segíthet-e a jóga a túlzott fingással? Igen és nem. Az egészséges test természetesen egészségesebb emésztési rendszerrel rendelkezik, amely bizonyos mértékig csökkentheti a puffadást – de mindenki fing. Azonban jóga gáz megkönnyebbülés valami érdemes folytatni.

a flatulencia szó a “flatus” – ból származik, amely az emésztőrendszerben fejlődik ki. Ez a felesleges gáz – ha nem szabadul fel, mint egy fing – okozhat kellemetlen érzés, fájdalom miatt puffadás., Természetesen a túl sok Fingás zavart okozhat a társadalmi helyzetekben. Még ha történetesen használja, és élvezi a legújabb technológia, mint a fing szűrés fehérnemű, még mindig ott van a zaj kérdés.

Felhívjuk figyelmét, hogy a szerző véleménye szerint a jóga nem misztikus, spirituális vagy paranormális tevékenység, amely felszabadítja a blokkolt energiákat stb. – egyszerűen egy sor rutin gyakorlatok a hangsúlyt a nyújtás., A jóga olyan tevékenység is, amely erősítheti az emésztésben részt vevő fontos izmokat, segíthet enyhíteni a puffadással kapcsolatos puffadást, csökkentheti a fingást, vagy legalábbis segíthet a fingásban kontrolláltabb helyzetekben. Valójában olyan jól működik,hogy sok ember fél a jóga órákon.
hasznos lehet az alábbi jóga gyakorlatok elvégzése a gázmentesítéshez, mielőtt munkába indulna, vagy a családi összejövetelre – lehetővé téve, hogy privát helyzetben fingjon, nem pedig Csoportos helyzetekben.,

A Pavanmuktasana a levegőtől való szabadságot jelenti, és ahogy a neve is sugallja, hasznos lehet a gyomor gázzal kapcsolatos problémáiban.

feküdjön le yo ur vissza, és hozza a jobb térdét a mellkasához. Rögzítse mindkét kéz ujjait a térd tetejére, hogy a mellkasán tartsa. Most emelje fel a fejét, és próbálja meg megérinteni a térdét az orrával. Tartsa vissza a lélegzetét, maradjon ebben a helyzetben 10-20 másodpercig, majd lazítsa meg, majd egyenesítse ki a lábát.

ismételje meg a fentieket a bal térdével.,

ismételje meg a fentieket mindkét térdével a mellkasához tartva, majd próbálja meg az orrát a térd közé helyezni.

ismételje meg a fenti lépéseket három vagy négy alkalommal. Érzi már a puffadást?

a Halasana segít a gerinc rugalmasabbá tételében. Halasana is javítja az erejét az izmok, idegek, a gerinc, egy hatékony derék gyakorlat, masszírozza az emésztőrendszert, hogy megkönnyítse puffadás kérdések.

feküdj a hátadra a lábaiddal és a lábaiddal együtt, karjaiddal az oldaladon, kezeiddel a combod mellett.,

tartsa egyenesen a lábát, lassan lélegezzen be, és emelje fel a lábát 30, 60 és 90 fokosra, szüneteltetéssel minden szakaszban.

kilégzés közben nyomja tovább a lábát a feje fölött, majd folytassa addig, amíg a térd hajlítása nélkül meg nem érinti a padlót.

nyújtsa ki a lábát, amennyire csak lehetséges, hogy az álla szorosan nyomja a mellkasát.

ezután emelje fel a kezét, és próbálja tartani a lábujjakat, és tartsa ezt a pozíciót bárhol néhány másodperctől három percig-attól függően, hogy a képesség és a kényelem szinten-légzés rendesen.,

Befejezés lassan megy keresztül a fenti lépéseket fordított sorrendben.

A Dhanurasana egy jóga pozíció, amely erősíti a hasi szerveket, és enyhíti a székrekedést és a túlzott puffadást.

feküdjön arccal lefelé r karok kinyújtva a teste mellett, és a lábad egyenesen kifelé.

hajlítsa meg a lábát a térdre, előrehozva őket, hogy kézzel szilárdan megragadhassa a bokáját.

belégzés közben nyújtsa hátra a lábát, és emelje fel a combját, a mellkasát és a fejét egyszerre a földről., A karodnak egyenesnek kell lennie, a b
ody súlyának a köldökön kell lennie. A térdeket szorosan kell tartani, a pozíciót pedig néhány másodpercig kell tartani, miközben tartja a lélegzetét.

engedje el a lélegzetét és minden olyan fingást, amely a helyiség elhagyására vár.

a boldog baba jóga póz nagyszerű a gázmentesítéshez.

feküdjön a hátára, és kilégzés közben hajlítsa be térdét a hasába.

ahogy belélegzi, fogja meg a lábát a kezével., Az egyes lábakra hurkolt öv segíthet, ha nehezen tudja elérni a lábát a kezével. Terítse a térdét egy kicsit szélesebbre, mint a törzsét, és mozgassa őket a hónalj felé.

helyezze az egyes bokákat közvetlenül a megfelelő térd fölé úgy, hogy a lábszárak merőlegesek legyenek a padlóra. Óvatosan nyomja a lábát a kezébe – vagy a hurkolt övek – ahogy húzza le a kezét, hogy ellenállást hozzon létre.

mozgassa a combjait a test és a padló felé, miközben megnyújtja a gerincet.

tartsa a pozíciót fél perctől egy percig, majd hozza vissza a lábát a padlóra kilégzéskor.,

most, mint már említettük, néhány ember fél attól, hogy részt vegyen a jóga vagy a testmozgás óráin, mert félnek a gáz áthaladásától az osztály alatt. Először is, a Fingás természetes és mindenkivel megtörténik. Másodszor, ha el tudod viselni azt a tényt, hogy még mindig egy kis zajt csinálsz, akkor legalább megszüntetheted a szagot a jóga alatt a fing szűrés fehérneművel.

a felfúvódást elnyelő alsóneműk pontosan és diszkréten érzékelhetők, az aktívszén – vagy szénszűrő réteg pedig nem csak elfedi a szagot, hanem teljesen eltávolítja.