fáradtság, gombás fertőzések, gyomor bajok? Lehet, hogy candida. Ez a Candida albicans (C. albicans) túlnövekedése, amely általában a szájban, a gyomor-bél traktusban és a hüvelyben él, normál szinten nem okoz problémát. De egy elszaporodását – okozta rossz táplálkozás, a túlzott alkoholfogyasztás, a stressz, vagy csökkent emésztési funkció – kiváltó puffadás, emésztési problémák, kiütések, gombás fertőzések, fáradtság, több.,

a candida túlnövekedése elleni védelem érdekében kerülje a magas cukortartalmú gyümölcsöket, a felesleges szénhidrátokat, az alkoholt és a cukrot bármilyen formában, beleértve a mézet vagy a juharszirupot is, és összpontosítson a sovány húsokra, a nem zsíros zöldségekre és az egészséges zsírokra. Ezek az 7 élelmiszerek bizonyítottan erősítik a rendszert a candida ellen.

A kókuszolaj hagyományos gyógymód a candida és más gombafertőzések ellen. Magas a kaprilsav, a kaprinsav és a laurinsav, a gombaellenes tulajdonságokkal rendelkező zsírsavak, amelyek gátolják a C. albicans és más kórokozók növekedését., A kókuszdióban található laurinsav hatásos a szájüregi sebek ellen is, és megelőzheti a candida-fertőzést a szájban (szájpenész). Próbálja ki ezt: szakács spárga, szeletelt mandula, hagyma, fokhagyma kókuszolaj alacsony lángon; adjunk hozzá egy evőkanál kókuszolaj minden turmix; össze MCT kókuszolaj néhány csepp borsmenta illóolaj és swish a szájban, hogy megöli élesztők és más kórokozók.

Try: Dr., Bronner ‘s Fair Trade & Organic Virgin Coconut Oil

A kurkuma kurkumint tartalmaz, egy erős gyulladáscsökkentő és gombaellenes szer, amely úgy tűnik, hogy gátolja a C. albicans növekedését, és védelmet nyújt az élesztőfertőzések ellen. Egy tanulmány szerint a kurkumin gátolta az élesztők azon képességét, hogy a szájsejtekhez kapcsolódjanak, és valójában hatékonyabb volt, mint a flukonazol, egy gombaellenes gyógyszer., Próbálja ki ezt: pirított kelbimbó, pirospaprika, hagyma, darált gyömbér gyökér kurkuma, fekete bors; dobd zöldbab curry por, fekete bors, olvasztott kókuszolaj, sült, amíg ropogós; pároljuk szeletelt kurkuma gyökér, szeletelt gyömbér gyökér, fekete bors kókusztej, majd törzs, édesítsük stevia.

Try: Simply Organic Ground kurkuma

fokhagyma magas allicin-képződik, amikor a fokhagyma szegfűszeg zúzott vagy apróra vágott -, amely kimutatták, hogy gátolja a gombák és baktériumok szaporodását., A vizsgálatok szerint az allicin védelmet nyújt a candida túlnövekedése ellen, és csökkentheti a candida azon képességét, hogy a szájnyálkahártya sejtekhez kötődjön. Mivel az allicint a fűtés károsítja, a legjobb, ha a fokhagymát nyersen fogyasztják a maximális hatékonyság érdekében. Próbálja ki ezt: Crush egész gerezd fokhagyma, keverjük össze kókusz olaj, rozmaring, aprítva használata helyett vajat főtt zöldségek; finomra darált fokhagyma, majd habverővel együtt alma almabor ecet, olíva olaj, darált kakukkfű, egy könnyű saláta öntet; nyomja meg gerezd fokhagyma keresztül fokhagyma nyomja meg a gombot, majd dobd a főtt zöldségek, olívaolaj.,

Lásd még: 3 Candida elleni kiegészítő

A gyömbér gombaellenes vegyületeket, úgynevezett gingerolt és shagelolt és gyulladáscsökkentő szereket tartalmaz. A vizsgálatok azt mutatják, hogy a gyömbér gátolhatja a C. albicans növekedését. Egy vizsgálatban egy gombaellenes krém hozzáadott gyömbérrel hatékonyabb volt az élesztőfertőzések enyhítésében, mint a gyömbér nélküli gombaellenes krém., Próbálja ki ezt: Megpároljuk a brokkolit, karfiol, hagyma, curry por, valamint apróra vágott gyömbér gyökér a húslevest, majd a kókusz tejet, majd a mogyorókrémet egy krémes leves; finomra darált friss gyömbér gyökér, kombinálni fehér miso paszta, almaecet, valamint a szezám olaj egy krémes öltözködés; pároljuk reszelt gyömbér gyökér, cukkini, “tésztát” – ban növényi vagy csont levest, majd a tetejére szeletelt zöld hagyma, babcsíra, apróra vágott bazsalikommal, majd a szeletelt jalapeno paprikával a candida-elleni pho.,

próbálja ki: egyszerűen szerves őrölt gyömbér

Kimchi a fűszeres, hagyományosan erjesztett káposzta étel, gazdag különféle probiotikumokban, hogy megvédje a bélet a kórokozóktól. A vizsgálatok azt mutatják, hogy a probiotikumok csökkentik a bélgyulladást, védelmet nyújtanak a kórokozók és a candida élesztő túlnövekedése ellen, és enyhíthetik a candida tüneteit. Mivel tejmentes, fokhagymát és gyömbért is tartalmaz, ideális candida elleni étrendhez. Egyéb probiotikumokban gazdag, tejmentes ételek közé tartozik a kókuszdió kefir, miso, tempeh és a hagyományosan elkészített (pasztőrözött) savanyú káposzta., Próbáld ki ezt: dobd aprított baba spenót levelek kimchi, Fekete szezámmag, apróra vágott paradicsom egy könnyű saláta; apróra vágjuk kimchi, majd hozzáadjuk a rántotta, majd a tetején kockákra avokádó.

az almaecetet már régóta használják otthoni gyógyszerként a candida túlnövekedésének kezelésére, valamint az élesztőfertőzések és a szájpenész elleni védelemre. A vizsgálatok azt mutatják, hogy az almaecet erős antimikrobiális hatást fejt ki, és gátolhatja a C. albicans és más kórokozók növekedését, és hatékonyabb lehet, mint a nystatin, egy gombaellenes gyógyszer, a candida túlnövekedésének megelőzésében a szájban., Próbálja ki ezt: keverjük össze az almaecetet apróra vágott gyömbérrel, zúzott fokhagymás szegfűszeggel és kurkuma, és hagyjuk állni egy éjszakán át, mielőtt erőlködés egy erős tűz almabor; dobd aprított vörös és zöld káposzta, vöröshagyma, apróra vágott koriander és darált serrano paprika almaecet és olívaolaj egy gyors felolvasztás.

a kelkáposzta és más leveles zöldségek magas rosttartalommal táplálják a jótékony bélbaktériumokat, és segítik a szervezetet a candida túlnövekedése elleni védekezésben. A kelkáposzta szintén kereszttartó, ezért olyan vegyületekben gazdag, amelyekről úgy gondolják, hogy minimalizálják a C. albicans növekedését., Egyéb nem-és keresztesvirágú zöldségek candida-ellenes étrendhez: spenót, rukkola, kelbimbó, káposzta, brokkoli, zeller, zöldbab, uborka, padlizsán, hagyma és cukkini. Próbálja ki ezt: Pirított apróra vágott kelkáposztát, majd a szeletelt gombát, a kókuszolajat, majd megszórjuk a nagyon finomra darált fokhagyma; toss szállásolták escarole, valamint póréhagyma olívaolaj grill, amíg ajánlatot; szakács padlizsán, karfiol, valamint a spenót, amíg puha, akkor a mogyorókrémet avokádó, só, bors, egy tejmentes dip.