az egész koncepció a másnaposság kapcsolatos szorongás meglehetősen új, és a szakértők még nem azonosított egyetlen oka. De van néhány elméletük.

társadalmi szorongás

“sokan alkoholt használnak társadalmi kenőanyagként” – mondja Cyndi Turner, LSATP, MAC, LCSW.

ha szorongással, különösen társadalmi szorongással él, előfordulhat, hogy egy-két ital segít ellazulni és megbirkózni az ideges vagy szorongó érzésekkel egy társadalmi esemény előtt (vagy alatt).,

“körülbelül két ital, vagy a véralkohol-koncentráció 0,055, hajlamos növelni a relaxációs érzést, és csökkenti a félénkséget” – folytatja Cyndi.

de ahogy az alkohol hatásai elkezdenek elhasználódni, a szorongás visszatér. A fizikai másnaposság tünetei fokozhatják a szorongást, és még rosszabbnak érezhetik magukat.

alkohol detox

akár egy italt, akár öt, a szervezetnek végül meg kell dolgoznia az alkoholt a rendszerből. Ez a méregtelenítési időszak, amely enyhe elvonási formának tekinthető, a Cleveland Clinic szerint akár 8 órát is igénybe vehet.,

Ez idő alatt nyugtalannak, szorongónak, idegesnek vagy idegesnek érezheti magát, csakúgy, mint akkor, ha súlyosabb alkoholelvonással foglalkozik.

érzelmi megvonás

egyfajta érzelmi megvonás is előfordulhat Turner szerint.

elmagyarázza, hogy amikor az endorfinok, a szervezet természetes fájdalomcsillapítói és jó érzésű hormonjai felszabadulnak a traumatikus események hatására, szintjük természetesen néhány nap alatt csökken.

az alkoholfogyasztás kiváltja az endorfinok felszabadulását és az esetleges comedown-t is.,

tehát először úgy tűnik, hogy az alkoholfogyasztás segít elzsibbasztani minden olyan fizikai vagy érzelmi fájdalmat, amelyet érzel. De ettől nem fog eltűnni.

a csökkenő endorfinok kombinációja, valamint annak felismerése, hogy problémái még mindig vannak, recept van a fizikai és érzelmi rossz közérzet érzésére.

sok oka van annak, hogy ez a fürdőszoba vonal a bárban olyan hosszú. Az egyik az, hogy az ivás hajlamos arra, hogy az emberek a szokásosnál jobban vizeljenek., Plusz, annak ellenére, hogy a legjobb erőfeszítések, akkor valószínűleg nem iszik annyi vizet, mint kellene, ha iszik.

e két tényező kombinációja kiszáradáshoz vezethet. A kutatások szerint ez hozzájárulhat a szorongáshoz és a hangulat egyéb változásaihoz.

folsavhiány

a megfelelő tápanyagok hiánya szintén befolyásolhatja a hangulati tüneteket. Egy 2011-es, depresszióban vagy szorongásban szenvedő felnőtteken végzett vizsgálat összefüggést sugall az alacsony folsavszint és ezen állapotok között.,

az alkohol is okozhatja a folsav szintjét, ami megmagyarázhatja,hogy miért nem érzi magát másnap.

az emberek nagyobb valószínűséggel belemerülnek olyan élelmiszerekbe is, amelyek szorongó érzéseket is kiválthatnak.

gyógyszerhasználat

bizonyos gyógyszerek, köztük bizonyos szorongásos és gyulladáscsökkentő gyógyszerek kölcsönhatásba léphetnek az alkohollal. A gyógyszerek kevésbé hatékonyak, és lehet, hogy úgy érzi, ideges, nyugtalan, vagy izgatott.,

egyes gyógyszerek más mellékhatások kockázatát is hordozzák, beleértve a memóriazavarokat vagy súlyos fizikai egészségi problémákat, például fekélyeket vagy szervkárosodást.

Ha bármilyen gyógyszert szed, ellenőrizze a címkét, hogy biztonságos-e alkoholt fogyasztani, miközben szedi őket. Ugyanez vonatkozik a vitaminok, gyógynövény-kiegészítők, valamint más over-the-counter gyógyszerek.

megbánás vagy aggodalom

az alkohol csökkenti a gátlásokat, így néhány ital után nyugodtabbnak és kényelmesebbnek érzi magát., “De több mint három ital ronthatja az egyensúlyt, a beszédet, a gondolkodást, az érvelést és az ítéletet” – mondja Turner.

Ez az ítéletre és az érvelésre gyakorolt hatás arra késztetheti Önt, hogy olyan dolgokat mondjon vagy tegyen, amelyeket általában nem tenne meg.amikor emlékszik (vagy megpróbálja emlékezni) arra, ami másnap történt, zavart vagy megbánást érezhet.

és ha nem vagy teljesen biztos benne, hogy mit tettél, ideges lehet, amikor várod, hogy a barátaid elmondják, mi történt.,

Alkohol intolerancia

Néha alkohol allergia, alkohol intolerancia okozhat sok tünetek hasonlítanak a fizikai tünetek, a szorongás, beleértve a következőket:

• hányinger
• gyors szívverés vagy lüktető szív
• fej fájdalom
• fáradtság

Egyéb tünetek közé tartozik a aluszékonyság vagy ingerlékenység, meleg, kipirult bőr, különösen az arc, nyak. Az is lehetséges, hogy megtapasztalják a hangulattal kapcsolatos tüneteket, beleértve a szorongás érzéseit.

rossz alvás

az alkoholfogyasztás befolyásolhatja az alvást, még akkor is, ha nem sokat iszik., Még akkor is, ha sokat aludtál, valószínűleg nem volt a legjobb minőségű, ami egy kicsit rosszul érzi magát.

ha szorongással él, akkor valószínűleg ismeri ezt a ciklust, amely alkohollal vagy anélkül történik: a szorongásos tünetei súlyosbodnak, ha nem alszol elég, de ugyanazok a tünetek megnehezítik a jó éjszakai alvást.