a Kurkuma olaj származik kurkuma, amely jól ismert a gyulladáscsökkentő, antioxidáns, anti-mikrobiális, malária, anti-tumor, anti-proliferatív, anti-protozoal, valamint anti-aging tulajdonságok. (1) A kurkuma hosszú múltra tekint vissza, mint a gyógyszer, fűszer, színezőanyag., Kurkuma illóolaj egy rendkívül lenyűgöző természetes egészségügyi szer, mint a forrás-az egyik, hogy úgy tűnik, hogy néhány, a legígéretesebb rákellenes hatások körül. (2)
a kurkuma előnyei az egészséget elősegítő vitaminokból, fenolokból és más alkaloidokból is származnak. Kurkuma olaj tekinthető egy erős relaxáns és kiegyensúlyozó a szervezetben. Az ayurvédikus orvoslás szerint ez a hihetetlen gyógynövény a Kapha testtípus egyensúlyhiányának támogatására szolgál.,
mindezen jótékony összetevők miatt nem meglepő, hogy a kurkuma illóolaj a következő egészségügyi előnyökkel jár.
10 kurkuma illóolaj előnyei
azt kérdezi magától: “mire jó a kurkuma?”A kurkuma egészségügyi előnyei valóban csodálatosak, kezdve a potenciális rákellenes élelmiszerként való munkavégzéstől a depresszió illóolajáig. Íme néhány a legimpozánsabb módon kurkuma illóolaj javíthatja az egészségre vagy az egészségre valaki tudja.
1., Segít a vastagbélrák elleni küzdelemben
egy 2013-as tanulmány, amelyet a Division of Food Science and Biotechnology végzett, a japán Kiotói Egyetem Mezőgazdasági Doktori Iskolája kimutatta, hogy a kurkuma illóolajában az aromás turmeron (ar-turmerone), valamint a kurkumin, a kurkuma fő hatóanyaga, mindkettő megmutatta a képességét, hogy segítsen a vastagbélrák elleni küzdelemben az állati modellekben, ami ígéretes a betegséggel küzdő emberek számára. A kurkumin és a turmeron szájon át történő kombinációja mind alacsony, mind nagy dózisban ténylegesen megszüntette a tumorképződést.,
A Biofaktorokban közzétett vizsgálati eredmények arra a következtetésre vezettek, hogy a turmerone ” a vastagbélrák megelőzésének új jelöltje.”Ezenkívül úgy gondolják, hogy a kurkuminnal kombinált turmeron használata a gyulladáshoz kapcsolódó vastagbélrák természetes megelőzésének hatékony eszközévé válhat. (3)
2. Segít megelőzni a neurológiai betegségeket
tanulmányok kimutatták a kurkuma olaj egyik fő bioaktív vegyületét, a turmeront, gátolja a mikroglia aktiválódását. A mikroglia az agyban és a gerincvelőben található sejttípus., A mikroglia aktiválása az agybetegség árulkodó jele, így az a tény, hogy a kurkuma illóolaj olyan vegyületet tartalmaz, amely megállítja ezt a káros sejtaktivációt, rendkívül hasznos az agybetegségek megelőzésében és kezelésében. (4)
egy másik, állatkísérletekben végzett vizsgálat kimutatta, hogy mind in vitro, mind in vivo aromás turmeron hatására a neurális őssejtek száma gyorsan növekszik., A kurkuma illóolaj aromás turmeronjáról úgy gondolják, hogy ígéretes természetes módja annak, hogy támogassa a neurológiai betegségek, például a Parkinson-kór, az Alzheimer-kór, a gerincvelő sérülése és a stroke javításához szükséges regenerációt. (5)
3. Potenciálisan epilepsziát kezel
a kurkuma olaj antikonvulzív tulajdonságait és szeszkviterpenoidjait (ar-turmeron, α -, β-turmeron és α-atlanton) korábban kimutatták mind a zebrafish, mind az egér kémiailag indukált rohamok modelljeiben., A 2013-as újabb kutatások kimutatták, hogy az aromás turmeron antikonvulzív tulajdonságokkal rendelkezik egerekben az akut rohammodellekben. A turmerone képes volt modulálni a zebrafish két rohammal kapcsolatos gén expressziós mintáit is. (6)
4. Aids az ízületi gyulladás és ízületi problémák csökkentésében
hagyományosan a kurkuma kínai és indiai ayurvédikus gyógyászatban használatos az ízületi gyulladás kezelésére, mivel a kurkuma aktív komponenseiről ismert, hogy blokkolják a gyulladásos citokineket és enzimeket. Ezért ismert, mint az egyik legjobb illóolajok arthritis körül.,
tanulmányok kimutatták, hogy a kurkuma képes csökkenteni a rheumatoid arthritishez és osteoarthritishez kapcsolódó fájdalmat, gyulladást és merevséget. A Journal of Agricultural and Food Chemistry-ben közzétett egyik tanulmány értékelte a kurkuma illóolaj arthritisellenes hatásait, és megállapította, hogy a napi 5000 milligrammnak megfelelő orálisan adott nyers kurkuma illóolaj emberben szerény gyulladáscsökkentő hatással volt az állati alanyok ízületeire. (7)
5., Javítja a máj egészségét
A kurkuma jól ismert a holisztikus egészségügyi világban, hogy képes javítani a máj egészségét. A máj a legfontosabb méregtelenítő szervünk, állapota az egész testet érinti. Tanulmányok kimutatták, hogy a kurkuma hepatoprotektív (májvédő), ami részben a kurkuma gyulladáscsökkentő hatásának köszönhető., Néhány, a BMC komplementer & alternatív gyógyászatban publikált kutatás kifejezetten a metotrexátot (MTX), egy antimetabolitot, amelyet széles körben használnak a rák és az autoimmun betegségek kezelésére, valamint az MTX által okozott máj toxicitást. A tanulmány kimutatta, kurkuma segített megvédeni a máj MTX-indukált máj toxicitás, dolgozik, mint egy megelőző máj tisztít. Az a tény, hogy a kurkuma megvédheti a májat egy ilyen erős vegyi anyagtól, megmutatja, mennyire hihetetlen lehet természetes májsegélyként., (8)
ezenkívül állatkísérletek kimutatták, hogy a kurkuma olaj beadása után az alanyok vérében és szérumában lévő antioxidáns enzimek megemelkedtek. A kurkuma olaj 30 napos kezelés után jelentős hatást gyakorolt az egerek májszövetében lévő antioxidáns enzimekre. (9) mindez együttesen hozzájárul ahhoz, hogy a kurkuma úgy gondolja, hogy mind segít a májbetegség kezelésében, mind megelőzésében.
6., Segít a mellrák elleni küzdelemben
A Journal of Cellular Biochemistry-ben közzétett kutatások azt mutatták, hogy a kurkuma illóolajban található aromás turmeron gátolta az MMP-9 és a COX-2 nemkívánatos enzimaktivitását az emberi emlőrákos sejtekben. A turmeron jelentősen gátolta a TPA által kiváltott inváziót, migrációt és kolónia kialakulását az emberi emlőrákos sejtekben. Ez egy nagyon jelentős megállapítás, hogy a kurkuma illóolaj összetevői gátolhatják a TPA képességeit, mivel a TPA erős tumor promoter. (10)
7., Csökkentheti egyes leukémia sejtek
egy tanulmány megjelent az International Journal of Molecular Medicine megvizsgálta a hatását aromás turmeron izolált kurkuma a DNS az emberi leukémia sejtvonalak. A kutatás kimutatta, hogy a turmeron szelektív indukciót okozott a programozott sejthalálban az emberi leukémiában, a Molt 4B-ben és a HL-60 sejtekben. A turmeron azonban sajnos nem volt ugyanolyan pozitív hatással az emberi gyomorrákos sejtekre. Ez ígéretes kutatás a leukémia természetes leküzdésére. (11)
8., Enyhíti a depressziót és a szorongást
A kurkuma illóolajat erős relaxánsnak és kiegyensúlyozónak tekintik, és tanulmányok kimutatták, hogy segíthet két rendkívül gyakori hangulati rendellenesség, a depresszió és a szorongás elleni küzdelemben. Mint egy hatékony illóolaj a szorongás és a depresszió, javíthatja a hangulatot és a pozitív érzéseket.
Egy randomizált, kettős-vak, placebo-kontrollált tanulmány 56 egyének, a major depresszív zavar megjelent 2014-ben a Journal of Affektív Zavarok., A vizsgálat eredményei azt mutatták, hogy a BCM-95 kurkumin kiegészítése nemcsak sikeresen csökkentette a depresszió általános tüneteit, hanem szorongásgátló szerként is működött, ha nyolc héten át vették. A BCM-95 kurkumint a kurkumin és a kurkuma illóolaj szintetikus adalékanyagok nélküli szinergikusan történő kombinálásával állítják elő. (12, 13)
egy újabb, 2018-ban közzétett tanulmány a BCM-95 kurkumin és sáfrány hatását vizsgálta 123 major depresszív betegségben szenvedő személyre., Összességében a randomizált, kettős-vak, placebo-kontrollos vizsgálat megállapította, hogy az egyének kezelt naponta kétszer egy kis adag (250 milligramm) a BCM-95 kurkumin, nagy dózisú (500 milligramm) BCM-95 vagy egy kombinált alacsony dózisú (15 milligramm) a kurkumin és sáfrány 12 hétig volt minden hatékony csökkenő depresszió és szorongás tünetek az emberek súlyos depresszív zavar. (13, 14)
9. Javítja a nátha
kurkuma illóolaj gyulladáscsökkentő és antimikrobiális képessége valóban hasznos lehet az orrdugulás, amely általában kíséri a nátha., Egyszerűen adjunk hozzá néhány csepp kurkuma olajat egy diffúzorhoz vagy egy tál forró vízhez, majd lélegezzük be a gőzöket, hogy gyorsan enyhítsük ezt a fülledt orrát. A kurkuma illóolaj belélegzése szintén segít leküzdeni azokat a baktériumokat, amelyek elsősorban a hideget okozták.
10. Növeli a bőr egészségét
a kurkuma olaj jó az arcra? Ez határozottan lehet! Tehát milyen előnyei vannak a kurkuma a bőrön? Sokan használják kurkuma olaj a bőr villám, ami egy jó ötlet, mert a kurkuma helyileg kimutatták, hogy csökkenti a megjelenését arc hyperpigmentation, valamint a finom vonalak, ráncok., A gyulladáscsökkentő, antibakteriális tulajdonságokkal is hasznos lehet, mint egy természetes akne kezelés. (15, 16) Ne feledje, hogy nagyon kis mennyiségű hígított kurkuma olajat szeretne használni, hogy elkerülje a bőr sárga elszíneződését.
kurkuma illóolaj növényi eredetű és kémiai összetétel
mi is pontosan a kurkuma? A kurkuma (Curcuma longa) a gyömbér család (Zingiberaceae) évelő lágyszárú növénye. A kurkuma növény körülbelül három láb magasra nő, sárga virágokkal rendelkezik. A gyökér világos narancssárga, vékony barnás bőrrel., Dél-Indiában és Indonéziában honos, a kurkumát a szárazföldön és az Indiai-óceán szigetein termesztik.
A kurkuma illóolaj a növény gumós rizómáiból vagy földalatti gyökereiből származik. Az illóolajat általában a kurkuma gyökeréből nyerik CO2 vagy gőzlepárlás útján az oldószeres hexán segítségével. Ideális esetben egy CO2-extrahált kurkuma olajat szeretne. Kurkuma illóolaj sárga színű, és van egy érdekes illat, amely lehet leírni, mint édes, fás jegyekkel fűszer.,
a kurkuma illóolaj leggyakoribb összetevői az aromás turmeron (25,3 százalék), az a-tumeron (18,3 százalék) és a curlon (12,5 százalék). Egyéb összetevők: kariofillin (2,26 százalék), eukaliptol (1,60 százalék) és a-phellandrene (0,42 százalék). (17) a kurkuma illóolaj ezen összetevői rendkívül hatásosak, amikor természetesen küzdenek a súlyos egészségügyi aggályok lenyűgöző változatosságával.,
kurkuma illóolaj története és érdekes tények
a kurkuma használata közel 4000 évre nyúlik vissza az indiai védikus kultúrához, ahol főzéshez, valamint vallási szertartásokhoz használták. A kurkuma valószínűleg Kr.E. 700-ra, Kelet-Afrika 800-ra, Nyugat-Afrika 1200-ra, Jamaica pedig a 18. században érte el Kínát.
1280-ban Marco Polo leírta a kurkumát, és lenyűgözte,hogy nagyon hasonló tulajdonságokkal rendelkezik, mint a sáfrány. A növényt a középkorban Indiai sáfránynak hívták narancssárga színe miatt.,
A szanszkrit orvosi értekezések, valamint az ayurvédikus és Unani rendszerek szerint a kurkuma hosszú története van a gyógyításnak Dél-Ázsiában. Helyileg szólva, kurkuma illóolaj hagyományosan használják, mint egy fertőtlenítő, valamint a természetes bőrápolás, hogy kedvét akne, arcszőrzet, a nők. Azt is keverjük a hordozó olaj, mint a kókuszolaj egy csepp vagy két kurkuma olaj a haj és a fejbőr aggodalmak, mint a szárazság, korpásodás.
a mai napig a kurkuma széles körben termesztik a trópusokon, és különböző kultúrákban és országokban sok különböző nevet használnak., A kurkuma név a latin terra merita (“meritorious earth”) szóból származik, amely az ásványi pigmenthez hasonló őrölt kurkuma színére utal. (18)
Hogyan válasszuk ki és használjuk a kurkuma illóolajat
a kurkuma illóolaj elérhető az egészségügyi üzletekben és online, és nagyon megfizethető! Ne tévesszen meg a palack mérete — a kurkuma illóolaj nagyon erős, egy kicsit hosszú utat tesz meg.
Keressen egy CO2-extrahált kurkuma illóolajat, ami azt jelenti, hogy a lehető legkevesebb hővel extrahálják., A CO2-extrakció nem jár olyan vegyi anyagok használatával, mint a hexán vagy az etanol.
ha házi készítésű aromaterápiás termékeket készít, hasznos tudni, hogy a kurkuma illóolaj szépen keveredik gyömbérrel, fahéjjal, vérnarancs, grapefruit, ylang ylang, vanília és kardamom illóolajokkal.
- stresszoldáshoz és aromaterápiához: diffúz vagy belélegezni két-három csepp kurkuma illóolajat.
- a bőr esetében: adjunk hozzá egy-két csepp kurkuma olajat az arcmosáshoz, bőr lotionokhoz, szérumokhoz és arcmaszkokhoz a további antiszeptikus és gyulladáscsökkentő hatás érdekében., Ne feledje, hogy segíthet a bőr hiperpigmentációjában is.
- külső használatra, beleértve a gyulladást és a fájdalomcsillapítást: hozzon létre egy masszázsolajat öt csepp kurkuma illóolaj hígításával öt csepp hordozóolajjal (például jojoba vagy kókuszolaj), és alkalmazza azt az aggodalomra okot adó területekre.
- belső használatra: csak nagyon jó minőségű olajmárkákat szabad belsőleg használni, ami USDA-tanúsítvánnyal rendelkező szerves kurkuma olajat jelent, amely 100% – ban tiszta és terápiás minőségű., Adjunk hozzá egy csepp kurkuma illóolajat a vízhez, vagy keverjünk össze egy csepp kurkuma olajat egy teáskanál mézzel vagy egy smoothie-val. Ez egy egyszerű alternatíva a kurkuma olaj kapszulák bevételéhez.
a kurkuma illóolajat mindig hűvös, sötét helyen tárolja.
kurkuma illóolaj receptek
az arcszíne unalmas vagy problémás? Ha igen, próbáljon meg egy csepp kurkuma illóolajat használni a kurkuma por helyett ebben a kurkuma arcmaszkban az izzó bőr számára. Hasonlóképpen, ehhez a házi izommasszázshoz négy csepp kurkuma illóolajat helyettesíthet két teáskanál kurkuma porra., Ez egy nagy helyi orvosság fájó ízületek, izmok.
szeretne kipróbálni egy kurkuma teát, amely nemcsak szuper kielégítő, hanem nagyon gyógyhatású is? Ha kiváló minőségű kurkuma illóolaj van, megpróbálhat egy csepp kurkuma illóolajat használni a kurkuma por helyett ebben a kurkuma tea receptben.
kíváncsi, hogyan készítsd el a kurkuma olajat? Megpróbálhat házi kurkuma olaj receptet készíteni, de figyelmeztetnem kell, hogy ez nem lesz egyenértékű egy professzionálisan készített kurkuma illóolajjal., A házi kurkuma olaj alapvetően hordozóolaj (például olívaolaj), amely kurkuma gyökeret tartalmaz vagy infúzióban van. Egy igazi kurkuma illóolaj nem oldódik egyáltalán, és sokkal tisztább, erős.
Kurkuma illóolaj Lehetséges Mellékhatások majd Óvatosan
Mint minden illóolajok, kurkuma illóolaj nem használható hígítatlan, a szem vagy egyéb, nyálkahártya. Ne vegye be a kurkuma olaj belsőleg, hacsak nem dolgozik egy képzett, szakértő orvos., Mielőtt bármilyen illóolajat felvinne a bőrére, mindig végezzen egy kis tapasztesztet, miután az illóolajat hordozó olajban hígította.
a kurkuma illóolaj használata előtt forduljon egészségügyi szolgáltatójához, ha terhes, szoptat, gyógyszert szed vagy bármilyen egészségi állapotban kezelik, különösen vérzési problémák, epehólyag-problémák, cukorbetegség, meddőség, vashiány, GERD vagy hormonérzékeny állapotok, például emlőrák, méhrák, petefészekrák, endometriózis vagy méh mióma. A kurkuma ismert, hogy kölcsönhatásba lép a véralvadást lassító gyógyszerekkel., Hagyja abba a kurkuma termékek használatát legalább két héttel a tervezett műtét előtt. (19)
a kurkuma illóolaj mérgező? Mint minden illóolaj esetében, mérgező lehet, ha visszaélnek vele. Azt is meg kell győződnie arról, hogy megvásárol egy 100 százalékos tiszta kurkuma illóolajat, amelyet nem hamisítottak más potenciálisan mérgező összetevőkkel.
általában a kurkuma általában nem okoz jelentős mellékhatásokat. Néhány ember azonban gyomorpanaszokat, hányingert, hasmenést vagy szédülést tapasztalhat a kurkuma-kiegészítők bevétele után., (19)
egy másik negatív kurkuma mellékhatás az, hogy képes megfesteni a ruhákat és a bőrt, függetlenül attól, hogy a fűszert vagy az olajat használja. Kurkuma illóolaj sárga, mint a fűszer, és könnyen és tartósan festeni a ruhát. Azt is ideiglenesen hagyja a bőrt keres sárga. Lehet, hogy néhány mosás, de a szín elhagyja a bőrt. A festett területet kókuszolajjal vagy citromlével törölve gyorsabban eltávolíthatja a bőrfestést.
A kurkuma illóolaj, mint sok más illóolaj, érzékenyebbé teheti a bőrt az UV fényre, ezért óvatosan kell eljárni., Általában az illóolajokat távol kell tartani a gyermekektől és a háziállatoktól.
kurkuma illóolaj Takeaways
- a kurkuma illóolajat erős relaxánsnak és kiegyenlítőnek tekintik.
- Ayurveda szerint ez az energizáló gyógynövény a Kapha testtípus egyensúlyhiányának támogatására szolgál.
- mire használják a kurkuma illóolajat? Valóban, olyan sok dolog:
- a kurkuma illóolaj kimutatták, hogy segít a mell-és vastagbélrák, valamint a leukémia elleni küzdelemben.,
- kurkuma olaj kimutatták, hogy serkentik a sejtek regenerálódását az agyban, így hatékonyan javítja neurológiai betegségek, mint a Parkinson-kór, Alzheimer-kór, gerincvelő sérülés, stroke.
- a kurkuma illóolaj aromaterápia (az olaj belélegzése) segítségével segíthet visszanyerni a közönséges hidegből.
- a kurkuma illóolaj természetes epilepsziás kezelésként mutatott potenciált.,
- tanulmányok kimutatták, hogy a kurkumin és a kurkuma illóolaj sikeresen csökkenti a depresszió általános tüneteit, és nyolc hét alatt szorongásgátló szerként is működik.
- a máj nagymértékben profitálhat a kurkuma illóolaj védő-és gyulladáscsökkentő képességéből.
- a kurkuma illóolaj helyileg használható az ízületi és izomfájdalom, sőt az ízületi gyulladás enyhítésére.
- a kurkuma illóolajat mind helyileg, mind belsőleg használják., Mindkét esetben, de különösen, ha belsőleg használják, az olajnak nagyon jó minőségűnek kell lennie, és kis adagokban (egy csepp illóolaj) takarékosan kell használni.
- mindig vásároljon kurkuma olajat, amely 100%-ban tiszta, USDA-tanúsítvánnyal rendelkező szerves és terápiás minőségű.