a policisztás petefészek szindróma (PCOS) manapság meglehetősen gyakori. Tehát nem meglepő, hogy sok nő gyógyszert szed, életmódváltást hajt végre, és fitneszrendszerbe kezd, csak hogy az állapotot ellenőrzés alatt tartsa. De, tudta, hogy vannak otthoni jogorvoslatok is?, Csak annyit kell tenned, hogy lépjenek be a konyhába azonosítani ezeket a mindennapi élelmiszer-összetevők, illetve felveheti őket a diéta:

Görögszéna (Methi mag)
A nők diagnosztizált PCOS, termelődő inzulin a hasnyálmirigy nem hatékonyan hasznosított által a szövetek, s ez oda vezet, hogy az elhízás, a termelés túlzott tesztoszteron. A görögszéna levelek vagy magvak fogyasztása segít a normál inzulinszint fenntartásában. Mondja Mallika Quereshi, nőgyógyász, ” a Methi javítja a glükóz toleranciát a szervezetben, ami segít a fogyásban., Áztassa a methi magokat egy éjszakán át, és naponta háromszor — reggel éhgyomorra, öt perccel ebéd és vacsora előtt. Főtt methi leveleket is fogyaszthat.”
fahéj

Swastik Mishra, diabetológus szerint ” ez a fűszer bizonyított gyógymód a 2-es típusú cukorbetegség számára. Képes a vércukorszint stabilizálására és az inzulinrezisztencia csökkentésére is. Tanulmányok azt is állítják, hogy ez a fűszer növeli a fogamzás esélyét.”Keverje össze a fahéjat turmixokkal vagy joghurttal, süsse süteményekbe és muffinokba, vagy csak szórja rá a csésze chai-ra., Mivel nagyjából nincs kalóriája, nem kell aggódnia, hogy kiló halmozódik fel.
lenmag
” Ezek a magok nagyon jó rostforrás, omega-3 és omega-6 zsírsavak és lignánok, egy fehérje, amely csökkenti a rendelkezésre álló testoszteronok mennyiségét a testünkben. A lenmagok segítenek a szervezetben lévő glükóz és inzulin hasznosításában, megszüntetve a PCOS legtöbb mellékhatását” – mondja Anusha M táplálkozási és dietetikus. Azt is hozzá őket, hogy az ivóvíz minden nap.,

Tulsi
Mallika azt mondja: “az androgéneket nem használják fel, mert az ovulációs folyamat nem zajlik le. Továbbá a máj által termelt SHBG fehérje is nagyon alacsony. Ez az oka annak, hogy a nők túlzott arcszőrzet növekedés, akne, és baj teherbe. A Tulsi szabályozhatja az androgéneket és a mérsékelt inzulinszintet. Kiváló antioxidáns is. Rágjon legalább 10 levelet kora reggel üres gyomorra. Rendszeresen fogyasszon forralt tulsi vizet.”
méz
Az elhízás és a PCOS egymás melléktermékei. A PCOS összezavarja a hormonokat a szervezetben, ami elhízáshoz vezet., Ha nem tesznek lépéseket, hogy csökkentsék a súlyt, ez vezethet a magasabb rendű betegségek, mint az ízületi gyulladás, szívbetegségek. Anusha hozzáteszi: “a méz csökkenti az éhségérzetet,és tele tart. Keverjünk össze egy evőkanál mézet citrommal és langyos vízzel, és reggel csak üres gyomorra tegyük. Ez segíti a fogyást. Ne melegítse a mézet, vagy bármikor később, például 7.30-kor, mivel súlygyarapodáshoz vezethet.”
Bitter gourd and Ivy gourd
Bitter gourd (karela) and ivy gourd (tinda) are subjected to diabetes to bring the inzulin and glükóz level under control., A leveleket és a zöldségeket egyaránt fogyaszthatják a PCOS-ban szenvedő nők. Általában főzhetők, hetente legalább ötször. Alternatív megoldásként a karelát is megverheti, gyümölcslé formájában fogyaszthatja.
Amla
Az indiai egres olyan gyümölcs, amely kiválóan alkalmas a vércukorszint szabályozására és a nők termékenységének javítására. Az amla antioxidánsokban és C-vitaminban is gazdag. Anusha azt mondja: “ez egy nagyon jó tisztítószer is; kiüríti a szervezetben lévő toxinokat, így segíti a súlycsökkentést. Vegyünk egy amla-t és préseljük ki a levét egy pohárba. Adjunk hozzá langyos vizet, és fogyasszuk el., Azt is hozzá amla egy csésze joghurt, hogy raita vagy enni nyers, mínusz a magokat.”