Az ötlet, hogy emlékeket töröltünk egy kulcs telek vonal sok TV-műsorok, filmek, — a kor nem számít, a koncepció nem úgy tűnik, hogy a régi, továbbra is része kitalált munka. Mégis memória kutatás megállapítja, hogy ha egy memória képződik, rendkívül nehéz megszüntetni. A pszichológiában ezt a fogalmat kihalásnak nevezik, és úgy definiálják, mint egy kondicionált válasz fokozatos gyengülését, amely a viselkedés megállítását vagy kihalását eredményezi az idő múlásával., A kihaláspszichológia a klasszikus és operatív kondicionáló elméletekhez kapcsolódik, és bizonyos körülmények között alkalmazható a mentális egészségére is.

kihalás okai

amikor egy személy célja, hogy megszüntesse a tanult viselkedést, kulcsfontosságú különbség van a memória tárolása és a memória kifejezés között — ami azt jelenti, hogy a különbség az, amit egy személy tud, és amit egy személy mond egy másik személynek, akit ismer. A kihalási pszichológiában a két esemény közötti kapcsolat a klasszikus kondicionálással és az operáns kondicionálással magyarázható.

• klasszikus kondicionálás., Ez Pavolvian elmélet híresen középpontjában egy tanulmány, hogy a kutyák megtanulják társítani a hang egy csengő harang az élelmiszer. Amikor a kutyák hallották a harangot, nyálaztak a közelgő ételre várva. A klasszikus kondicionálás kulcsfogalmai közé tartozik a kondicionált inger (élelmiszer) szándékos párosítása, az önkéntelen válasz (saliváció), valamint az ingerek párosítása az önkéntes viselkedéshez kondicionálás nélkül., Például, ha van egy ijesztő tapasztalat vezetés egy autó egy adott hídon, akkor lehet, hogy ugyanaz, akaratlan válasz minden alkalommal, amikor áthajtani rajta, mint például a felgyorsult pulzusszám, anélkül, hogy észrevennénk.
• operáns kondicionálás. Ezt az elméletet B. F. Skinner “Skinner Box” kísérletei tették híressé, amelyek azt eredményezték, hogy egy kis rágcsálót egy ketrecbe helyeztek egy rúddal az egyik falon, amelyet egy élelmiszer-pellet fogadására lehet tolni. Amikor a rágcsáló megtudta, hogy a rudat nyomja, jutalmat kapott, visszament, és újra és újra megnyomta., Az alany megtudta, hogy a bár tolásának önkéntes viselkedése ízletes jutalmat eredményezett. Az operáns kondicionálásban a tanult, önkéntes viselkedés (a sáv megnyomása) kondicionált választ (élelmiszer-pellet) párosít.

A kihalási pszichológiában a klasszikus kondicionálás és az operant kondicionálás révén természetes vagy szándékos tanulási folyamatok fontos szerepet játszanak a kihalási pszichológiában., Klasszikus kondicionálás esetén például egy személy megtanulhatja, hogy félelemre reagáljon, amikor valami zavaró történik. A híd feletti vezetés példáján-a kondicionált inger-kihalás történik, ha egy személy sokszor megy a helyre, semmi rossz nem történik. A hídon való vezetés közben felgyorsult pulzusszám önkéntelen reakciója végül kihal, végül pedig a hídon keresztül vezethet anélkül, hogy negatív fizikai reakció lenne rá.,

az operáns kondicionálásnál és a kihalásnál, akárcsak a kis rágcsálóknál, amikor egy bárt megnyomnak, a viselkedés végül kihal, ha a jutalom már nem következik. Ha valaki azt akarja, hogy a rágcsáló megtanult viselkedési reakciója kihaljon, el kell távolítania az élelmiszer-jutalmat. Végül a rágcsáló abbahagyja a bár megnyomását, amikor rájönnek, hogy nincs finom jutalom.,

kihalás nem állandó

minden alkalommal, amikor egy kondicionált válasz megáll, mint például a rágcsáló, és nyomja a sávot, ez azt jelenti, hogy a viselkedés véglegesen eltűnt? Nos, nem egészen. Pavolv kutatása megállapította, hogy kihalás esetén a kutatási téma nem feltétlenül tér vissza feltétel nélküli állapotukba. Még a válasz megszűnését követő néhány óra vagy nap várakozása is a válasz spontán helyreállítását eredményezheti., Ahogy a neve is sugallja, a spontán gyógyulás egy olyan válasz újbóli megjelenését vonja maga után, amelyről azt hitték, hogy kihalt.

a spontán gyógyulás mellett bizonyos viselkedések megerősítési ütemezése befolyásolja az állandó kihalás mértékét is. Ez azt jelenti, hogy a viselkedés megerősítése hogyan befolyásolhatja, hogy mennyire érzékeny a kihalásra, például a viselkedés megerősítése csak az idő egy része. A megerősítés ebben az esetben csak egy bizonyos idő elteltével történik, segítve a viselkedést, hogy idővel erősebbé váljon, és ellenálljon a kihalásnak.,

fontos megjegyezni, hogy a farmakológiai manipuláció különböző módokon is fokozhatja a kihalást, és előfordulhat, mert a kihalási memória bizonyos aspektusa megerősödik. Úgy gondolják, hogy ez a fajta manipuláció a kihalás fokozására javítja az ember válaszadási arányát, és hosszabb ideig megszüntetheti a viselkedést, így kevésbé valószínű, hogy spontán helyreáll.,

az emlékek keletkezésének és elfelejtésének módja

az emlékek keletkezésének és fenntartásának megértése fontos alap ahhoz, hogy megértsük, hogyan lehet őket törölni. Az agyunkban a hippokampusz alapvető szerepet játszik a negatív vagy stresszes információk feldolgozásában és az emlékek kialakításában. Ez azt jelenti, hogy amikor egy személy valami stresszt tapasztal, az eseményt az engram nevű neuronok populációjában rögzítik és tárolják., Idővel ezek az engramok egy nagyobb csatlakoztatott hálózat részévé válnak, a memória visszakeresése pedig az engram sejtek újraaktiválására támaszkodik a szinaptikus kapcsolaton keresztül.

míg egyesek azt gondolhatják, hogy a felejtés cselekedete az idő múlásával fokozatosan történik — hasonlóan ahhoz, hogy egy sportoló az offseason során kiesik az alakból, mert nem edzenek és nem használják képességeiket — ez egy kicsit bonyolultabb., Elfelejtve valamit, nem történik meg a szinaptikus hatástalanítás miatt, inkább a kutatások azt mutatják, hogy a mikroglia aktív intézkedéseket tesz a felesleges szinaptikus kapcsolatok kiküszöbölésére. A mikroglia a központi idegrendszer sejtjei, amelyek felelősek az engramok integritásáért.

hogyan kell használni kihalás az életedben

talán megpróbál leszokni a dohányzásról, de társítani egy nagy étkezés egy vacsora utáni cigaretta, vagy talán próbál leküzdeni a félelem a vezetés, de társítani a tapasztalat a vezetés rövid lélegzetet, izzadás, és a megnövekedett pulzusszám., Nem számít a forgatókönyv, ha van olyan egyesület, amelyet remélsz eloltani, a pszichológia segíthet módosítani vagy megszüntetni a nem kívánt választ. Bár a módszerek tűnhet nehéz megérteni, vagy végre a saját, személyre szabott útmutatást segíthet elérni a célt.

a viselkedés, a rossz szokások és a nem kívánt fizikai reakciók megváltoztatásának legjobb módja egy engedéllyel rendelkező mentális egészségügyi szakember megkeresése. A terapeutaval való együttműködés segíthet útmutatást kapni arról, hogyan lehet megszüntetni a kihívást jelentő társulásokat., A segítség megszerzése segíthet javítani az életminőségét, és pozitív hatással van a mentális és fizikai egészségére. Bár a kihalás nem lehet állandó, vannak módok a nem kívánt viselkedés idővel történő megváltoztatására vagy megszüntetésére.