elején egy hólyag képzési program, akkor kell kérni, hogy tartsa a hólyag napló. Minden alkalommal, amikor át vizelet, rögzíti a dátum, idő, mennyi vizelet halad. Azt is meg kell jegyeznie, hogy mennyi folyadékot fogyaszt minden nap. Ezt néhány napig meg kell tenni, hogy megnézze, mennyi a hólyag, és milyen gyakran kell üríteni. A szivárgásra vagy más tünetekre, például égésre vagy fájdalomra vonatkozó megjegyzéseket is tartalmaznia kell.
hogyan mérhetem a vizeletemet?,
a vizelet mennyiségének méréséhez tegyen egy tartályt (mint egy fagylalttartály) a WC-tálba. Üljön a WC-re, és adja át a vizeletet a tartályba. Ha befejezte, mérje meg a vizeletet úgy, hogy egy mérőedénybe dobja. A férfiak, akkor inkább állni, majd adja át a vizelet közvetlenül a mérőedénybe. Meg kell írni a mérést a kancsó a húgyhólyag naplót, majd tip a vizeletet a WC-ben, majd öblítsük le.
abszorbens párnákat is használhat annak megállapítására, hogy mennyi vizelet szivárog egy vagy két nap alatt., Ezt egy száraz pad használatával végezzük, amelyet egy műanyag zacskóban mérünk. Amikor kicseréli a nedves párnát, visszateszi a műanyag zacskóba, és megméri. Ha elveszi a száraz pad súlyát a nedves pad súlyától, akkor kitalálhatja, hogy mennyi vizelet szivárgott ki. Egy milliliter (ml) vizelet súlya egy gramm.
például:
- nedves pad: 350 gramm
- száraz pad: 150 gramm
- súlykülönbség: 200 gramm
- mennyiség kiszivárgott: 200 mls
mit fogok tanulni?
a continence szakember megtanítja, hogyan kell használni a medencefenék izmait., Ezek az izmok támogatják a húgyhólyag és a húgycső( vizelet cső), és segít, hogy tartsa vissza az erős késztetést, hogy adja át a vizelet. Ez segít abban, hogy a WC-hez menjen, vagy tartsa be, amíg el nem éri a WC-t.
Az idő múlásával észre kell vennie, hogy nem kell állandóan a WC-hez mennie, mivel képes megállítani magát abban, hogy több vizeletet adjon, amikor megy. Azt is megtudjuk, diéta, életmód módosítások, beleértve, hogyan kell kezelni a székrekedés (és erőlködés), ami okozhat húgyhólyag ellenőrzési problémák.,
a húgyhólyag edzés időt vesz igénybe, ezért ne aggódjon, ha úgy érzi, hogy a dolgok nem javulnak azonnal. A lényeg az, hogy folyamatosan próbálkozzunk, jegyezzük fel azokat a dolgokat, amelyek változást hoznak, és pozitívak maradjunk.