Masszázs terápia biztosít egy ígéretes módja annak, hogy enyhítse az isiász pain1 keresztül kombinációja:

• Pihentető feszes izmok
• Javítja a vér circulation2
• Csökkentése stress2
• Előmozdítása jobb gyógyító environment2

Masszázs terápia egy gyakran figyelmen kívül hagyott kezelés csípő fájdalmat.,
Tudjon meg többet: isiász kezelés

a masszázs speciális előnyei a hát alsó részén, útmutatás a jó masszázs terapeuta megtalálásához, valamint az alábbiakban kiemeljük az egyszerű tippeket az önálló masszázsokhoz.

A hatásai masszázs idegek, valamint a lágy szövetek

attól Függően, hogy milyen típusú masszázst, egy terapeuta lehet dolgozni, az izmok, ízületek, idegek, és/vagy réteg kötőszövet mélyen a bőr. Néhány példa a masszázs technikák közé tartozik a mély szöveti masszázs, trigger-pont terápia, neuromuszkuláris terápia.,2

a masszázs a következő változásokat okozhatja a szervezetben, enyhítve az isiász fájdalmát:

• lazítsa meg és lazítsa meg az izmokat. Amikor a törzs, a mag és az alsó hátizmok szorosak, nyomást gyakorolhatnak a hát alsó részén található ülőideg gyökereire. Szűk izmok is kap csomózott fel a kis fájdalmas csomók, ami kiváltó pont fájdalom. Masszázs terápia hatékonyan nyúlik, lazítani, és meghosszabbítja ezeket az izmokat, javítja a fájdalmat és a funkció a hát alsó és a lábak.2
• elősegíti a gyógyító tápanyagok keringését., A masszázsból származó, kézenfekvő lágyrész-manipuláció serkenti a bőr és a mélyebb szövetek véredényeit. Fokozott vérkeringés, oxigén és egyéb tápanyagok a fájó területeken, elősegítve a gyógyulást.2
• endorfinok felszabadulása. A masszázs serkenti az agy speciális nyomás receptorait, amelyek speciális idegrostok. Ezeknek a nyomásreceptoroknak a stimulálása segít csökkenteni a fájdalmat az endorfinok felszabadításával, a szervezet természetes jó érzésű hormonjával.2,3
• csökkenti a stresszt., A nyomásreceptorok stimulálása szintén segít csökkenteni a kortizol szintjét a szervezetben—a stresszt okozó hormon. Csökkentett stressz segít, hogy egy érzés, a relaxáció, a megkönnyebbülés, a kisebb fájdalomérzékelés.2,3

egyes terapeuták aromás olajokat vagy illóolajokat használhatnak a bőrbe dörzsöléshez. Ezen olajok némelyike terápiás hatást gyakorolhat a szövetekre, és csökkentheti a fájdalmat. Ezeknek az olajoknak az illata szintén segít az Általános nyugodt érzésnek. Ha bizonyos típusú illatok zavarnak, tájékoztassa a terapeutát a masszázs megkezdése előtt.,

a masszázs általában biztonságos, ha képzett szakember végzi. Ritkán fokozott fájdalom, fájdalom, merevség és/vagy az erek és/vagy idegek károsodása fordulhat elő a nyomás erőteljes alkalmazásából.2

bővebben Masszázs Terápia derékfájás

Megtalálni a megfelelő masszázs terapeuta

a Terápiás masszázs általában adott minősített, képzett szakemberek, mint például a masszázs terapeuták, gyógytornászok, sportorvos szakemberek, szakmai terapeuták, illetve más képzett egészségügyi szakemberek., Élvezheti a relaxációs masszázst egy gyógyfürdőben vagy egy masszázsközpontban. A masszázsok önállóan is beadhatók.

itt van néhány mutató, hogy segítsen azonosítani a megfelelő típusú masszázs technika és terapeuta a isiász fájdalom:

• azonosítani a célokat. Kitalálni, mit szeretne elérni, mielőtt elkezdi a keresést egy masszázs terapeuta. Például, ha enyhíteni szeretné az alsó hátfeszültséget, keressen valakit, aki speciális izomlazító technikákkal, például neuromuszkuláris terápiával rendelkezik., Ha a cél egyszerűen emelni az endorfin szint, akkor irány a helyi spa egy alapvető svéd (mély szövet) masszázs.
• forduljon orvosához. Orvosa javasolhat egy megfelelően képzett egészségügyi szakembert, aki terápiás masszázst alkalmaz az Ön területén. Ha speciális egészségügyi állapotai vannak, például magas vérnyomás vagy idegproblémák (neuropátia) a lábában, az orvos tanácsot adhat, ha a masszázs biztonságos lehetőség az isiász fájdalmának megfontolására.
• ellenőrizze a szakmai szervezetek., Az American Massage Therapy Association egy kereshető listát engedélyezett masszázs terapeuták a területen. A lista nem kimerítő, de ellentétben az internetes keresőmotorokkal, kiszűri azokat az egyéneket, akiket jogilag nem szabad gyakorolni.

azok számára, akiknek nehézségei vannak a mobilitással vagy a vezetéssel, fontolja meg az otthoni masszázst, amelyben a terapeuta otthonába jön.,

Lásd az alsó hátfájás masszázsterápiás megfontolásait

DIY masszázs

teniszlabdákkal, helyi gyógyszerekkel vagy krémekkel is masszírozhatja a hátát. Néhány egyszerű tipp a következőket tartalmazza:

• rögzítse két teniszlabdát egymás mellett ragasztószalaggal. Helyezze a rögzített golyókat a hát, a fenék vagy a comb felső része alá, miközben a padlón fekszik, óvatosan mozogjon, hogy fájdalmas izomcsoportokat találjon. Amikor azonosítja a pályázati helyet, fókuszáljon, majd óvatosan nyomja meg a területet.,
• nyomja meg a teniszlabdát a szék és a hát alsó része között, hogy lazítsa meg a feszes hátizmokat.
• használjon helyi gyógyszeres krémeket vagy géleket a medence hátsó részén, majd masszírozza szilárd nyomással.

nézze meg, hogyan kell használni teniszlabda DIY hátfájás masszázs

masszázs terápia lehet egy fontos része a isiász kezelési terv – ideiglenes, de hatékony fájdalomcsillapítás, serkenti a szervezet természetes fájdalomcsillapító hormonok, és fokozza a szervezet saját gyógyító képességeit. A masszázs is nyújt egy átfogó pihentető, élvezetes élmény.,

Tudjon meg többet:

masszázsterápia az alsó hátfájáshoz

mítoszok az isiász kezelési lehetőségeiről