Ha már ma különösen fáradt, mint a késői, az orvosnak meg kell keresni a lehetséges okok — legyen az egy mögöttes fertőzés, betegség, mint a cukorbetegség, vagy akár valami egyszerű, mint álmatlanság—, illetve vissza, hogy önmagad. De ha még mindig kiégett, vagy álmosságod nem fog elmenni, ez annak a jele lehet, hogy a fáradtság valójában a szorongás következménye.

ha intenzív szorongása vagy pánikrohamai vannak, ez nem feltétlenül hír., Mivel ez a fajta szorongás lehet elvezetését, elsöprő, akkor teljesen érthető, hogy miért lehet zap minden energiát. De a krónikus fáradtság a szorongás enyhébb formáiban is megjelenhet.

“a szorongás túlterheli szimpatikus idegrendszerünket. Növeli a pulzusunkat, a vérnyomást, növeli az izomfeszültséget, és toxinokat bocsát ki a szervezetünkbe, amelyek gyulladást okozhatnak. Mindez rosszul érezheti magát ” – mondja Dr. Joshua Klapow klinikai pszichológus, a webes rádióműsor házigazdája. “Kimerültséget és rossz közérzetet érezhetünk a szorongástól.,”

ha egyébként egészséges ember vagy,de mindig kimerültnek érzi magát, ez végül megmagyarázhatja, miért. Olvasson tovább néhány módon, hogy elmondja a különbség a normál fáradtság, valamint a szorongás okozta fáradtság.

a Kávé nem úgy Tűnik, Hogy Segít

Ha foglalkozó normális fáradtság, valószínűleg úgy érzi, némi megkönnyebbülés után iszom egy csésze kávét, vagy kettő., De ez a trükk nem mindig veszi le a szélét a szorongással küzdő emberek számára — egyes esetekben még rosszabbá is teheti. Ahogy Kimberly Hershenson terapeuta, az LMSW mondja, ” Ha a napi csésze kávé vagy valamilyen déli csokoládé nem vonzza fel, akkor lehet, hogy többet foglalkozol, mint fáradt.”

még mindig fáradtnak érzi magát egy jó éjszakai alvás után

“ha legalább hét órát alszik éjszaka még mindig fáradtnak érzi magát, valószínűleg valami más folyik itt” – mondja Hershenson., Adj magadnak egy pár éjszakát hét nyolc óra alvás, és ha nem érzi magát jobban, lehet, hogy itt az ideje, hogy ellenőrizze az orvos.

hirtelen fáradt vagy egy társadalmi esemény előtt

ha “álmos” lesz a nagy összejövetel előtt, vegye figyelembe. “Azok számára, akik társadalmi szorongásban szenvednek, egy nagy csoport körül … will lecsapolt, néha mind fizikailag, mind szellemileg előtt, alatt, vagy után, ” Aimee Noel, LCSW, klinikai igazgatója Sober College, mondja nyüzsgés., “Azok, akik nem szociális szorongás érezhette energizált kölcsönhatásban egy csomó ember. Ha a fáradtság korrelál ezekkel az eseményekkel, ez a szorongás jele lehet.”

A Gyomor Zavar

Ismét, szorongás gyakran kéz a kézben jár a fizikai tünetek, szóval ne hagyja figyelmen kívül bármilyen furcsa kérdés, ami felmerülhet., Ahogy Hershenson mondja, ha szorongással küzd, ” valószínűleg más tüneteket tapasztal, mint például gyomorfájdalom, migrén, légszomj, szívdobogás.”Az összes fáradtsággal együtt.

mindig egy kicsit fáradt

egy hosszú nap után álmos érzés egy dolog. De ha te teljesen és pozitívan lecsapolt minden alkalommal, ez lehet annak a ténynek köszönhető, hogy te vagy a “nagy éber” érzés ideges minden alkalommal., “Ez intenzív kortizolszintet hoz létre a testén keresztül” – mondja Gladys Frankel klinikai pszichológus, PhD. Olyan, mintha a tested folyamatosan azt kérdezi: “Hol van a veszély?”És ez kimerítő lehet.

nincs sok étvágya

a szorongás valóban összezavarhatja az étvágyat, ami ezután létrehozhat egy ördögi kör, amely növeli a fáradtságot, amit már tapasztalt., Ahogy Klapow mondja: “kihagyhatja az étkezést, nincs étvágya, így nincs megfelelő táplálkozása az energiaszint fenntartásához. A szorongás is kiszáradhat, játszik a fáradtság, rossz közérzet.”

“kiégett”

határozottan van kapcsolat a szorongás között, fáradtságunk és mozgalmas életünk. “A mai stresszorok problémája az, hogy alacsony színvonalúak (mint például a telefonjaink csengése, 24 órás közösségi média stb.,) de folyamatos, ami azt jelenti, hogy a harc-vagy repülési útvonal soha nem kapcsol ki, vagy esélye van újjáépíteni ” – mondja Dr. Steven Zodkoy, a téves diagnózis szerzője: a mellékvese fáradtság Link, mondja a nyüzsgésnek. És ez biztosan oda vezethet, hogy kiég az érzés.

mindig sírsz

normális, ha túlságosan fáradt vagy., De ha a fáradtság miatt a szorongás, akkor felfedi magát, mint egy kiáradása érzelem, hogy nem megy el, akkor is, ha már volt egy jó éjszakai alvás. Ahogy Zodkoy mondja, ez normális, hogy túlságosan érzelmi, ha ideges, valamint egy kicsit depressziós.

van agy köd

Ha úgy érzi,” belőle ” a tetején minden mást, vegye figyelembe., “Az első számú tünet, amely felfedi, hogy szorongásban szenved, az egyértelműség hiánya” – mondja Holly Davis mentális egészségügyi tanácsadó, MA. “Ez a gyötrő elme fecsegés, amely magában foglalja a második találgatás magad (és mindenki más), hogy feledékeny, és az általános hiánya csillogás az élet, hogy a súlya le a test és az elme.,”

nehezen tud aludni

Ha fáradt vagy, gyakran minden úgy érzi, jobb ez az egyszerű cselekedet az ágyba mászni, és reggelig mélyen aludni. De ez szinte lehetetlennek érzi magát a szorongó emberek számára. Ahogy Zodkoy mondja nekem, a szorongó embereknek gyakran nehéz elaludniuk. És ez gyakran az aggodalmuknak, valamint a körözött gondolatoknak köszönhető.,

izom-és ízületi fájdalmai vannak

a válla mindig fáj? Ahogy Noel mondja: “gyakran azok, akiknek szorongása van, tudatlanul feszítik az izmaikat, és nehezen tudják ellazítani a testüket. Ha a fáradtságot testfájdalom/feszültség kíséri, és nem dolgozott ki, ez jele lehet annak, hogy szorongás okozta.,”

éjszaka sokat ébred fel

Az éjszakai ébredés nyilvánvalóan hozzájárul az érzésekhez a fáradtság. De Gondolkozott már azon, hogy miért ébred fel folyamatosan? “Kitartó kiváltó, mint a pénzügyek vagy kapcsolatok kihívást jelent a szenvedő, hogy kapcsolja ki a fejét,” Noel mondja. “Ez nyugtalan éjszakai alvást, fáradtságot és fáradtságot okozhat reggel.,”

nehezen tud felkelni az ágyból

normális, ha fáradtnak érzi magát, vagy mintha egyedül kellene aludnod. De ha ez lesz a MO, vegye figyelembe. “Amikor elszigeteltség, úgy tűnik, jó ötlet, lehet, hogy a tünetek nem csak a hosszú hét, vagy egy év, de talán még év a lefolyót, hogy a stressz átvette,” Davis szerint.,

amikor “ok nélkül” fáradtnak érzi magát, sok egészségügyi problémát kell megvizsgálnia, ezek közül az egyik határozottan szorongás. Ha ez úgy hangzik, mintha ez lenne a helyzet, fontolja meg egy terapeuta meglátogatását. Ő vagy ő segíthet megbirkózni a szorongás, és kap vissza érzem magam, mint a régi önmagad újra.

képek: Pexels (14)