Ez a cikk 20 + csirke pác receptet tartalmaz-mindent a teriyaki-tól a mézes mustárig és a fajita marinádokig. A legtöbb marinádának 5 vagy kevesebb összetevője van!
hozzáférjen az ingyenes 4 hetes étkezési prep magic ebook-hoz!,
a Különböző csirke páclében
Hogy keres egy könnyű csirke vacsora receptek, vagy keres grill csirke több, könnyű csirke páclében bizonnyal segíteni fog, hogy hétköznap főzés gyerekjáték!
már kerekítve több mint 20 grillezett, sült könnyű csirke pác receptek minden konyha lehet gondolni, egy ázsiai csirke pác egy könnyű mediterrán csirke, és még sok más!,
ezeket az egyszerű csirkemell-recepteket idő előtt elkészítheti – az egyik kedvenc étkezési prep trükköm az, hogy befagyasztja a csirkemellet a pácban, így csak annyit kell tennie, hogy kihúzza őket a fagyasztóból, majd grillezni vagy sütni. A te döntésed!
pác biztonság és a szennyeződés elkerülése
bármikor használja csirke marinádék (vagy bármilyen más típusú hús pác), akkor legyen extra óvatos, különösen akkor, ha a keze és konyhai felületek jön közvetlen érintkezés nyers hús.,
Ez az óvintézkedés azért szükséges, mert a veszélyes baktériumok a nyers csirke belsejében fejlődnek, ami nagyon betegessé teheti Önt. Ha nem vigyázol, a baktériumok a kezedre, a munkalapodra, és más felületekre és testrészekre kerülnek.
a lehetséges kockázatok elkerülése érdekében használja ezeket az ajánlásokat:
- mosson kezet. Mind a nyers csirke kezelése előtt, mind után azonnal mossa meg alaposan a kezét legalább 20 másodpercig, forró, szappanos vízzel. Miután eltávolította a nyers csirkét a csirkehúsból, mossa meg újra a kezét.
- soha ne használja újra a csirke pácokat!, Függetlenül attól, hogy mennyire tiszta a pác, a baktériumok virágoznak benne. A főzés nem fogja megölni az összes baktériumot, ezért használat után azonnal dobja el a csirke pácot.
miért kell pácolni a csirkét?
a csirke marinádok nagyszerű módja annak, hogy sok ízt töltsenek be a húsba, és segítenek a csirke lédús és finom tartásában is.
Ez különösen akkor igaz, ha bizonyos lassú tűzhelyes csirke recepteket vagy más főzési módszereket készít, amelyek hosszú szakácsidőt tartalmaznak. Minél hosszabb ideig főz a csirkemell,annál valószínűbb, hogy száraz lesz., A csirke marinádok segítenek megakadályozni, hogy ez megtörténjen!
Hogyan készítsünk egy könnyű pácot
az egyszerű csirkemarádé készítése olyan egyszerű, mint néhány egyszerű összetevő összekeverése, hogy a csirke néhány órán át üljön. A pácolt csirke lehetővé teszi, hogy a hús megpuhuljon, majd felszívja a pác ízeit.,
A 4 alapvető összetevő csirke pác általában a következőket tartalmazza:
- olaj
- ecet
- szójaszósz, dijoni mustár, vagy valamilyen más, emulgeálószer
- édesítőszer
használhatja az egyszerű pác sablon egyedül, vagy további fűszerrel, hogy több mélysége íz. Hagyja, hogy a kreativitás ragyogjon, az ízlelőbimbó pedig vezesse az utat.
mennyi ideig kell marinálni?
itt nincs pontos hüvelykujjszabály, de bárhol 20 perctől 24 óráig biztonságos fogadás a csirke marinálására. A legtöbb pácban is fagyaszthatja a csirkét!,
Ha a pác, hogy van egy különösen savas profil (szerintem páclében nehéz a citromlé, az ecet, stb.) akkor csak 20-60 percet szeretne marinálni, nem pedig egyik napról a másikra. Az enyhébb pácok, mint a méz mustár, pesto, BBQ, bor alapú pácok, akkor hagyja, hogy üljön egy éjszakán át a hűtőben.
grillezés csirke pácok
a csirke marinádák főzésének legnyilvánvalóbb választása a grillen van! Megkapod azt a finom füstös ízt és az ízeket bármilyen pácból, amit használsz, igazán ragyog., Csak győződjön meg róla, hogy hagyja, hogy a csirke pácolt legalább 20 percig, ha megy, hogy grillezés utána. A csirkemellet hosszirányban felére is szeletelheti, hogy több marinádíz ragyogjon át!
Sütés csirke páclében
Ha a főzés csirke jár alacsonyan hő, sütés csirke páclében az út. Segítenek a csirke gyümölcslevek rögzítésében a hús belsejében, ami segít megakadályozni, hogy a csirke száraz, íztelen ételré váljon.,
A tökéletes sült csirkemell
Ha több csirkemellet és spice rub ötletet keres, akkor biztosan meg akarja nézni a legjobb sült csirkemell receptjét. Három könnyű fűszerkeveréket és három könnyű pácot tartalmaztam, hogy elkezdhessük a csirke sütését a sütőben.
8 alapvető csirkemell marinádok az induláshoz
alább megtalálja a képeket a go-to super easy csirkemell marinádokról!, Ezeknek a marinádáknak a többsége 5 vagy kevesebb összetevővel rendelkezik, és kamra kapcsok, így nincs futás a boltba őrült fűszerekért.
ezek a kedvenc marinádéim, amelyeket mindig átforgatok, amikor a heti étkezés előkészítéséről van szó.,276d9e5e”>
Balsamic marinade
Pesto marinade
Teriyaki marinade
Garlic herb marinade
Fajita marinade
BBQ marinade
Honey mustard marinade
Baking multiple marinades at once
You can make multiple chicken marinades at once to get all kinds of flavors for your weekly meal prep!, Készítsen fólia elválasztókat az alábbiak szerint ( itt), majd süsse meg a csirkét az alább javasolt időpontokra a receptkártyán. Könnyű peasy!
csirke marinádák fagyasztása
a nyers csirkét a pácban közvetlenül a zsákban fagyaszthatja, majd akár 90 napig fagyaszthatja. Ha készen áll a kiszolgálásra, leolvasztja a csirkét a hűtőben 24 órán keresztül, majd sütjük vagy grillezzük, ahogy általában tenné.
több egészséges étkezési ötlet
ha finomabb étkezési inspirációt keres, ne keressen tovább, mint néhány ilyen hasznos erőforrás az alábbiakban!,
- 52 egészséges, könnyű vacsora ötletek elfoglalt hétköznap
- étkezés Prep fogyás
- egészséges táplálkozás a költségvetés + 10 Olcsó vacsora ötletek
még több bónusz csirkemell pác receptek
itt van még néhány csirke pác receptek néhány kedvenc étel bloggerek, ha keres több recept inspirációt. Kattintson a képek alatti linkekre, hogy eljuthasson ezekhez a finom receptekhez!,icken a Pepitoria Szósz, keresztül Egy Családi Ünnep // Sült Hasselback görög Csirke citromos-oregánó pác, keresztül A Lány Bloor
Azonnali Pot Chipotle Citrom Csirke Mell, keresztül Édes Borsó meg a Sáfrány // Kókusz, Mangó Csirke Étel elkészítése Tálak, keresztül A Lány Bloor
spanyol Csirke Marbella keresztül Visel Kalapot // Salsa Csirke keresztül A Lány Bloor
De ez van, ez lesz a kedvencem soha csirkemell páclében!, Olyan sok más van odakint (csak nézd meg ezt a sült csirkemell összeállítást), de a fenti receptek néhány kedvenc módszerem, hogy kreatív legyek.
étkezési prep eszközök ehhez a recepthez
- megragad néhány üvegliszt előkészítő tálat a maradék csirke tárolására
- minden ingyenes csirke a Hentesdobozból, kényelmesen szállítva nekem fagyasztva.,
- egy hús-hőmérőt, hogy ellenőrizze, hogy a csirke főtt keresztül
- Használja ezeket a Ziploc táska tartók káosz-ingyenes pácolt
hozzáférjen az INGYENES 5-daymeal előkészítő kihívás + bónusz forrásokat, ha regisztrál.
Ismerje meg, hogyan kell étkezni prep feliratkozva hírlevelünkre!,
20 Könnyű Legjobb Csirke Pác Receptek
Lemon rosemary marinade
- 1/4 cup olive oil
- 1/4 cup lemon juice
- 1 tbsp fresh or dried rosemary
- 2 cloves garlic, minced
- 1/2 tsp each salt & pepper
Chicken
- 1 lb boneless, skinless chicken breasts
Instructions
-
Preheat oven to 400 F., Keverjük össze a választott csirke pácot egy kis tálban, majd öntsük a csirkét egy Ziploc táskába vagy egy kis tálba. Pácoljuk 15-20 percig.
- a tepsit pergamenpapírral vagy ónfóliával. Ha egyszerre több pácot szeretne csinálni, készítsen elválasztókat az alufóliával, amint az az alábbi videóban látható.
Video
Nutrition
