izgalmas és kihívást jelentő idő az anyák számára, amikor gyermekük szilárd ételekre vált. Akár egy első alkalommal, vagy egy második alkalommal anya, ez mindig egy új élmény, amikor a kicsi kezdődik az első kísérletek szilárd. Szülőként mindig a legjobbat akarjuk adni a csecsemőinknek. Ezért fontos, hogy olyan ételeket válasszunk, amelyek egészséges táplálkozást biztosítanak, és vonzóak az ízlelőbimbóikhoz., A gyümölcsök és zöldségek nagyon fontosak a gyermek étrendjében, és korai bevezetése fontos ahhoz, hogy a gyermek hozzászokjon az ízléshez. A szakértők azt tanácsolják, hogy különböző gyümölcsöket és zöldségeket vezessenek be a baba étrendjébe, egyenként, hogy elfogadják az ízt. Szóval, mikor lehet avokádót bemutatni a kicsinek? Olvasson tovább, hogy többet tudjon meg.
videó: avokádó bevezetése csecsemőknek-mikor, miért és hogyan?
mi az avokádó gyümölcs?
az avokádó sűrű gyümölcs, amely nagy igény van az egészségügyi előnyeire., Manapság nagyon könnyű megtalálni ezt a gyümölcsöt a szupermarketekben. Ez hasonlít egy nagy bogyó, és egy pépes tömeg a belső, ami azt a krémes textúra, gazdag ízű. Az avokádó általában a kopasztás után érlelődik. A tétel legjobbjai könnyen azonosíthatók a szín ellenőrzésével, megérintésével annak érettségének meghatározásához. Az érett avokádó rugalmas és puha, és könnyen péppé tört, amelyet a csecsemők fogyaszthatnak.
sok tápanyag van az avokádóban, ami egészséges csoda ételré teszi., Magas zsírtartalmú, vitaminokban, valamint antioxidánsokban sűrű. Ezért egészséges étkezési lehetőségnek tekintik mind a gyermekek, mind a felnőttek számára. Vessünk egy pillantást a tápértékére.
az avokádó tápértéke
a gyümölcs nemcsak gazdag, krémes textúrája miatt ízletes, hanem egészséges is, mert tápanyag-sűrű. Egy adag avokádó tartalmaz mono-telítetlen zsír, vitaminok, mint a B, K, C, E, és mikrotápanyagok, mint a kálium, foszfor, szelén., A zsírtartalom magában foglalja az olajsavat, a linolsavat, a palmitinsavat és a telített zsírt. Gazdag gyümölcsnek tekintik, sokoldalúsága sok ízhez alkalmazkodik. Bár telített zsírokkal rendelkezik, ez egy koleszterinmentes élelmiszertermék, amely szintén alacsony nátriumtartalommal rendelkezik.
| VITAMINOK: (egy csésze nyers)
A-Vitamin – 338 IU C – Vitamin- 20.2 mg B1-Vitamin (tiamin) – 0,2 mg a B2-Vitamin (riboflavin) – 0.3 mg Niacin – 3.9 mg a Folsav – 205 mg pantoténsav – 3.3 mg B6 – Vitamin – .,6 mg Tartalmaz más vitaminok kis mennyiségben |
ÁSVÁNYI anyagok: (egy közepes)
Kálium – 1166 mg Foszfor – 124 mg Magnézium – 67 mg Kalcium – 30 mg Nátrium – 18 mg Vas – 1.4 mg Is tartalmaz kis mennyiségű szelén, mangán, réz, cink |
Az Avokádó Jó a Csecsemők?
felnőttként tisztában vagyunk az avokádó egészségügyi és táplálkozási előnyeivel. Tehát gyakran megtalálja az utat a napi étrendünkbe., Amikor azonban a kis baba eléri ezt a gyümölcsöt, akkor kíváncsi lehet, hogy a csecsemők meg tudják-e enni. A válasz igen! A gyümölcs biztosítja az egészséges adag tápanyagot (fent említett), és erősen ajánlott a diéta a csecsemők és a növekvő gyermekek.
némi zavart okozott az avokádó biztonságossága nagyon fiatal gyermekek számára, figyelembe véve, hogy zsíros étel. Az a tény, hogy bár az avokádó zsírokkal van terhelve, ezek mind egészséges zsírok, amelyek nélkülözhetetlenek a gyerekek növekedéséhez.,
továbbá, az íze és a textúra a gyümölcs, hogy ez egy nagyszerű választás a kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozás csecsemők olyan fiatal, mint 4-6 hónap. Ez a gyümölcs könnyen pépesíthető, önmagában vagy más ételekkel kombinálva. Az íze nem túl erős, és könnyen alkalmazkodik a különböző ízekhez, és kielégíti a fiatal ízlelőbimbókat.
mikor lehet avokádót bevezetni a baba számára?
a csecsemők életük első évében sok fizikai és szellemi növekedésen mennek keresztül., Avokádó lehet bevezetni, mint az egyik első élelmiszerek a baba, mint a tápértéke hozzájárul az agy fejlődését is. Ezért, akkor be a gyümölcs már, amikor a gyermek 4-6 hónapos, és hogy ez egy rendszeres eleme a diéta. Kezdje az avokádó pürével, amelyet megvásárolhat egy szupermarket bébiétel részéből, vagy otthon készíthet. Házi avokádó bébiétel egy jobb fogadás, mivel friss, egészségesebb. A baba ezután heath előnyöket fog szerezni, amelyekről most fogunk beszélni.,
az avokádó csecsemők számára nyújtott egészségügyi előnyei
az avokádó a következő egészségügyi előnyökkel jár a csecsemők számára.
- az avokádó különböző egészségügyi előnyei közül a legfontosabb az, hogy nagy mennyiségű zsírt tartalmaz, amelyek segítik a csecsemők mentális és fizikai növekedését. A növekvő gyermekeknek zsírra van szükségük ahhoz, hogy az agyuk megfelelően fejlődjön. Az avokádó egészséges zsírokat kínál, amelyek kielégítik ezt az igényt. Az avokádóban lévő mono-telítetlen zsírok jó zsírok, amelyek nagyon hasznosak a gyermek általános fejlődéséhez.,
- amellett, hogy jó mennyiségű ásványi anyagot, például foszfort, káliumot, magnéziumot, kalciumot, nátriumot és vasat tartalmaz, kis mennyiségű szelént, mangánt, rézet és cinket is tartalmaz, amelyek nélkülözhetetlenek az általános fejlődéshez. Különböző vitaminok állnak rendelkezésre bőségesen ebben a gyümölcsben, beleértve a B1, B2, Niacin, folát, B6 vitaminokat, valamint a pantoténsavat, amelyek megkönnyítik a baba proaktív fejlődését. C-és E-vitaminokkal is rendelkezik, amelyek fokozzák az immunitást és javítják a bőr állapotát.,
- a tápanyagok segítik a központi idegrendszer fejlődését és biztosítják a normális növekedést.
- ez a gyümölcs nátriumtól és koleszterintől is mentes. Tehát nem növeli az olyan egészségügyi problémákat, mint a magas vérnyomás és a szívbetegségek a kicsi felnőttkorában.
- az avokádó gyulladásgátló és antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik, és megvédi gyermekét a közös egészségi állapotoktól, erősíti az immunrendszert. Ezenkívül elősegíti a test egészségének helyreállítását a bőrkiütések, vágások és sebek korrekciója révén.,
- az avokádó rengeteg antioxidánst tartalmaz, amelyek szabályozzák a szabad gyökök termelését a szervezetben. Ez a tulajdonság semlegesíti a toxinokat, amelyek bejutnak a baba testébe.
- az avokádó fogyasztása segíti az emésztést, és jót tesz a máj általános egészségének. Ajánlott olyan gyermekeknél, akik olyan betegségekből gyógyulnak ki, mint a sárgaság vagy a hepatitis.
annyi egészségügyi előnnyel, az avokádót nem lehet kihagyni gyermeke étrendjéből., Ha már kíváncsi, hogyan lehet etetni ezt az egészséges gyümölcsöt, hogy a kicsi, a következő részben ezt a cikket kell bizonyítania, hogy hasznos.
hogyan kell etetni az avokádót a babának
nem mindig könnyű új ételeket bevezetni a kicsinek. Íme néhány mutató, amely segít bevezetni ezt az egészséges gyümölcsöt a baba, majd továbbra is azt a diéta tervet a különböző egyéb formákban.
- a gyümölcs bevezetésének legjobb módja a baba avokádó püré/cefre táplálása. Az avokádó cefre receptjét az alábbi cikk tartalmazza., Hozzáadhat anyatejet (vagy tehéntejet, ha bevezette) a püré konzisztenciájának beállításához.
- bár az avokádó nem jelent fulladásveszélyt, fontos, hogy nagyon kisgyermekek számára pürézze. Tálaljuk puha pépként, ha gyermekének nincs foga. Lassan több texturált darabbal adhatja meg, ha gyermeke egy kicsit idősebb. Miután a kis ember elkezd rágni az ételt, be, mint a kis kockák, hogy ő könnyen szétesik, majd lenyelni.
- kockára vágott avokádó nagy ujj élelmiszer csecsemők számára. Ez nem rendetlen, és könnyű a gyermekek enni, megemészteni., Kockára vágott avokádó lehet egy másik lehetőség az élelmiszer útközben, ha tárolja megfelelően, hogy megakadályozzák oxidáció
etetés babák könnyebb mondani, mint megtenni. Olvassa el a néhány tipp, recept, hogy lehet, hogy az élet könnyebb, ha bevezeti avokádó be a gyermek étrend.
tippek az avokádó babának történő etetésére
az avokádó gyümölcsnek az első bébiételek egyik előnye, hogy a gyümölcs ellenáll a növényvédőszereknek és a növénytermesztés során használt vegyi anyagoknak., Ezért biztonságos élelmiszernek tekintik gyermeke számára, még akkor is, ha nem organikusan termesztik. Itt van, amit meg kell szem előtt tartani, amikor kiválasztják, tárolása, etetés az egészséges gyümölcs a munchkin.
- az avokádó kiválasztásakor a legjobb a megfelelő gyümölcs azonosítása. Az avokádó akkor a legjobb, ha a színe sötétzöld, és rögös textúrájú. Megfelelő érlelés esetén a vágott avokádónak zöldnek kell lennie, sárga színnel a gödör körül.
- ne feledje, hogy a gyümölcs könnyen barnul, ha levegőnek van kitéve., Ezért, ha azt tervezi, hogy egy ideig tárolja, a tárolás előtt a legjobb, ha egy citromfürdőbe kezeli. Ehhez egyszerűen hozzon létre egy vízoldatot, adjunk hozzá néhány csepp citromlevet. Mártsa be az avokádó szeleteket ebbe a fürdőbe, majd tegye félre egy pergamen lapra. Ezután fagyaszthatja ezeket a szeleteket ziploc zsákokban, és szükség esetén kinyerheti őket. Azonban tartózkodjon a módszer használatától, ha gyermeke érzékeny a citrusfélékre, vagy ha kevesebb, mint egy éves. A citrusfélékben történő tárolás szintén nem javasolt, ha az avokádónak hosszú ideig kell ülnie.
- az avokádó nyersen is fogyasztható., Egyszerűen vágja le a gyümölcsöt, távolítsa el a húst, különítse el a pépet, majd keverje össze. Ezután szolgálja közvetlenül a gyermeke számára. Az avokádót hosszú ideig tárolhatja. A legjobb, ha ezt a megfelelő hőmérsékleten fagyasztott szeletek formájában végezzük. Ha fagyasztott avokádót szeretne etetni a baba számára, engedje meg, hogy felolvadjon, majd keverje fel. Azt is felmelegítheti egy kicsit, ha gyermeke kedveli a langyos ételeket.,
gyors és rövid avokádó receptek csecsemőknek és kisgyermekeknek
bár az avokádókat közvetlenül csecsemőknek és kisgyermekeknek lehet kiszolgálni, a különböző receptek kipróbálásával fokozhatja a csecsemők iránti vonzerejét. Ez egy nagyon hajlékony közeg, és lehet igazítani, hogy vezessenek be a különböző ízek, ízek, hogy a gyermek, ha összekeverjük más összetevőkkel, különösen, ha a baba nem túl lelkes az íze avokádó önmagában.,
aromás összetevők, mint a fokhagyma, krémsajt, bors, bazsalikom, és más gyógynövények jól avokádó pürével. Használhatja őket, hogy adjunk néhány érdekes ízeket, ha a baba egy kicsit idősebb. Avokádó is keverhető joghurt, teljes tej, hogy állítsa be a konzisztencia, valamint bevezetni a tej a diéta egy finom módon.
íme néhány gyors és egyszerű avokádó recept a gyermekek számára.,
Basic Mash
az avokádó gyermekek számára történő kiszolgálásának legegyszerűbb és legegyszerűbb módja a cefre. Egyszerűen vágjon fel egy érett avokádót, majd kés segítségével távolítsa el a gödröt. Ezután kanállal húzza ki a húsos részt. Szeletelje vékonyra, vagy vágja kockákra. Villával alaposan aprítsa meg. Etetni azonnal a baba, mielőtt a szín hajlamos oxidálódni.
avokádó gyümölcsökkel
diverzifikálja a baba étrendjét azáltal, hogy az avokádót más gyümölcsökkel, például banánnal összeköti., Külön kocka minden gyümölcs, majd keverjük össze egy mixer, amíg szép, krémes. Az idősebb csecsemők, akkor is cefre azt egy villával, hogy megtartsa textúra, majd nekik valamit rágni.
sós avokádó
a gyümölcs rendkívül jól működik ízes ízekkel és citrusfélékkel. Keverjük össze aromás szárított gyógynövényekkel, például bazsalikommal, borssalikommal, mentával vagy fokhagymával, majd adjunk hozzá egy csipet citruslevet citromból vagy narancsból az ízek kombinálásához. Tálaljuk a babának, vagy tárolja későbbi használatra., A C-Vitamin hozzáadása biztosítja, hogy a recept egészségesebb legyen. Az edény néhány napig is tárolható elszíneződés nélkül. Ez az étel a legjobb az egy évnél idősebb gyermekek számára.
krémes avokádó joghurttal
csakúgy, mint az avokádó, a joghurt egy szuperétel a csecsemők számára, ezért meg kell próbálnia felvenni a gyermek étrendjébe. Ennek egyik módja az, hogy pürét készítsen a kockára vágott avokádóval vastag joghurtba. A krémes textúrát és a finom ízeket a kisgyermekek is jól fogadják, és ez a könnyen elkészíthető recept mindig remek ötlet, ha siet., Ez a recept tökéletes a 7 hónaposnál idősebb gyermekek számára.
avokádó tejjel
az avokádó lágyításának legegyszerűbb módja, hogy könnyen fogyasztható legyen, ha tejet adunk hozzá. Egyszerűen rájössz, avokádó, megvan a szükséges mennyiségű anyatej, vagy tehéntej, hogy a gabona -, mint vagy kása -, mint étel, ami könnyen a gyermek fogyasztani egy kanállal.
avokádó gyümölcssaláta
Ez az egyszerű, de finom avokádó gyümölcssaláta-recept ízeket ad a kicsinek., Mash avokádó kockák párolt körte, érett banán, hogy sima állagú, vagy tartsa a kívánt textúra néhány vaskos bit rágni. Keverj bele néhány puha, krémes joghurtot a keverékbe, és ez lesz a tökéletes desszert a fiatalod számára.
Guacamole
az avokádó a guacamole szinonimája. Akkor miért ne élvezné gyermeke a saját verzióját, amikor annyira szereti az edényt? A baba guacamole-jához keverjünk össze egy avokádót, ízesítsük olyan fűszerekkel, mint a fokhagymapor, a zúzott bazsalikom, a búzacsíra vagy a gabona., Töltse le egy csipet lime juice-val, ha gyermeke több mint egy éves. Más egyszerűen cefre a tétel együtt, és készen áll, hogy szolgálja.
avokádó pirítósra
Mash fél avokádó és elterjedt egy frissen pirított szelet kenyér. Nedvesítse meg a kenyeret néhány csepp tejjel, majd tálalja gyermekének, hogy élvezze.
avokádó és tészta
keverje össze a tört avokádót néhány teáskanál tejjel (vagy anyatejjel), hogy paszta legyen. Keverje hozzá ezt a keveréket frissen főtt tésztához, majd tálalja.
avokádó csirke Mix
keverje össze a jól főzött csirkemelleket fél avokádóval, amíg sima., Tálaljuk, vagy pirítósra terítjük egy gyors és könnyű snackhez.
a szilárd anyagok bevezetése fontos mérföldkő a csecsemők számára. Avokádó, a különböző egészségügyi ellátások, válhat egy finom lehetőség csecsemőkorban, hogy az egészséges növekedés és fejlődés a gyermek. Reméljük, hogy ez az információ hasznos volt. Bár általában nincs kár a gyümölcs csecsemőknek történő bevezetésében, ha szeretné, akkor kérdezze meg gyermekorvosát, hogy jobb módja legyen ennek a gyümölcsnek a kicsinek a táplálására., Lassan kezdd, és fokozatosan építsd fel az elfogadást, és a munkád örökké élvezni fogja ennek a gyümölcsnek az előnyeit.