a vad rizs egy fehérje és rost gazdag vad gabona, termesztett és betakarított egész Észak-Amerikában, valamint Kínában, és Indiában. Az íze, ha főtt, enyhén dió, egy kis rágó hasonló barna rizs. Ideális köretként, vagy más receptekben használják, a vadrizs egészséges, és a legjobb, ha megtanulod, hogyan kell szakácsozni a vadrizst, nem lehet könnyebb!,

Észak-Amerikában őshonos törzsek által hagyományosan betakarított vad rizs fontos szerepet játszott a vágott élelmiszerekben, valamint vallási és gyógyászati célokra. Ez a vad gabona teszi egy kiváló mellett minden egészséges táplálkozás, gluténmentes.

Néhány a linkek ebben a post vezető partner oldalak, amelyeken keresztül a Föld, az Élelmiszer -, illetve Tűz lehet keresni egy kis bizottságnak meg kell vásárolni. További információért ellenőrizze az Affiliate nyilatkozatot.

egészséges a vad rizs?

Igen!, Nem igazi rizs, de szorosan összefüggő, vad rizs tele van fontos B-vitaminokkal (niacin, riboflavin, tiamin, folát) és ásványi anyagokkal (mangán, foszfor, vas, magnézium), és rendkívül jól tárolja, nagyon kevés táplálkozási veszteséggel, így ideális élelmiszerforrás.

tanulmányok azt mutatják, hogy a vadrizs jótékony hatással van az emésztésre, csökkenti a koleszterinszintet, és csökkentheti a szívbetegségeket. Több fehérje grammonként, majd fehér rizs, vad rizs egy nagy természetes rostforrás, és természetesen gluténmentes., Bár a vadrizs nem igazi “rizs”, még mindig gabonának tekintik, és mint ilyen, általában elkerülhető az olyan étrendekben, mint a paleo vagy a teljes 30 étrend. Ennek ellenére, ha egészséges módot keres egy kis szénhidrát hozzáadására az étrendhez, a vadrizs valószínűleg az egyik legegészségesebb módja ennek!

milyen a vad rizs íze?

a vad rizs enyhe dió ízű, egyesek az ízt teaként írják le. Ez rágós textúra teszi vad rizs ideális használható levesek, pörköltek, tömések, ahol a földes íz hozzáad egy finom, kiadós elem az étel., Attól függően, hogy mennyi ideig főzik a vad rizst, lehet egy kis rágás, amikor csak most kezd kinyílni, vagy hosszabb ideig főzve elég puha lesz.

én inkább a vad rizs, amikor csak tört nyitott, van egy kis rágni, de nem pépes. Természetesen minél hosszabb ideig főzöl vad rizst, annál rendelkezésre állnak a tápanyagok, de vonzóbbnak találom a textúrát, ha a vad rizst nem szakácsolják.

akkor is pop vad rizs egy bankot a tűzhelyen, mint te pattogatott kukorica! Ez teszi a finom snack!

főzés előtt áztassa vagy öblítse le a vad rizst?,

a vad rizs főzése előtt áztatni vagy előöblíteni kell? Igen és nem. A vadrizs főzés előtti öblítése mindig jó ötlet, az áztatás nem szükséges. A vadrizs 15 percig történő áztatása felére csökkentheti a főzési időt, de lágyabb, kevésbé texturált végterméket is eredményez.

Ha vad rizst főzünk az Instant edényben, azt javaslom, hogy ne áztassuk a rizst a főzés során.,

hogyan szakács vad rizs a tűzhelyen

a vadon élő rizs főzésének legegyszerűbb módja a tűzhely tetején. Bár ez nem tart sokáig, hogy pároljuk, (körülbelül 40 perc), a hosszabb főzési idő, mint a Basmati rizs például lehetővé teszi, hogy multitask és főzni valami mást (mint például a sütőben sült csirkemell), mint a vad rizs szakácsok.

szüksége lesz:

• 1 csésze töretlen, egész vad rizs
• 4 csésze víz
• csipet só

Kezdje azzal, hogy egy edényt forrni kezd a négy csésze vízzel., Forralás után adjuk hozzá az öblített vad rizst, majd gyorsan forraljuk fel a potot.

fedje le a potot fedéllel, és kapcsolja le a hőt közepes vagy közepes mélyre, hogy a vad rizs párolódjon. Hagyja a rizst 40-45 percig párolni, mielőtt ellenőrizné a rizst. Egyszerűen kóstolja meg egy kanállal, hogy ellenőrizze a textúrát. Meg kell egy kicsit rágni, de nem lehet nehéz a közepén.,

vannak, akik inkább a vad rizs, elég rágós, alig törött nyitott, míg mások ragaszkodnak kell teljesen nyitott. Inkább azt valahol a közepén a legtöbb gabona tört nyitott, még nem főtt kása. Az Ön preferenciájától függően egyszerűen adjon hozzá vagy vonjon le 5 perc főzési időt.

a rizs méretétől és a használt fedél szoros illesztésétől függően az összes víz felszívódhat, vagy lehet, hogy kevés folyadék marad. Egyszerűen szűrje le a folyadékot, amely kimaradhat.,

a vad rizst azonnal tálaljuk, vagy hűtsük le, hogy más receptekben, például gabonasalátákban vagy töltelékekben felhasználhassuk. A vad rizs fűszerekkel, fűszerekkel vagy zöldségekkel, például hagymával, fokhagymával és gombával fűszerezhető, hogy kiadós köretet hozzon létre.

főztél vad rizst otthon? Facebook: Instagram: @earthfoodandfire.comment and star rating below, then take a picture and tag me on Facebook & Instagram: @ earthfoodandfire., További Instagram szakács receptek kövess engem & Pinterest

hogyan kell főzni vad rizs

Markus Mueller szakács

megtanulják, hogyan kell főzni a vad rizst a tűzhelyen. Egy egészséges és finom gabona, vad rizs egy nagy természetes fehérjeforrás és rost.,Cook Time 45 mins

Total Time 50 mins

Course Basic Skill, Side Dish

Cuisine Canadian

Servings 3 cups

Calories 496.,9 kcal

Összetevők

• 1 csésze Teljes Töretlen, Vad Rizs
• 4 csésze Víz csirke vagy zöldség készletek is használható
• Só

Utasítás

• Hozza egy bankot a négy csésze víz forr. Forralás után adjuk hozzá az öblített vad rizst, majd gyorsan forraljuk fel a potot.,
• fedje le a potot fedéllel, majd kapcsolja le a hőt közepes vagy közepes alacsonyra. Hagyja a rizst 40-45 percig párolni.
• Checkthe rice for done-ness. Egyszerűen kóstolja meg egy kanállal, hogy ellenőrizze a textúrát. Meg kell egy kicsit rágni, de nem lehet nehéz a közepén.
• ha kevés folyadék marad a potban, egyszerűen törje ki., Ez történhet a fajtától, a vad rizs méretétől stb.
• azonnal tálaljuk a főtt vad rizst. Azt is le kell hűteni kell használni más receptek, mint a gabona saláták, vagy tömések.

Megjegyzések

vannak, akik inkább a vad rizs, elég rágós, alig törött nyitott, míg mások ragaszkodnak ahhoz, hogy kell teljesen nyílt. Inkább azt valahol a közepén a legtöbb gabona tört nyitott, még nem főtt kása., Az Ön preferenciájától függően egyszerűen adjon hozzá vagy vonjon le 5 perc főzési időt.

Kulcsszó főzés vad rizs, van, hogy áztatni, vad rizs, mit jelent az, hogy a vad rizs íze, mint a