legyünk őszinték: 2020 nem volt semmi, de várható volt.,

A pusztító hatását a globális járvány, a gazdaság veszélyben van, folyamatban lévő társadalmi, faji zavargások, valamint a megosztott ország politikailag, hogy otthon dolgozik, küzd a “Zoom Homályban,” kezelése távoli tanulás a gyermek számára, hogy esik áldozatul a Természet haragja a hurrikánok, majd tűzvész, párosulva a számtalan váratlan, tragikus események az USA-ban, mind külföldön, ez egy hullámvasút egy év.

az elhúzódó bizonytalanságban való navigálás hatással volt a mentális, fizikai és érzelmi jólétünkre; nem csoda, hogy mindannyian élesben érezzük magunkat.,

de ez nem minden rossz. A hatalmas kihívásokkal együtt lehetőség nyílik alkalmazkodóképességünk rugalmasabbá tételére, szemléletváltásra, rugalmasságunk kiépítésére is. Ebben az évben is ad nekünk egy esélyt, hogy valami erős: elképzelni egy jobb jövő.

egyszerűen fogalmazva, a vizualizáció az a képesség, hogy elképzelje az elmédben azokat a dolgokat, amelyeket az életedben akarsz; ha látod, akkor elérheted.

A tudomány azt mondja nekünk, hogy minél jobban ábrázoljuk a kívánt jövőt, annál jobb esélyeink vannak arra, hogy ez megtörténjen., Az Oxfordi és Cambridge-i kutatások arra utalnak, hogy az a képességed, hogy élénken el tudod képzelni a fényes jövő részleteit, drámaian megnöveli az energiádat és a lendületedet, ami konstruktív cselekvéshez vezet. Ezenkívül a vizualizáció lehetővé teszi számunkra, hogy érezzük a jövőbeli céljainkhoz kapcsolódó pozitív érzelmeket, ami növeli motivációnkat azok elérésére.

képzelj el egy világot a COVID-n és a természeti katasztrófákon túl, amelyben újra képes vagy személyesen kapcsolatba lépni barátaival és szeretteivel, valamint részt venni az iparági rendezvényeken kollégákkal és ügyfelekkel., Üdvözöljük az ügyfeleket a munkahelyén, vagy elindítsa új vállalkozását. Vagy ugorj fel egy repülőgépre, hogy felszállj egy nyaralásra. Vagy menjen egy koncertre. Vagy lépjen be bármilyen nyilvános helyre maszk nélkül—vagy a félelmet, amely ezt a cselekményt kíséri.

egy év múlva az életed és a karriered teljesen másképp nézhet ki. Ahelyett, hogy hagyja, hogy 2020 neked le, használja a hatalom a vizualizáció toll egy levelet, hogy a jövőben önálló. Íme néhány tipp, hogy a kezdéshez:

hogy ez törekvési

amikor írásban, hogy a jövőben önálló, ne félj álmodni nagy., Ahhoz, hogy elérj valamit, ami sosem volt, olyasmit kell tenned, amit még soha nem tettél meg, és ez most azt jelentheti, hogy elveszíted a hitedet, és a kerítések felé fordulsz. Tekintsük ezt: ha a 2020-as összes rossz esemény megtörténhet, miért nem tudja az inga a másik irányba lendíteni?

ellenálljon annak a késztetésnek, hogy szerkesztse magát, ehelyett engedje meg magának, hogy mindent belefoglaljon, ami segít elérni céljait. Írja le a loftiest törekvéseit és a kisebb győzelmeket, leírva, hogyan jöttek létre és írtak, mintha már megtörténtek volna.,

tedd konkrét

Ha egyértelmű a jövőben, akkor könnyebben elképzelni. Képzelje el, hogy 2021 szeptember van— konkrétan mit szeretne ünnepelni? Hogy néz ki az életed és a karriered? Kihívja magát, hogy kíváncsi legyen a lehetőségekre, és fontolja meg, mi lehet az új története. Van erő a kívánt jövő megjelenítésében, leírva, majd figyelve az életed természetbeni megnyilvánulását. Még akkor is, ha nem bontakozik ki úgy, ahogy elképzelte, kellemesen meglepődhet azon, amit a folyamat során megtudhat magáról.,

legyen pozitív

annyi negativitás dobott ránk 2020-ban, ez könnyű lakni, hogy mi ment rosszul. És ez rendben van, amíg a visszatekintést használod a tanulásra. A levél írása előtt, tükrözze nemcsak az eddigi évet, hanem még távolabb is: mi elmaradt az elvárásaitól? Mi változott a világodban? Ezzel szemben kérdezd meg magadtól is, hogy mi volt a sikered. Figyeld meg azokat az időket is, amikor a legjobban élőnek és beteljesedettnek érezted magad… vagy frusztrált és lelketlen., Használja ezt az információt, hogy átformálja a tapasztalatok pozitív módon, hogy segítsen előrelépni, és elképzelni a kívánt eredményt.

az is fontos, hogy ugyanazt a hangot használja, ha szeretett barátjának ír. Ne felejtsd el, hogy ez egy levél a jövőbeli önmagadnak; légy kedves, szelíd, bátorító és támogató.

a szépség írásban a jövőben önálló levelet, hogy te irányítod a narratíva. És ez az egyik történet, ami biztos, hogy boldog véget ér.