szeletelt, kockára vágott vagy julienned, paradicsom az egyik legfinomabb és tápláló Anyatermészet számos kínálatát. Valójában, ha társadalmilag elfogadható lenne, sok paradicsomrajongó elfelejtheti az egész unalmas előkészítési folyamatot, és élvezheti őket alma-stílusban, egyszerre egy harapással. Nem számít, hogyan szolgálja őket, a paradicsom mindig tápláló összetevőt ad minden étkezéshez.
természetesen csak azért, mert táplálkozási szupersztárok, nem jelenti azt, hogy a paradicsom nem tartalmaz néhány kalóriát. Szerencsére ebben a mondatban a kulcsszó a “kevés.,”A paradicsom alig tartalmaz kalóriát, mint sok más snack-idő kedvenc. Egy közepes méretű paradicsom körülbelül 24 kalóriát tartalmaz. Egy vékony szelet (mint egy szendvicset) hozamok egy csekély 3 kalória, egy egész csésze cseresznye paradicsom csak költségszámítás a diéta 27 kalória, táplálkozási adatok szerint.,
hirdetés
reklám
itt még több jó hír: amellett, hogy könnyű a kalória, paradicsom is teljesen semmis a táplálkozási hely-wasters, mint a koleszterin, telített és transz zsírok, és ők nagyon alacsony nátrium-és cukor. Egyszerűen nincs elég hely azoknak a csúnya elemeknek, amikben benne van a kalcium, a vas és a C-vitamin, és minden egyes harapás.,
röviden, a paradicsom nagyon közel tökéletes, ahogy vannak. Akkor miért olyan sok ember úgy érzi, hogy kevésbé egészséges fűszerekkel kell öltözni őket? A paradicsom sóval történő főzése a nátriumtartalmat a tetőn keresztül tolja (593 milligramm). A táplálkozási adatok szerint a cseresznyeparadicsom egy evőkanál ranch salátaöntetbe történő merítése átlagosan 73 kalóriát tartalmaz. A paradicsomlé egy viszonylag egészséges lehetőség azok számára, akik növelik napi Vega bevitelüket., Ami a kalóriákat illeti, egy adag paradicsomlé csak körülbelül 41 kalóriát fog fizetni; azonban magas a nátriumban és a cukrokban, ezért valószínűleg jó ötlet mérsékelten fogyasztani.
Ha a paradicsom au natural nem az Ön csésze teája, akkor más egészséges módon is felveheti a paradicsomot a mindennapi étrendbe. Sokan összekeverik a túrót paradicsomdarabokkal, egy csipet sóval és borssal, hogy megfeleljenek a napi tejigényeknek. Vagy, talán egy Caprese saláta, mely apróra vágott paradicsomot, friss bazsalikomot és petrezselymet, mozzarella sajtot és egy csipet sót és őrölt borsot tartalmaz, inkább a stílusod.,
bármilyen módon szeleteljük (szó szerint), a paradicsom alapú snackek sokkal egészségesebbek az Ön számára, mint az üres kalóriákkal és zsírokkal teli snackek. Legutóbb, amikor ellenőriztük, a chips nem tartalmaz karotinoidokat, amelyek megakadályozzák a szívbetegségeket és a rákot, és a sütik nem tartalmaznak káliumot, hogy megakadályozzák a stroke-ot. De a paradicsom biztosan!