A magas vérnyomás (vagy magas vérnyomás) az egyetlen legnagyobb kockázati tényező annak, hogy mi okozza a vérrög okozta (ischaemiás) stroke-ot, a leggyakoribb stroke-ot. Szerencsére a magas vérnyomás nagyon szabályozható stroke kockázati tényező.

az erekben a vér által kifejtett erő az Ön vérnyomása, és mérésekor az érték két számban van kifejezve: szisztolés diasztolés érték felett. A szisztolés, a felső szám az a szám, amely a vérnyomást képviseli, amikor a szíved ver., A diasztolés, az alsó szám, a vérnyomás a verések között, miközben a szív egy pillanatra ellazul, mielőtt újra Verne. Általában a magas vérnyomás vagy a magas vérnyomás 130/80 felett van.

nézze meg vérnyomását

ha magas vérnyomása van, akkor nem igazán hatékony csak a vérnyomás ellenőrzése az orvoshoz való ritka utazások révén. Ehelyett vásároljon vérnyomásmérőt otthoni használatra. Sok lehetőség áll rendelkezésre, és néhány biztosítási és rugalmas kiadási tervek fedezik őket(győződjön meg róla, hogy ellenőrizze a terv (ek) előre, csak hogy biztos legyen., Ezen felül, akkor lehet, hogy adja meg a számokat a smartphone a könnyű követés, valamint a jelentés vissza az orvoshoz.

get on a Healthy Diet

persze, az egészséges táplálkozás talán az egyetlen tanács, amit mindannyian megtehetünk. De, azok számára, akik a magas vérnyomás, ez egyszerűen az egyik legerősebb módja, hogy átvegye az irányítást, és segít megelőzni, hogy mi okozza a stroke. Mint talán hallott, a szív-egészséges táplálkozás az egyik, hogy a magas rosttartalmú, alacsony telített, transzzsírok.

mozogjon, gyakran

kezdje azzal, hogy beszélget orvosával, mielőtt bármilyen új edzésprogramot elkezdene.,

ha legalább 30 perc testmozgást épít fel – még akkor is, ha 10 perces lépésekben van-hetente több nap, akkor a helyes úton jár az új szív – egészséges életmód érdekében.

get and Stay Fit

az egészséges testsúly fenntartásának oka az, hogy a nehezebb a szíved nehezebbé teszi a munkát. Ez ronthatja a vérnyomását, más szív-egészségügyi kockázatokat emelve, amelyek stroke-hoz vezethetnek.

rúgd ki a dohányzási szokást

és ha nő vagy, ez különösen fontos, mert a női dohányosok nagyobb szív-egészségügyi kockázatokkal szembesülnek, mint a férfi dohányosok., Beszéljen orvosával arról, hogy megtalálja az Ön számára legmegfelelőbb dohányzásról való leszokási tervet, több mint megéri az időt. Plusz, néhány leszokni a dohányzásról tervek fedezi a biztosítás, bár meg kell ellenőrizni a tervet először, hogy megbizonyosodjon róla.

kérdezze meg orvosát az aszpirinről

az alacsony dózisú aszpirin orvos által irányított rendje segíthet a vér áramlásában. Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy megfelelő-e az aszpirin-kezelés.,

rendszeres ellenőrzés és vényköteles gyógyszerek szedése

ha magas a vérnyomása, a rendszeres ellenőrzések elvégzése és tartása orvosával – és az előírásokkal kapcsolatos ajánlásait követve-hatékony módja annak ellenőrzésére. Ez viszont segít ellenőrizni az egyik legnagyobb kockázatot, ami a stroke-ot okozza. Gondolj orvosodra, mint a szívedben lévő partneredre-egészséges utazás, az információ forrása, amelyre szüksége van, hogy legyőzze a stroke esélyét.