pontosan hány kalóriát égethet álló vs. ülő?

brit kutatók egy 2013-as tanulmányban igyekeztek kideríteni. Az egyes pulzusszámokat ülve és állva követték nyomon. Felfedezték, hogy az állandó pulzusszám 10 ütem / perc. Ez a növekedés 0,7 több kalóriát éget el percenként. Kicsinek hangzik, igaz? Nem, ha óránként nézed. Ez még 42 kalória (60 perc x 0,7 kalória)., Itt van, ahol ez lesz szórakoztató: állva egy extra 3 órát egy nap, 5 nap egy héten, akkor éget 630 kalóriát hetente 32.760 kalóriát évente. Ez kilenc Font le a derékvonal csak állva!

milyen egyéb egészségügyi előnyöket élvezhet állva ülve?

a karcsúbb derékvonal nem az egyetlen előnye, hogy egész nap áll. Számos tanulmány arra utal, hogy azok az emberek, akik ébrenléti napjuk több mint felét a fenekükre töltik, nagyobb kockázatot jelentenek a szívbetegség és a cukorbetegség kialakulására. Lehet, hogy hamarabb meghalnak, mint aktívabb társaik., Rendszeres időközönként állva azonban segít:

• csökkenti a nyaki és hátfájást
• kerülje a merev ízületeket és izmokat
• fokozza az anyagcserét
• javítja az éberséget és a fókuszt
• ösztönzi a mozgást és az egészséges aktivitást

hogyan javíthatja az álló asztal az egészségét munka közben?

meglepő módon a legtöbb ember több időt tölt az íróasztalánál, mint bármely más hely a bolygón. Mégis sokan kevés gondolatot adnak arra, hogy az asztaluk milyen szerepet játszik az egészségükben. Szerencsére ez kezd megváltozni., Az emberek kereskedés a ülj le, padokat álló asztalok, mert rájönnek, hogy állandó asztala jó, hogy az elme, test, valamint a hangulat:

• Eszembe: Növeli a vér áramlását, valamint az oxigén az agyba javítása hangsúly, valamint a teljesítmény.
• test: aktiválja a lábak, a hát és a nyak izmait, megakadályozva a merevséget és a fájdalmat.
• Mood: mozgásszabadságot kínál, hogy a felhasználók boldogabbak és energikusabbak legyenek.