresszióhoz kapcsolódnak., Amikor ilyen típusú kémiai egyensúlyhiány lép fel, negatívan befolyásolja az Ön:
- hangulat
- alvási minta
- étvágy
- nemi vágy
fejfájás és migrén
a stressz a fejfájás gyakori kiváltó oka, beleértve a feszültséget és a migrénes fejfájást. Az egyik tanulmány megállapította, hogy a stressz utáni pihenés akut migrénes fejfájás epizódhoz vezethet a következő 24 órán belül. Úgy gondolják, hogy ezt az úgynevezett “let-down” hatás okozza., A tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a gyógyszeres kezelés vagy a viselkedési módosítás segíthet megelőzni a fejfájást azok számára, akiknek migrénje van a stresszcsökkentéssel kapcsolatban.
allergia és asztma
Az élet stressz összefüggésbe hozható a hízósejtekkel összefüggő betegségek, köztük az asztma és az allergia kialakulásával és súlyosbodásával. A hisztamin allergiás tüneteket okoz, és a szervezet hízósejtjei a stresszre adott válaszként szabadulnak fel. A hosszan tartó vagy fokozott stresszszint súlyosbodhat, vagy esetleg allergiás reakcióhoz vezethet.,
Ez bőrtüneteket, például bőrkiütést vagy csalánkiütést vagy egyéb allergiás tüneteket, például orrfolyást és könnyező szemet okozhat. A stressz asztmás betegeknél asztmás támadást is kiválthat.
elhízás
stressz úgy gondolják, hogy egy fontos szerepet játszanak az elhízás. Tanulmányok kimutatták, hogy a krónikus stressz által okozott magasabb kortizolszint számos olyan tényezőt befolyásolhat, amelyek hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz, beleértve a rossz alvást is, ami tovább növeli a kortizolszintet, és a hasi zsír növekedéséhez vezet., Ez is hozzájárul a rossz táplálkozás növelésével a sóvárgást édességek, finomított szénhidrátok.
magas stressz szint is kimutatták, hogy növeli az esélyét, hogy sikertelen a fogyás programok. Az elhízás számos betegség kockázati tényezője, beleértve a szívbetegséget, a cukorbetegséget és a rákot.
szívbetegség
A kutatások azt találták, hogy a stressz minden típusa, beleértve az érzelmi stresszt, a munkahelyi stresszt, a pénzügyi stresszt és a főbb életeseményeket, növeli a szívbetegség kockázatát., A stressz növeli a vérnyomást és a koleszterint, amelyek közvetlenül kapcsolódnak a szívbetegséghez. A stressz szintén jelentősen növeli a szívroham okozta halál kockázatát.
fájdalom
a stressz az egész fájdalmat okozhatja. A stressz miatt az izmok feszült, ami okozhat vagy súlyosbíthatja a nyak, váll, hátfájás. A kutatások azt mutatják, hogy a stressz növelheti a fájdalomérzékenységet is. A fibromyalgiában, ízületi gyulladásban és egyéb betegségekben szenvedő emberek gyakran jelentik a fájdalom növekedését a stressz idején.