ez az idő ismét, vissza az iskolai szezonra. Itt vannak az újonnan frissített, Vega-loaded, globálisan inspirált, soha nem unalmas, legjobb-valaha gyors & egészséges WEEKNIGHT vacsora receptek, hogy segítsen megmenteni a józanság!,

Gyors, Egészséges Hétköznap este Vacsora Receptek

a Legtöbb ilyen könnyű vacsora lehet 15-30 perc, vagy más módon nagyon kevés gyakorlati idő előtt a sütőben sütni, így több ideje lesz a dolog vége az elfoglalt hétköznap.

sokan vegetáriánus / vegán alkalmazkodó. És tudod mit? A gyerekek is szeretni fogják őket! Szuper gyerekbarát, ezek az iskolai vacsorák csak a jegy, amikor a dolgok elfoglaltak. Meg tudod csinálni. Tegyen néhány étkezési tervet ezen a héten, majd tudassa velem kedvenceit az alábbi megjegyzésekben!,

15 Perc Wonton Leves

tele a kedvenc wonton-ban sok egészséges zöldek – ezt a gyors, egyszerű hétköznap este vacsora, amit az egész család szeretni fogja.

15 perces THAI CURRY tészta (KHAO SOI)

készítse el ezt az ízletes Északi Thai pörkölt mindössze 15 perc alatt tofu-val és zöldségekkel, vagy al csirke vagy garnéla. Ízletes, de nem túl fűszeres-a gyerekek is szeretik ezt a receptet! Szuper könnyű, kielégítő! Vegán alkalmazkodó, GF! Egy gyors és egészséges hétköznap vacsora!,

koreai stílusú Kimchi sült rizs!

egy gyors és egészséges hétköznap vacsora, tele íz & zöldségekkel, tetején egy opcionális tojás (vagy ropogós tofu). Cserélje ki a karfiol rizst alacsony szénhidrátra! Egészséges és ízletes!

könnyű vegán karfiol Tikka Masala

egy egyszerű egyed vegetáriánus étkezés, amely 25 perc alatt elkészíthető! Tálaljuk naan vagy basmati rizzsel. Vegán és finom, ez a könnyű vacsora az egyik kedvencünk!,

gyors és könnyű lazac sütemény recept

egy egyszerű kamra recept, amely 20 perc alatt felvert, tökéletes a hétközi étkezésekhez! Tálaljuk egy oldalán ropogós Ázsiai Slaw!

Instant Pot csirke Tortilla leves recept

egészséges zöldségekkel töltve – mindössze 20 perc nyomás főzési idő és vacsora kész! Egy hétköznap vacsora az egész család szeretni fogja! Ezt a tűzhelyen is elkészítheti!,

illatos Indiai sült rizs

tele egészséges zöldségekkel, és 30 perc alatt elkészíthető. Vegetáriánus, gluténmentes és vegán alkalmazkodó, ez egy gyors és könnyű hétköznap étkezés-nagyszerű a maradék rizs és zöldségek felhasználására a hűtőben.

egyszerű sült tőkehal

egy egyszerű étkezés paradicsommal, bazsalikommal, fokhagymás citrommal – egy gyors és könnyű hétköznap vacsora, amely egészséges és finom!,

Sült Ziti spenóttal, gombával és ricottával

Ez egy serpenyőben elkészíthető, és nem igényel előforralást a tésztából. 15 perc gyakorlati idő sütés előtt! Tökéletes hétköznap vacsorák! Vegán alkalmazkodó!

fekete bors Tofu a Bok Choy

egy egyszerű egészséges tofu keverjük megsütjük, hogy vegán, és lehet tenni 30 perc alatt! Vegán és gluténmentes! Még a nem tofu evő embereknek is tetszeni fog ez, ígérem!!!

Nachos Supreme with Walnut Chorizo!,

ezek a zöldségekkel töltött vegetáriánus nachók ízletes “dió chorizo” – val készülnek! Egészséges, finom Nacho recept, amelyet a sütőben sütnek. Vegán-adaptálható és gluténmentes!

Hal taco koriander Mészkáposztával

a” go-to ” egészséges weeknight vacsora, amelyet 30 perc alatt készítenek. Ezek lehet grillezett vagy pörkölt, nyugodtan sub tofu egy vegán lehetőség!

szezámmagos kelbimbó és Tofu tál

10 perces hétköznap vacsora!, Méregtelenítő kelbimbó gomba, kagyló, pirított szezámmag. Időt takaríthat meg, vásároljon előre aprított kelbimbót! Vegán és gluténmentes.

tüzes burmai csirke (vagy Tofu) és Veggies

egy gyors és teljes ízesítésű, burmai stílusú, 20 perc alatt elkészíthető stir-fry! Vegán és gluténmentes alkalmazkodó, ez a finom hétköznap vacsora alacsony szénhidráttartalmú.

Mexikói tészta leves

az egyik Minden idők kedvenc levesem-nagyon alkalmazkodó! Legyen csirke, vagy tartsa vegán csicseriborsó (kedvencem!, ). Könnyen és gyorsan elkészíthető, ízekkel teli … ez egy hétköznap vacsora, amit az egész család imádni fog. Ígérem!

Instant Pot Peanut Chicken

Ez lehet egy főzőlap vagy a stovetop! Egy egyszerű, finom, egy edényes étkezés, amely 25 perc alatt elkészíthető! Paleo, GF alkalmazkodó, ez a finom hétköznap vacsora lehet előkészíteni előre, vagy főtt előre a forgalmas Munkahét!

Enchilada Rakott 5 perces Enchilada mártással

Ez a weeknight vacsora nagyon alkalmazkodó!, Készítse el az 5 perces enchilada mártást a turmixgépben, szerelje össze, majd süsse meg. Töltsük meg édesburgonyával, kukoricával, fekete babokkal, vagy adjunk hozzá őrölt húst vagy csirkét. Csak 25 perc “gyakorlati idő”, mielőtt a sütőbe megy sütni!

A legjobb Pad Thai Recept!

Ez alkalmazkodó Pad Thai lehet tofu, csirke vagy garnéla. Nem nehéz megtalálni az összetevőket, ezt a receptet az alapokig megfosztják. Miután összegyűjtötte az összetevőket, ez az ízletes weeknight vacsora 15 perc alatt főz!,

tisztítsa ki a hűtőt Tandoori sütni.

készítsd ezt csirkével, halakkal vagy tofuval (vagy mindegyikkel vegyes háztartásokban), és töltsd fel egészséges zöldségekkel. Csak 15-20 perc gyakorlati idő. Olyan könnyű és tele lélekkel kielégítő Indiai ízekkel, ez a weeknight vacsora tökéletes mindenki számára.

egyszerűvé teszi az életet, Instant Pot Minestrone leves

tele egészséges zöldségekkel, vegán és gluténmentes adaptálható! Főz a stovetop-on vagy egy azonnali potban! Egy egészséges, vegán weeknight vacsora az egész család szeretni fogja!,

keverjük sült rizs tészta curry, tofu, zöldség-egy kínai take-out menü klasszikus-egyszerű recept, vegetáriánus, tele autentikus íz!

Tarragon csirke (vagy TOFU!) spárgával, citrommal és póréhagymával

mind laptálcán sült, a minimális tisztításhoz! Egy finom egészséges weeknight vacsora nagyon kevés gyakorlati idő.

gyors vegán csicseriborsó Biryani

ízletes koriander joghurtos mártással tálalva., Egy illatos rizs étel, amelyet indiai fűszerekkel – vegán és gluténmentes-infundálnak. Egy gyors és könnyű hétköznap vacsora!

kurkuma húsleves méregtelenítő leves

egy másik nagyon alkalmazkodó leves egy addicting és ízletes húsleves. Használjon tésztát vagy rizst, csirkét vagy csicseriborsót … és bármilyen hervadó zöldet, amely a hűtőben rejtőzik. Nagyon tápláló és tápláló. Jót tesz a hasnak és gyógyul a lélek szintjén. Nem viccelek.,

Spagetti gyors paradicsomszósszal

a friss paradicsomot fokhagymás és bazsalikomos gyors paradicsomszószba főzzük. Tartsa vegán vagy adjon hozzá sajtot. Komolyan az egyik Minden idők kedvenc receptek a blog. Olyan egyszerű, könnyű, finom. Egy nagyszerű módja annak, hogy használja fel az összes kerti paradicsom!

🙂 Ízletes húslevesből készült, boltban vásárolt fagyasztott wontonok, zöldekkel töltve. Adaptálja az utat. Zsírszegény és szuper kielégítő. Adj neki egy örvényt!, Csináld ezt 15 perc alatt!

könnyű sült Taco!

Kid-approved, ezek azok számára, akik éhes szájukat etetni, és kell, hogy valamit az asztalra ASAP. Nem csak egyszerűek és gyorsak, de nagyon alkalmazkodóak is. Tartsa őket vegetáriánus és megfizethető segítségével szerves refried bab, mint a fehérje, vagy ha úgy dönt, adjunk hozzá bal-over rotisserie csirke, vagy pirított, fűszerezett darált marhahús. De azt fogom mondani, hogy még a hússzerető férjem is szereti ezeket, még a finomított babot is kedveli.,

gyors és ízletes lap Pan Shawarma elkészíthető csirkével vagy tofuval (vagy mindkettővel!). Fordítsa őket egészséges Shawarma tálakká, majd tegye Shawarma Csomagolássá. Vegán és gluténmentes! Egy gyors, ízletes weeknight vacsora recept!

Remélem élvezni ezeket a gyors és egészséges Weeknight vacsora ötletek … hagyja kedvenceit az alábbi megjegyzéseket!

xoxo

Sylvia

több vacsora receptek lehet, mint:

• lap – Pan Vacsorák elfoglalt hétköznap!,
• globálisan inspirált Instant Pot receptek!
• 40 Ínycsiklandó vegán vacsora!
• 20 vegetáriánus vacsora recept!Instagram Facebook ikonnyomtatás ikonnyomtatás nyomtatás ikonkészletek négyzetek ikon

  leírás

  gyors & egészséges Weeknight vacsora receptek, amelyek kevesebb, mint 30 percet vesz igénybe, vagy nagyon kevés gyakorlati idő sütés előtt a sütőben. Tele egészséges zöldségek, sok vegán, GF alkalmazkodó!,

  összetevők

  friss zöldségek

  teljes kiőrlésű gabona

  bab

  egészséges fehérjék

  utasítások

  válasszon néhány kedvencét, hogy ezen a héten. Nyomtassa ki őket, és készítsen egy bevásárló listát!,

  Kulcsszó: egészséges vacsora receptek, hétköznap vacsorák, hétköznap este vacsora receptek, könnyű vacsora receptek, vacsorára receptek, vegán vacsora receptek, gyors vacsora receptek, vacsora ötletek, gyors vacsorák, egészséges vacsora, gyors, egészséges vacsora

  SaveSave

  SaveSave

  13K Részvények