kevés olyan katartikus dolog van, mint a sírás. Frusztráló lehet, ha úgy érzi, hogy fel kell szabadítania néhány érzelmet, de úgy tűnik, nem tudja kitalálni, hogyan kell sírni.
számos összetett, mögöttes oka az lehet, hogy gátolja a képességét, hogy sírni: Talán leválasztotta az érzelmek, vagy már nem feltétele, hogy a nézet a sírás, mint szégyenletes, vagy egy ember., (Igen, azt a sztereotípiát, hogy a nők többet szakítanak, mint a férfiak, a tudomány támogatja.) De a sírás az érzelmek egyik legegészségesebb külső kifejezése. Tanulmányok kimutatták, hogy a sírás természetesen csökkenti a stresszt, és csökkenti a szervezet mangán szintje, amely kapcsolatban van a szorongás, ingerlékenység.
az egyik olyan nap, amely úgy tűnik, hogy jó sírást igényel? Az alábbiakban a vágott személyzet megosztja azokat a tippeket,amelyek csak a könnyeket áramoltathatják.
tedd szomorú zene.,
ha tanácsot kér valakitől arról, hogyan lehet sírni, a “szomorú zene hallgatása” nyilvánvaló válasz — pontosan azért, mert általában elég hatékony. Tűzd fel a Spotify-t, és tegyél fel egy régi szakítási lejátszási listát, vagy talán a Blue — t — különösen a “River” – t-Joni Mitchell. Ani DiFranco “you Had Time “című dala,” Putting the Dog to Sleep “az agancsok, és” On the Nature of Daylight “Max Richter. Zenekari zene is alkalmas arra, hogy ismételje hallgat, így ha úgy érzi, egy nagy zokogás duzzanat benned, nyomja meg az ismétlés gombot, és feküdjön le.,
utána valószínűleg magasabb szellemekben találja magát, mint korábban: a Scientific Reports-ben közzétett tanulmány szerint a nyomasztó zene sírása valójában mérhető örömérzetet eredményez.
kapcsolja be azokat a filmeket, amelyek a múltban sírtak.
Ha a zene nem az Ön számára teszi, próbálja meg felidézni azokat a filmeket, televíziókat, vagy akár reklámokat, amelyek a múltban sírtak. Egy vágás író, Boromir halála Lord of the Rings: The Fellowship of the Ring and the poem scene in 10 Things I Hate About You make her weepy., Amikor egy másik munkatárs keres valamit, hogy ” baszni egészen felfelé, “ő rewatches a tragikus jelenet az első évad Grey Anatomy, ahol Izzy szerelme, Denny Duquette, hirtelen meghal, és” üldöz autók ” a hó járőr lassan megduzzad a háttérben. Már ismert, hogy újra Budweiser Clydesdales kereskedelmi a lost puppy, amely egy azonnali tearjerker.
ha egyikük sem beszél veled, összeállítottuk a Netflix 15 legjobb szomorú filmjének listáját. Mindig ott van az első néhány perc.,
varázsolja fel a legszomorúbb emlékeit, vagy képzeljen el egy hipotetikus emléket.
a sírás másik módja az, hogy tükrözze azokat a múltbeli tapasztalatokat, amelyekben emlékezetesen szomorú voltál: szakítások, szeretteinek halála, vagy olyan idők, amikor úgy érezte, hogy elárult vagy megbántott egy közeli személy. Vagy próbáld elképzelni a forgatókönyveket, hipotetikus vagy más módon, ami nagyon, nagyon szomorú lenne. Néhány javaslat: hogyan fog kinézni a világ 15 év alatt, ha továbbra is nulla sürgősséggel reagálunk globális éghajlati katasztrófánkra vagy gyári gazdálkodásra.
gondolj arra, amiért hálás vagy.,
Ha a szomorú emlékek felidézése nem a megfelelő út az Ön számára, próbáljon pozitívabb fejtérbe helyezni magát, és gondoljon arra, amiért hálás. Ahhoz, hogy a könnyek gördüljenek, a vágás egyik szerkesztője azt gondolja, hogy az anyja mennyire segíti a gyerekeinek gondozását.