Megosztás

gondolod, hogy elkerülhetetlen, hogy rövidebb lesz, vagy lehajolt, ahogy öregszünk? Ez nem egy elmaradt következtetés. Tény, hogy az életkor előrehaladtával jelentős magasságvesztés a csontritkulás jele-csont olyan betegség, amelyet tisztában kell lennie, különösen, ha 50 éves vagy annál idősebb.,

a betegség gyengíti a csontokat, így nagyobb a kockázata a hirtelen és váratlan töréseknek. A betegség gyakran tünetek vagy fájdalom nélkül alakul ki, általában nem fedezik fel, amíg a gyengített csontok fájdalmas töréseket nem okoznak. Ezek többsége a csípő, a csukló és a gerinc törése.

a gerinc – és csípőtörések veszélyesek lehetnek, mivel gyakran krónikus fájdalmat és fogyatékosságot okoznak. Nagyobb valószínűséggel, mint más törött csontok, hosszú távú problémákhoz vezetnek.

körülbelül 30 éves korig általában több csontot épít fel, mint amennyit veszít., De 35 éves kor után a csont lebontása gyorsabb, mint a csontképződés, ami a csonttömeg fokozatos elvesztését okozza. Ha osteoporosisban szenved, nagyobb mértékben elveszíti a csonttömegét. A menopauza után a csontbontás sebessége még gyorsabban következik be.

tehát bár nagyobb a kockázata az osteoporosis kialakulásának az öregedéskor, a jó hír az, hogy lépéseket tehet annak elkerülése érdekében.

normál veszteség

egy kis magasság elvesztése az öregedéskor normális. Az évek során a gerinccsigolyák közötti lemezek lelapulnak, az izmok elkezdenek fogyni, az ízületek közötti terek szűkülnek.,

a magasság jelentős csökkenése azonban jelezheti az osteoporosisot, mondja Abby G. Abelson reumatológus, MD, FACR.

“sok ember tévhit alatt áll, hogy a magasság elvesztése normális” – mondja Dr. Abelson. “Természetesen egy fél hüvelyk vagy háromnegyed hüvelyk elvesztése normális lehet, de láttam olyan betegeket, akik azt mondják, hogy két, három vagy négy hüvelyk magasságot vesztettek el, és úgy gondolták, hogy ez az öregedés természetes következménye. De nem az.,”

hogyan lehet elkerülni a csontvesztést

“most már sok biztonságos és hatékony gyógyszerünk van az osteoporosis által okozott törések megelőzésére, de kritikus fontosságú a csontvesztés és törések megelőzése az Ön által ellenőrzött kockázati tényezők kezelésével” – mondja Dr. Abelson.

az étrend és az életmód két fontos kockázati tényező, amelyet az osteoporosis megelőzése érdekében szabályozhat. Ez azt jelenti, hogy a kalciumban gazdag étrend egész életében, valamint a rendszeres fizikai aktivitás sokat segíthet. Dr. Abelson hozzáteszi, hogy az is fontos, hogy abbahagyja a dohányzást, ha igen, és elkerülje a túlzott alkoholfogyasztást.,

arra kell törekednie, hogy napi 1200 milligramm kalciumot kapjon a csontvesztés megelőzése érdekében – mondja Dr. Abelson. Azok a gyakorlatok, amelyek az izmokat a gravitáció ellen dolgozzák fel, mint például a gyaloglás, a kocogás, az aerobik, a súlyemelés, a legjobbak a csontok erősítésére.

ha problémái vannak, azonnal értesítse orvosát

fontos, hogy a problémákat korán észleljük, mivel egyes esetekben a törés szenvedése életet megváltozhat-mondja Dr. Abelson.

” az emberek nagyobb valószínűséggel halnak meg a csípőtörést követő évben. Az emberek nagyobb valószínűséggel halnak meg gerinctörés után is ” – mondja., “Ezért szeretnénk igazán proaktívnak lenni a korai diagnosztizálásban.”

a csontsűrűség szűrése általában a nők menopauza idején kezdődik – a 40-es évek közepén vagy végén, míg a férfiak általában a 60-as évek közepén kezdik meg a szűrést. jó ötlet, ha csontsűrűség-értékelést kap, ha felnőttként bármilyen törött csontja volt, mondja Dr. Abelson.

beszéljen kezelőorvosával a megfelelő időről a csontsűrűségi teszt elvégzésére

“győződjön meg róla, hogy a beszélgetés kiterjed arra is, hogy mikor van a megfelelő idő a kezelésre, mivel gyakran a probléma első tünete egy törött csont” – mondja Dr. Abelson.,

Megosztás

csontsűrűség csont egészség csontvesztés osteopenia osteoporosis