terhesség alatt, sok nő élvezi a lehetőséget, hogy táplálja az édes fogát, vagy élvezze a kényelmes ételeket, amelyek tele vannakürtös kalória. Az amerikai anyák 47 százaléka ugyanis túl sokat hízik a terhesség alatt-derül ki a Járványügyi és Megelőzési hivatal (CDC) jelentéséből.,

egyes nők úgy gondolják, hogy kettőért kell enniükterhesség alatt, de a túlevés egészségügyi problémákhoz vezethet az anyák számára,mint pldiabetes és szív-egészségügyi problémák. A túlzott súlygyarapodás a terhesség alattez sokkal nehezebb fogyni a születés után, ami növeli az elhízás kockázatát a jövőbeli terhesség kezdetén.

természetesen némi súlygyarapodás várhatóterhesség. Azonban fontos, hogy beszélje meg orvosával, hogy mennyi súlyt kell szerezni alapján a testsúly a terhesség előtt, valamint az egyedi healthcondition.,

A terhesség súlyának meghatározása

a terhesség kezdetén számítsa ki testtömeg-indexét (BMI), hogy segítsen meghatároznihogy egészséges testsúlyban van-e. Lehet, hogy meglepett, amit tanulni. Forexample, egy aktív nő, aki 5 láb 5 hüvelyk magas, súlya 155 font isconside túlsúlyos (de nem elhízott)kizárólag a BMI. Persze van egy szokatlan eset, hogy valaki kivételesen fitt és izmos, aki ebbe a kategóriába tartozhat. De a legtöbb beteg esetében ez a kijelölés pontos.

mennyi súlygyarapodás normális alattterhesség?,

általában a terhesség nem okoz súlycsökkenést az első trimeszterben, ami a 14 hetes időtartam, amely az utolsó időszak első napján kezdődik. Az amerikai kongresszus szülészek és Nőgyógyászokjavasolja, hogy a nők, akik kezdeni egy egészséges súlygyarapodás 25-35 poundsegész a terhesség alatt, míg azok, akik elkezdik a terhességtúlsúlyú szert nem több, mint 15-25 font, és azok, akik elhízott szert több mint 11-20 Font.,

azt mondom a normalBMIs-ben szenvedő betegeimnek, hogy bontsák le a súlygyarapodást:

• öt font a terhesség első felében (vagy az első 20 hétben)
• hetente egy Font után

szülés után nehéz lehet elveszíteni a terhesség alatt szerzett súlyt. Valószínűleg fáradt lesz, és megtapasztalja somestress gondozásában az újszülött, ami tovább bonyolítja fogyás.,Az extra súly hordozása azonban hosszú távú elhízást eredményezhet, amelyhozzájárul számos egészségügyi problémához, mint például:

• szívelégtelenség
• magas vérnyomás
• Osteoarthritis
• alvási apnoe

hogyan segíthet az egészségügyi csapata

az első lépés a terhes nők segítéséreegészséges súly fenntartása a prenatális látogatás. Egy nő első prenatális látogatásamindig tartalmaz egy súlyellenőrzést. Ezt azért tesszük a vizsgateremben, hogy a betegek súlya magán maradjon – dicsérte a betegek a betegek elégedettségi felméréseit.,

kérjük a kiindulási súly, több okból is:

• Hogy az intézkedés a képesség, hogy keepfood le – láttam betegek súlyos hányinger, hányás veszíteni öt 10pounds a terhesség korai szakaszában
• Hogy biztosan gainingweight megfelelően során a középső a terhesség
• nézni a gyors testsúly gainfrom duzzanat, amely jelzi, preeclampsia, vagy a magas vérnyomás duringlater terhesség

Amikor megérkezik a látogatások, kopás everydayclothing, majd távolítsa el a cipőt. Ez segít nekünk a legpontosabban felmérni az önétigazi súly.,

kezelése a testsúly otthon

azt tanácsolom a nőknek, hogy figyelemmel kísérjék a súlygyarapodás athome terhesség alatt, különösen azért, mert a korai szülés előtti látogatások lehet weeksapart. Íme néhány tipp:

• Kövesse nyomon a súlyát: nyomon követheti a papírtvagy digitális eszköz, például a terhességi súlykövető segítségével a Központokbólbetegség-ellenőrzés és megelőzés.
• mérje meg magát minden nap ugyanabban az időben: Forexample, mindig mérlegeljen fürdés előtt vagy után, így nincs zavar a ruházat súlyával kapcsolatban.,
• aktív Marad: Harc a plusz kalóriát lehet enni, azzal, hogy az ajánlott 30 perc mérsékelt testmozgás öt nap, egy hét.
• vigyázzon a sóvárgásra: minden nap élvezze az apint friss málnát. De légy óvatos az összeg Ben andJerry vaskos majom fagylalt eszel késő este! Próbálja meg kiválasztani a tápanyag-sűrűségetáruk, hogy megfékezzék a sóvárgást.

édesszájú vagy más sóvárgása terhesség alatt teljesen normális. Tudom, hogy érzi magát-ott voltam., De theimportance, hogy a kalória ellenőrzés, illetve, hogy egy stabil dózis ofexercise lehet menni egy hosszú út biztosítása a weigh-in során prenatális visitsare ahogy az várható volt, amely segít egyengetni az utat a hosszú távú egészségügyi neked ésa baba.

maradjon az egészségügyi hírek tetején. Iratkozzon fel a blog ma.