Most, hogy a nyáron hivatalosan is megkezdődött, valamint a hőmérséklet (pedig páratartalom) egyre fel, sok ember próbált nyugodt maradni. Persze, néhányan csak bekapcsolhatják a légkondicionálót, de nem mindenkinek van ilyen lehetősége., És akkor is, ha igen, lehet, hogy pénzt takarít meg a villanyszámlán, vagy aggódik a környezeti hatás miatt.,uggestions marad a hűvös, még akkor is, anélkül, AC:

egy hideg fürdő vagy zuhany

Vesz egy hideg zuhany valószínűleg gyakoribb (bővebben később), de van valami jó abban, rajz egy jó fürdő, ritka, mint a saját mini-medence, kényelmesen, az ön otthonában., Kezdje azzal, hogy nedvesíti a haját-nem feltétlenül kell teljesen lemosnia, de a fej lehűtése először jól érzi magát, ha nagyon meleg.

ne féljen a fürdőben maradni. Még délután (vagy este) is készíthetsz belőle, hozhatsz magaddal egy italt és egy könyvet, és lóghatsz a frissítő vizekben, amíg le nem hűlsz., bozót alatt a zuhany

Ha a hideg zuhany élményét a következő szintre szeretné vinni, érdemes befektetni néhány borsmenta termékbe. Nem lehet baj Dr. Brommer borsmenta szappanjával, ahogy már korábban rámutattunk.

egy másik lehetőség, hogy a saját testradír kombinálásával Epsom só, kókuszolaj és néhány csepp borsmenta olaj. Slather, hogy a és súrolja. Selymesen sima marad, a borsmenta olaj hűtési érzése hosszabb ideig tart, mint a zuhany.,>

Drink lots of water

No one likes sitting around being hot and sweaty and gross, and the first step to mitigating that is simple: Keep your body temperature down., És a leghatékonyabb módja ennek az, hogy a test tele hűtő ételek és folyadékok-sokkal hatékonyabb, mint a hideg dolgokat, hogy a külső (ami eljutunk később.) Már beszéltünk arról, hogy mennyi vizet kell inni, és néhány hidratációs mítoszt elrontani, így nyugodtan ihatsz annyit, amennyire szükséged van ahhoz, hogy a hőt sakkban tartsd.

A CDC azt mondja, hogy a testét légkondicionálónak kell tekinteni – ezért tartsa a vizes palackokat hűtött vízzel., Ha nem gondolja, hogy van ideje—vagy nem szereti a víz ízét -, rengeteg módja van arra, hogy becsapja magát többet inni.,

Keverjük fel, hogy a fagyasztott kezeli

a Víz nem csak a hideg, dolog, cucc a mama, ha a dolgok egy kicsit túl meleg., Crush néhány jég, és magadnak egy finom slushie-ők valóban bizonyított, hogy növeljék a kitartást azokon a szuper meleg napokon, különösen, ha kell gyakorolni, vagy úgy gondolja, hogy szükség lehet menni a szabadban.

Ha azt akarod, hogy egy kis fehérje diéta, próbáld ki ezeket a fehérje-csomagolt jégkrémet receptek lehűlni a tápanyag kell, hogy elérje a fitness célok., Akárhogy is, ne korlátozza magát, hogy csak jeges víz, unalmas lesz-keverjük össze, és próbálja meg más finom, jeges, hűtött kezeli, hogy akkor is segít, hogy hűvös maradjon. Csak próbálj meg ragaszkodni azokhoz a kezelésekhez, amelyek inkább jég, mint krém, ha tudod, mire gondolok.,

Építeni egy rajongó vár

a Rajongók nem annyira “jó” a levegőben, ahogy tartani a levegő mozog, ami, ahogy mozog a bőrt, segít a verejték elpárolog, úgy érzi, hűvösebb, mint akkor lenne, ha a levegő még mindig., Most, hogy tudod, hogy, állítsa be a rajongók az ablakok vagy folyosókon, így kap egy félelmetes kereszt szellő, rajz hűvösebb levegő egyik része az otthoni (vagy külső), és nyomja a meleg levegő máshol. Gondolj a házadra vagy a szobádra, mint egy PC-re, amelyben egy forró processzor van, amely légáramlást igényel, és ennek megfelelően állítsd be a rajongóidat.,

Ha mennyezeti ventilátor, győződjön meg arról, hogy állítsa őket az optimális hűtés, ha tényleg vállalkozó, lehet építeni a saját hőmérséklet vezérlő kapcsoló a rajongók pedig automatikusan ki attól függően, hogy a hőmérséklet a haza.

tekerje be a DIY légkondicionálót (ami valójában működik)

Ha nincs AC vagy nincs ilyen (kollégiumban él, vagy például szobát bérel), akkor tekerheti saját légkondicionálóját, hogy a dolgok hűvösek maradjanak., Csak azt kell tudni, hogy melyik ténylegesen működik, mert nem minden hatékony, és meg kell állítani az elvárásokat ennek megfelelően.

Ha arra gondolsz, akkor dobj össze egy DIY légkondícionáló, majd hirtelen az egész szoba, hűtő, csalódni fog. Akkor azonban, hogy magát hűvösebb, ha ül mellette egy ideig, miután már fut.,div>

Make smart use of your fridge or freezer

Your next biggest ally in the fight against heat is probably quietly running in your kitchen: your fridge and freezer., Nem azt mondjuk, hogy nyissa ki, és próbálja tartani hűvös előtte (ez valójában egy szörnyű ötlet), de meg kell tenni, hogy jó hasznát, miközben fut.

például készítsen egy kis helyet egy pár nedves mosogatórongyhoz, vagy talán egy felső laphoz vagy felszerelt laphoz. A tested meg fogja köszönni, amikor itt az ideje, hogy éjjel ágyba kerüljön. Ragaszkodjon a könnyű, lélegző ágyneműhöz is—a nyári meleg nem az ideje, hogy megpróbáljon becsempészni egy nehéz gyapjú takaró alatt.,

Hasonlóképpen, próbálja ki a régi “Egyiptomi Módszer”, ami már korábban említettem. Így működik:

Ez a régi technika visszahívja a legendákat arról, hogy az ókori egyiptomiak hogyan voltak hűvösek forró éjszakákon. Egyszerűen áztassa a lapot vagy takarót elég nagy ahhoz, hogy fedje le hideg vízben, majd szárítsa meg, így nedves, hűvös, de nem csöpög nedves. Akkor csak használja takaróként. Ahogy a víz elpárolog, az az előnye, hogy hűvös, de nem nedves marad.,

van még néhány gyakori variáció ebben a témában, mint például a hideg mosogatórongy vagy jégcsomag a fején vagy a csuklóján alvás közben, vagy lefeküdni hűvös, nedves (de ismét nem nedves) zoknit, hogy a lábad hűvös maradjon, és elég kényelmes ahhoz, hogy elaludjon.

Aztán, persze, kibír ruházati cikkek a fagyasztóban, mint fehérneműt, vagy azt a pólót, amit viselni fog holnap — egy extra tört frissesség, ahogy öltözködik., Ez különösen hasznos lehet olyan esetekben, amikor kiszállsz a zuhanyból, és azonnal izzadni kezdesz.

bármit is csinál, győződjön meg róla, hogy a hűtőszekrényt vagy a fagyasztót is bevonja. Segíthetnek neked—és a cuccaidnak -, hogy higgadj le.,

Beruházni egy Egész Ház Ventilátor

Ha a között $150 – $1250 szükséges, hogy az egész ház ventilátor, valószínűleg vegye fel a légkondicionálót—még egy hordozható—az azonos összeget., Azonban, ahol az egész ház ventilátor nyer, folyamatos energiaköltségekben van. Sokkal olcsóbbak, mint a váltóáramú egységek, és természetesen, ha nem olyan környezetben él, ahol állandóan AC-re lenne szüksége, akkor ez jó lehetőség lehet arra a néhány hétre vagy hónapra, amikor elviselhetetlenül meleg lesz.

az Egész ház rajongók a pros and cons bár., Akkor lehet igazán hatékony, megfizethető működik, ők is könnyen telepíthető, de nyilván nem páramentesítés, de nem tudnak király, a haza belül bármelyik alacsonyabb, mint a hőmérséklet, a szabadban. Sok levegőt és port is mozgatnak az otthonuk körül, így még rosszabbá tehetik az allergiákat, amit érdemes szem előtt tartani.,

a nap, de hagyja, hogy a meleg is

Az egyik legjobb módja, hogy ellenőrizze, hogy a haza hűvös marad, a nyári hogy a nap ki, majd adjuk ki a meleg levegő valahol, hogy menjen., Megemlítettük, hogy győződjön meg arról, hogy a rajongók vannak beállítva az optimális hűtés, de akkor is meg kell vizsgálni néhány hő blokkoló függöny, függetlenül attól, hogy úgy néz ki, természetes, ők a szuper futurisztikus típusú, vagy csak valami szép és nehéz tartod zárva, amikor a nap felkel, és a hőmérséklet kívül emelkedik.

Akkor, ha a temps már tetőzött, majd kezd egy kicsit hűvösebb kívül, nyisd ki a függöny, s hagyja, hogy a meleg levegőt., Azt akarja, hogy valahol menni-lehetőleg valahol van egy nagyobb mennyiségű hideg levegő, és kapsz, hogy részesüljenek a termodinamika akcióban. Hűvös levegő érkezik, meleg levegő áramlik ki, és mindenki boldog. Csak győződjön meg róla, hogy bezárja azokat a függönyöket, mielőtt újra felmelegszik.,

egy hűtő párna, vagy lap készlet

Ha van egy kis pénzed, egy párnát, vagy lapon állítsa be úgy tervezték, hogy eltartás ön hűvös, hatalmas segítség lehet, ha meleg az idő (be.) Fedeztünk néhányat, beleértve a 22 dollárt is.,99 Chillow és a korábban említett 150 dolláros Technogel párna. Kiemeltük a 79 dolláros HIBR párnát is, amit ma is szeretek és használok.

a lap osztály, akkor nézd meg a $179 Sheex “Sarkvidéki Aire” lepedőt, ami azt is megígérem, hogy mindig jó, amíg alszol. Ha ezek túl vannak a költségvetésen, a klasszikus pamut perkál lap ragasztása nagyszerű módja annak, hogy menjen. A targetnek sok nagyszerű megfizethető lehetősége van., Bármit is választasz, lehetősége van arra, hogy szép és hűvös maradjon, különösen az ágyban, még akkor is, ha meleg van mind belül, mind kívül.,”407f8959ad”>

Akár vásárlás speciális ágynemű, párna, vagy csak dobálta a saját törülköző a fagyasztóba, majd segít, ha tudod, a test a legjobb hűtési foltok—izolálása egy hideg mosogatórongy át a nyak vagy a csuklóját segít, hogy a testhőmérséklet le gyorsabban, mint azon, hogy tegyék át a homlokán, még akkor is, ha jól esik, hogy így tegyen., Így megcélozhatja azokat a hideg tömörítéseket, nedves törölközőket vagy jégcsomagokat, hogy azok a lehető leghatékonyabbak legyenek.,

Get damp (and naked)

Speaking of compresses and ice packs, never underestimate the power of getting naked, and getting just slightly damp., Kombináljon egy kis meztelen nedvességet egy ventilátorral vagy egy DIY légkondicionálóval, amely mellett ül, és van egy receptje egy pihentető visszavonulásra.

a legfontosabb itt természetesen annak biztosítása, hogy ne legyen túl nedves, különben nem kapja meg azt a szép párolgási hatást, amikor egy ventilátor alatt kiszárad, vagy ahogy a nedves törülköző a fején lassan megszárad. Egy gyors hideg zuhany és egy délután a függönyökkel és a rajongók a házban megy-és talán néhány pohár hideg víz és néhány slushies-és nem kétséges, akkor képes lesz arra, hogy fenntartsák a hideg.,

Ez a történet eredetileg megjelent a 6/25/16 volt frissítve 6/25/19 további alapos, aktuális információk.