http://www.reddit.com/help/faqs/loseit ”
alapelvek egyszerűen fogalmazva, lefogyunk, ha kevesebb energiát fogyasztunk, mint amennyit használunk. Energia származik az étel-ital, hogy eszünk mért kalória (cal-okat, es vagy kcals). Az energiát testünk folyamatosan égeti, az égetett energia mennyisége egy adott tevékenység során intenzitásától függően változik. Feltételezve, hogy a súlya jelenleg stabil, az energia-in és energia-out egyenlő., A fogyáshoz ennek az egyenletnek kiegyensúlyozatlannak kell lennie, így az energia-out nagyobb, mint az energia-in. Természetesen ezt két módon tudjuk elérni. Több energiát égethetünk, testmozgással, vagy kevesebb energiát fogyaszthatunk kevesebb kalóriát fogyasztva (vegye figyelembe, hogy ez nem jelent kevesebb ételt tömeg vagy térfogat szerint). A legtöbb ember fogyás nagyjából egy 80:20 diéta: gyakorlat osztott, egyszerűen azért, mert ez egy sokkal könnyebb tagadni magát egy ~300Kcal szelet tortát, mint séta 2-3 mérföld, hogy éget le., Akkor lefogy edzés nélkül egyáltalán, ha szeretné, de a testmozgás önmagában is nagyon jó az Ön számára akárhogy is. Légy realista az alapokon kívül, reálisnak kell lenned, és el kell fogadnod, hogy ha fogyni akarsz, meg kell változtatnod néhány dolgot. Talán a legfontosabb felismerés az, hogy életmódváltásra van szükség. Az emberek többsége kell változtatni a diéta, szemben, hogy menjen a diéta; visszatérve a régi szokások látni visszatér a régi testsúly, is.
miért a programok neked gyors eredményeket – biztonságosan. A hóbortos étrend nem működik., Gyakran hóbort étrend említett egy yo-yo diéta, mert a testsúly megy fel-le minden hóbort diéta megpróbál. Lehet, hogy a súly le (néha kellemetlen mellékhatások), de nem rendelkezik az eszközöket, hogy tartsa ki a jó, így a súlya megy vissza. A gyógynövény mágia, akkor lefogy gyorsan, biztonságosan (nem kellemetlen mellékhatások), és tartsa ki. Minden gyógynövény mágikus fogyás program egyesíti a valódi élelmiszer, személyes coaching, valamint a természetes egészségügyi termékek. Ez a kombináció ezeket a fontos elemeket, hogy megadja a fogyás eredmények, gyorsan és biztonságosan., Három lépés van, hogy segítsen lefogyni, és tartsa ki, jó: adunk az eszközöket elérni: gyors, egészséges fogyás tartása a súly le a személyes céljait mi lesz a személyre szabott fogyás megoldás, amely gyors, hosszú távú eredményeket az Ön számára. Garantált! Kapcsolódó webhelyek valós történetekkel: http://imgur.com/a/4kKNf ”
gyorsan megváltoztathatja megjelenését egy új hajstílussal vagy színnel. Próbáljon ki egy másik ruhát, és változtassa meg a tájat. Átalakítása rövid make over, ez újra feltalálása, újra magad., A átalakítása lehet, hogy jobban érzi magát, és segít elérni a céljait. Próbáljon ki új sminket vagy szemüveget. Lazítson egy kis súlyt, változtassa meg a megjelenését, nyerjen bizalmat, és sikeres lesz!
motiváltság megszerzése és megtartása
használja a modellt, hogy megnézze, hogyan fog kinézni. Ez segít, hogy motivált marad motivált. Kulcsfontosságú látni magát. Azáltal, hogy egy vizuális képet, hogy mit lehet elérni maradhat motivált, enni egészséges, boldog!