sokat írok a termelékenységről és a saját élet kezeléséről. De jól csinálom ezeket a dolgokat?
nem tudom. Az élet azon szakaszában vagyok, amikor a gyerekek mindig kiabálnak, és e-maileket válaszolok a fürdőszobában, és úgy tűnik, hogy minden valami pépes közép felé csúszik.
nem akarok így élni. Szeretném összetörni. Szeretnék utána menni. De hogyan?,
olvastam Sheryl Sandberg sovány In és Anne Marie Slaughter befejezetlen üzleti, mindkét könyvet a nők, mint én, a gyerekek és a fehérgalléros munkahelyek. Arra a következtetésre jutottak, hogy én valószínűleg összetörni és/vagy kap után a dolgok, amint segítek, hogy a rendszerszintű változás mindent apasági szabadság a harang menetrend a helyi iskolában.
nem hiszem, hogy most tudom kezelni a közösségszervezés ezen szintjét. Ezen a ponton csak egy mentorra van szükségem, aki láthatja a jelen rendetlen részleteit az erősebb, fényesebb jövőre, amely vár.
szükségem van a sziklára.,
Dwayne “The Rock” Johnson egy korábbi profi birkózó lett színész, motivátor, kulturális ikon. A rocknak 93, 2 millió követője van az Instagram-on, így ő a nyolcadik leginkább követett ember az oldalon. Ő tartja két Guinness World Records, a legmagasabb fizetés valaha is fizetett, hogy az első színész ($5,5 millió, 2002-ben A Skorpió Király), a másik pedig a szerepet létre a világ legnagyobb réteges dip.
A szikla olyan szintű személyes alkalmasságot, termelékenységet és lelkesedést tart fenn, amelyet az átlagos ember nem tud fenntartani. A 2.,Napi 5 óra, ami azt jelenti, hogy ha annyi testmozgást kapsz, mint az átlagos amerikai felnőtt, a szikla többet dolgozott ki tavaly, mint 2009-től 2016-ig. Gyakran hozzászólás, videók a közösségi média, amelyben ő ad rögtönzött motivációs monológ, amit tornaterem a világban találja magát, kezében a kamera olyan szögben, hogy ad a nézőnek az a benyomása, a felnézett egy beszélő redwood csonk.
A szikla szereti motiválni az embereket., Motiválni fogja azokat a csapatokat, gyerekeket és rajongókat, akik feljönnek a teherautójára a forgalomban, és annyira izgatottan várják, hogy nem is néznek rá, csak szelfizni és zihálni fognak. A szikla azt hiszi, bármit megtehetsz. A szikla azt hiszi, bármit megtehet. Széles körben elterjedt a spekuláció, hogy a szikla akár elnökké is válhat, és miért ne? Számít egyáltalán, hogy kinek vannak már nukleáris kódjai?
annak érdekében, hogy mindenki a földön egy kicsit közelebb kerüljön a nagysághoz az akarat puszta erejével, 2016-ban a szikla elindított egy ingyenes “motivációs ébresztőórát”, a The Rock Clock-ot.,
” itt az ideje, hogy felkeljünk, és elérjük a céljainkat. Nincs kifogás ” – olvasható az app store leírásában. Az alkalmazás tartalmaz egy napi ébresztő riasztást, amelyet az Ön által választott időpontban kell beállítani, vagy közvetlenül szinkronizálva azzal az idővel, amikor a szikla másnap reggel felkel, egy óra, amelyet “Rock Time” – nak neveznek (amely a hét folyamán istentelen 3:50 am). Ön is beírja a célt, az alkalmazás minden reggel emlékezteti Önt, hogy könyörtelenül folytassa ezt a célt. Nincs szundi gomb, mert a szundi nem kompatibilis a zúzással.
nem akarok olyan combokat, mint a tűzcsapok, sem egy profi birkózó címet., Nem keresek filmszerepet vagy magasabb irodát. Csak szeretném abbahagyni azt az érzést, hogy minden nap seggbe rúgnak az alapvető élet részletei. Rock szempontból ennek az elérhető célok tartományán belül kell lennie.
letöltöm az alkalmazást. Miután megtekintette a javasolt célok listáját (“öt font izom megszerzése”, “10 font nem izom elvesztése”, ” keresd meg ezt a promóciót!”) Úgy döntök, hogy beírom a sajátomat, amely lehetségesnek tűnik azon a héten, amikor elköteleztem magam e cél mellett: minden nap gyakoroljon., 5:30-ra állítottam be a riasztót-egy egész 30 perccel korábban, mint ahogy a szikla másnap felkel, némi büszkeséggel megjegyeztem—, és közvetlenül a szekrényre helyeztem. Az alkalmazás csak akkor működik, ha ez az utolsó dolog, amit a telefonján lát, mielőtt lefekszik, ami elriasztja az értelmetlen késő esti görgetést.
1. nap
5:30-kor felébredek a Rock éneklésének felvételére:
Jó reggelt, napfény
Igen, ezt mondta a szikla
nyissa ki a szemét
,
A szikla egyébként egyszer 17 évig ment cukorka nélkül.
ami engem illet, egy hétvégi műszakban dolgozom, amely 6 órakor kezdődik. Általában a hétvégi műszakokban pizsamában csúszom a laptop előtt. Ezúttal, a napot azzal kezdem, hogy megtekintem a személyes üzenetemet a szikláról, egy fekete-fehér fénykép róla, aki gyorsan bámul a távolba, átfedve a “Ébredj fel meghatározva. Menj aludni elégedett.”Valamilyen oknál fogva ez elég ahhoz, hogy zuhanyozni, öltözni, koffeintartalmú, és az asztalnál egy percet, hogy kímélje.,
kollégám, Thomas is dolgozik ezen a hétvégén. Thomas egyszer dobozolt a Madison Square Gardenben, kiterjedt edzés után. Úgy vélem, azt mondtam neki, hogy én is folytatja nagy célok, de a refrén után, figyelembe véve, hogy már gyakorlatilag megtörtént, ki az ágyból, amikor azt kellett volna. Mégis, ez egy jó nap. Közzéteszem a történeteimet, felzárkózom a munkámhoz az elkövetkező hétre, és elmegyek futni, amikor a műszak véget ér, ahogy megígértem a sziklának.
2. nap
a riasztás egyáltalán nem kapcsol ki.,
ehelyett későn ébredtem az egyik gyerekem motivációs hangjára, amely a folyosón üvölt. Megnézem a telefont. Van egy sor értesítést a Rock (“HEEELLOOOO!? Föld Csipkerózsika ” és ” komolyan. Ez nem vicc. Ne akard, hogy újra visszajöjjek” és végre ” ez hivatalosan az utolsó figyelmeztetésed. Próbáltam. Nem akarsz felkelni, ez rajtad áll”), de nem volt ébresztő dal. Huh. Megnézem a személyes üzenetemet a szikláról, ami ugyanaz a fénykép, mint tegnap. Azt hiszem, ez az alkalmazás egy hiba.
3. nap
a riasztás a tervek szerint kialszik., A napi személyes üzenet ismét ” Ébredj fel határozottan. Menj aludni elégedett.”Amit megteszek—Vagyis teljesítem az összes normális felelősséget, amelyet egy felnőtt embernek van, plusz mérsékelt mennyiségű testmozgást -, de most azon tűnődöm, hogy miért pontosan veszem a termelékenységi tanácsokat ettől az embertől.
Project Rock
az alkalmazás egy nagyobb projekt része, a Project Rock. “Mindannyiunknak vannak reményeink, céljaink, álmaink és törekvéseink, és hivatalosan is az én projektem lett, hogy minél többen segíthessünk a céljaid elérésében” – olvasható a projekt honlapján a The Rock aláírt nyilatkozatában., “Menjünk utána, és kergessük a nagyságot … együtt.”
Ez a nagyság üldözése két szakaszban történik. Az első: vegyél egy táskát. Project egyik Project Rock volt egy sor Rock-jóváhagyott tornaterem táskák tervezték a sportruházat cég Under Armour.
A második projekt a Rock óra volt. Az App Store-ban található vélemények áttekintése, ahol a Rock órának öt csillagból három van, azt mutatja, hogy nem én vagyok az egyetlen ember, aki az ébresztőóra hiányát találja az ébresztőhangzó osztályon.
“a motivációs idézet és / vagy videó hetek óta, ha nem hónapok óta ugyanaz” – írta a felhasználó júniusban., “Szeretem a sziklát, és szívesen használnám ezt az ébresztőórát naponta … amint elkezd megfelelően működni, mint egy ébresztőóra” – írta egy másik, ésszerűen.
a weboldal szerint hamarosan további két névtelen projekt jön-talán az egyik kötelező nemzeti fizetett apasági szabadság?de olyan érzés, mintha egy széles szakadék maradna egy sporttáska, egy vacak ébresztőóra és a nagyság között.
a hét végére két dolgot fedeztem fel: a Rock produktivitási alkalmazása funkcionálisan szörnyű, és ennek eredményeként egészségesebb és produktívabb életet éltem.,
megkímélve a két napot, amikor a riasztás valójában nem működött, a hét minden napján korábban és könnyebben felkeltem. Gyakoroltam minden nap, kivéve egy, nagyjából kétszeresére növeli a tipikus edzés rutin.
A szikla nem az első személy, aki kihúzza a korai emelkedés vagy a fizikai aktivitás előnyeit. Az ébresztőóra empirikusan kevésbé megbízható, mint az, ami előre telepítve van a telefonomra. Szóval hogyan győzte meg ez a fickó, hogy kövessem az alkalmazását egy hétig? Mi több, miért működött?,
az első lehetséges válasz az alapozás fogalmával kapcsolatos, az ingernek kitett erőteljes tudattalan hatás egy későbbi válaszra vonatkozhat. Az egyik híres kísérletben a kutatók, akik “őszinteségi dobozt” helyeztek osztályuk pihenőhelyiségébe, azt találták, hogy az emberek önként háromszor többet fizettek kávéért és teáért, amikor a doboz mellett egy kép a szemről, nem pedig egy virágképről készült., Egy másikban az emberek kétszer annyi alomot vettek fel egy kávézóban, amikor egy emberi szem képe volt a falon.
egyes esetekben előfordulhat, hogy nem kell sokkal több, mint egy kép valakinek az arcáról, hogy úgy érezzük, hogy személyes megállapodást kötöttünk. Amikor felébredek a telefonom általános sípolására, senki sem tudja (vagy érdekli), hogy elhallgattatom-e a riasztót, és visszamászom-e az ágyba. Senki sem tudja, hogy visszamegyek-e az ágyba, miután felébredtem a Kőórára, bármelyik, de nem tudom elhallgattatni a telefont anélkül, hogy kénytelen lennék megnézni egy olyan ember fényképét, aki azt állítja, hogy személyes érdeklődést mutatott a termelékenységem iránt.,
a második lehetséges válasznak több köze van ahhoz, hogy ki a szikla pozicionálta magát.
A szikla 45 éves. Gyerekkora nehéz volt: családja kilakoltatása a Hawaii otthonukból, amikor a szikla volt 14 egy formatív történet. Produkciós cégét, a Seven Bucks-ot arról a pénzösszegről nevezték el, amely a zsebében volt, amikor 1995-ben kivágták a kanadai labdarúgó-bajnokságból.
a profi birkózás logikus következő lépés volt néhány Rock-specifikus okból. Johnson a profi birkózók fia és unokája. World Wrestling Entertainment (a WWE) üdvözölte őt. Annak ellenére, hogy tapasztalatlansága a ringben, a WWE forgalmazott neki erősen Rocky Maivia, mosolygós, tassel öltözött, pedigreed örököse látszólagos birkózás öröksége. De a sokat emlegetett 1996-os debütálásakor valami történt, ami elképzelhetetlen a szikla jelenlegi iterációjával: az emberek gyűlölték őt. Az első Wrestlemania fellépésén egy 20,000 XNUMX fős tömeg kántálta: “Rocky szar.,”Amikor a Rock elmeséli ezt a történetet Oprah mesterkurzusán, a szája mosolyog, de a szeme nem.
” azt gondolták, hogy egy harmadik generáció, mosolyogva, a blue chip prospect hős lesz a társaságuk arca. Amit találtak, nagyon gyorsan az volt, hogy a közönség nem azonosulni,” mondta Mike Purtill, egy ügyvéd, egy egész életen át tartó birkózás ventilátor enciklopédikus tudás a WWE a történelem, meg a bátyám. “Azonosultak azzal a fickóval, aki nem tisztelte ezeket az intézményeket.,”
Ez a fickó Stone Cold Steve Austin volt, a liga legnépszerűbb birkózója, akinek aláírási lépése két középső ujj volt, amelyet gyakran a WWE vezérigazgatójának, Vince McMahonnak irányítottak. A szikla még a főnökei előtt is látta, hogy mit árul el, jóval azelőtt, hogy Donald Trump zavarba ejtette a republikánus intézményt a heves gyűléseivel. A tömeg már nem akarta, hogy megmondják, ki tetszik, vagy mit értékeljen. Nem akarták, hogy egy all-American, Pre-szex-szalag-Hulk Hogan típusú figura mondja nekik, hogy ne dohányozzanak. Olyan embert akartak, aki elismerte az ösztöneit, és nem kért bocsánatot értük.,
Ez nem veszett el a sziklán. 1997-ben egy sérülés miatt szabadságra ment. Amikor visszatért a gyűrűbe, már nem volt Rocky Maivia. Ő volt a Rock, egy beképzelt, hencegő, karikaturista gazember, aki természetfeletti képességgel rendelkezik, hogy felvegye a tömeg árnyalatait, és a markolatig játssza őket. 1999-re a Wrestlemania játékosa lett, ami egy évvel ezelőtt egy klubcsapatban játszott, majd a következő évben a Super Bowl MVP-je lett.
“ő a legjobb, amit valaha láttam: pontosan tudni, hogy mit akar a tömeg tőle, és odaadni nekik” – mondta Mike.,
néhány éven belül a Rock a WWE sikerét színészi karrierré változtatta. Miután néhány tisztességesen kapott akció filmek komoly szerepeket, filmes karrierjét lejárt a gagyi család viteldíj, a lowlight, amelynek, hogy 2010 Fogtündér (IMDB hivatalos szinopszis: “Egy rossz cselekedet részéről kemény hoki játékos eredmények szokatlan mondat: Azt kell szolgálnia, egy hét, mint egy igazi fogtündér.”)
ismét rájött, hogy a közönség ki akarja őt, újrakalibrálta,és vele futott., Az ultrasuccessful Fast and the Furious franchise ötödik és későbbi részleteiben való megjelenése megszilárdította a ma ismert szikla nyilvános személyiségét: egy ultra-buff, ultra-karizmatikus erő, amelynek színészi szerepe és a közösségi média posztjai emberfeletti erőt és pozitivitást sugároznak. Tekintettel arra, hogy az amerikai elnökség most már nagyrészt elérhetőnek tűnik azzal a képességgel, hogy kitaláljuk, mit akar a tömeg, nem olyan őrült, mint amilyennek lennie kellene, hogy a szikla egy nap elnök lehet—vagy legalábbis megpróbálhat lenni.,
“száz százalék, ő nyerne, nincs kétségem” – mondta Beau Flynn hollywoodi producer Caity Weavernek egy GQ-profilban, ahol a szikla határozottan nem mondta, hogy nem indul az elnöki posztért. “Elkötelezettségét és az emberek iránti törődését azonnal lefordítanák. Ha a szemembe nézett, és azt mondta: “kampányt akarok építeni. Indulni akarok az Egyesült Államok elnökéért ” – tette hozzá.”
interjúkban feltűnő mind a szikla szerethetősége, mind pedig az, hogy mennyire szereti az embereket, akikkel találkozik., Magángéppel utazik, és J-Lo-val dolgozik; miért érdekelné, hogy mit gondolunk? A nagyobb ambíciókra utaló közösségi média hozzászólásai kétértelmű retorikai vonalat mutatnak, amely úgy tűnik, hogy megerősíti azt, amit a néző hinni akar. Nézd meg a Labor Day post, amely lehet olvasni, mint akár pro-vagy anti-szervezett munkaerő. Vagy az Atlanta polgári és Emberi Jogi Központjának posztjai, amelyek az emberi méltóság ékesszólóbb védelmét kínálják, mint a jelenlegi elnök, képesek voltak gyülekezni, miközben semmi ellentmondást nem mondtak.,
Ez a szikla valódi szuperhatalma: az a képesség, hogy pontosan meghatározzuk, mit akar a közönség bármikor, és nagyobb adagokban adjuk nekik, mint amire számítottak. Így a Rock termelékenységi app. Ha a szikla életet megváltoztató platformot indít, akkor nem kérheti az embereket, hogy tegyenek olyan dolgokat, amelyek kényelmetlenek vagy túlságosan kényelmetlenek. Elég hozzáférhetőnek kell lennie ahhoz, hogy az emberek még mindig úgy érezzék, hogy az ő oldalukon áll., A táska vásárlása csak az uber-rajongók számára vonzó lehet (Mike: “a projekt Rock hátizsák fenomenális, van egy”), de a második fázis szó szerint bárki mögött állhat: csak kelj fel az ágyból. Csak kelj fel az ágyból és tedd azt, amit mondtál. A szikla azt hiszi, hogy tudsz.
nem csoda,hogy a szikla annyira jó motiváló. Ismét kitalálta azt az egy dolgot, amit mindenki hallani akar: ezt megteheti.