sok extra súlyt hordoz a közepén, vagy túl sok sót szór az ételre minden étkezéskor magas vérnyomást, más néven magas vérnyomást okozhat. A stressz és a gének is, hogy a vérnyomás. Néha, ha magas a vérnyomása, előfordulhat, hogy orvosa nem talál közvetlen okot rá. Ezt hívják esszenciális hipertóniának. Amikor az orvos beszél Önnel a vérnyomásáról, arra utal, hogy a véred az artériák falához nyomódik., A vérnyomás felső számát szisztolés vérnyomásnak nevezik. Ez a nyomás az erekben, miközben a szíved pumpál. Az alsó számot diasztolés vérnyomásnak hívják, ez a nyomás, amikor a szíved a verések között nyugszik. Azt akarja, hogy a vérnyomása 120 felett maradjon 80 vagy annál kevesebb. A 140/90 vagy annál nagyobb vérnyomás magasnak tekinthető. Miért probléma a magas vérnyomás, kérdezed? Nos, a magas vérnyomásra úgy gondolhatsz, mint egy folyóra, amely túl keményen rohan, végül károsítja a bankjait., A magas vérnyomás, az extra erőt a vér nyomja az artéria falain végül károsítja őket. Károsíthatja a szívét, a veséit és más szerveit is. Szóval, honnan tudja, hogy magas a vérnyomása? Gyakran nem tudod, mert a magas vérnyomásnak nincs olyan tünete, mint a láz vagy a köhögés. Általában nincsenek tünetek egyáltalán, és akkor nem lesz képes, hogy megtudja, hogy magas a vérnyomása, ha már volt, hogy ellenőrizni, vagy már kialakult szövődmények, mint a szívbetegség vagy vesebetegség., Ön is ellenőrizheti vérnyomását egy otthoni monitorral, vagy ellenőriztetheti az orvos irodájában. Ha magas, akkor Ön és orvosa vérnyomás-célt fognak kitűzni. Ezt a célt különböző módon érheti el, mint például az egészséges táplálkozás, a napi legalább 30 perces edzés, a dohányzásról való leszokás, a napi kevesebb mint 1500 milligramm só fogyasztása, valamint olyan programok használata, mint a meditáció és a jóga, hogy enyhítse a stresszt. De ha ezek az életmódbeli változások nem elegendőek, az egészségügyi szolgáltató előírhat egy vagy több gyógyszert a vérnyomás csökkentésére., Az ok, amiért az orvosok annyira komolyan a betegek vérnyomása, hogy miután ellenőrizetlen vérnyomás okozhat sok súlyos egészségügyi problémák, beleértve a szívroham, stroke, vesebetegség, és a látásvesztés. Amikor a vérnyomásról van szó, a legjobb, ha proaktív. Hívja fel orvosát, hogy ellenőrizze, ha egy ideje nem volt ilyen, és ellenőrizze a vérnyomását. Ha magas, kövesse orvosa tanácsát, hogy egészséges tartományba hozza vissza.