Laylabird/Getty Images
az időszak alatt a görcsök valóban a legrosszabbak lehetnek. Néhány intenzív görcsök is tesz ki a jutalék, mert te olyan sok fájdalom, kellemetlen érzés. Kihagyhatja a munkát vagy az iskolát, vagy akár a barátokkal való társadalmi eseményeket., Annyira frusztráló lehet, hogy ki akarsz kiabálni az univerzumnak, ” nőnek lenni túl sok kellemetlenség!”Vagy talán csak én vagyok?
miért kapunk menstruációs görcsöket először? A Mayo Klinika szerint a prosztaglandinoknak nevezett hormonszerű anyagok méhizom-összehúzódásokat váltanak ki, így a méh ki tudja zárni a bélését. Az olyan állapotok, mint az endometriózis, a méh mióma, valamint a kismedencei gyulladásos betegség görcsöket is okozhatnak.,
számos kezelési módszer létezik a bosszantó görcsök kezelésére, mint például bizonyos ételek fogyasztása, fűtőtest használata, recepció nélküli fájdalomcsillapítók, akupunktúra, akupresszúra, hormonális fogamzásgátlás. Egy másik lehetőség az illóolajok kipróbálása-ami nagyon egyszerű, ha már kéznél van, mert más különféle előnyeikre használja őket. Ha az illóolajok használatát tervezi, vegye figyelembe, hogy soha ne alkalmazza őket közvetlenül a bőrére, először hígítsa őket egy hordozóolaj hozzáadásával., Erre két kivétel van: a levendula és a teafaolaj.
vessen egy pillantást a legjobb illóolajokra, amelyek segíthetnek az alábbi menstruációs görcsökben.
Cue that cooling feeling. “A borsmenta egy lágyszárú olaj, amely frissítő és élénkítő aromája miatt népszerű” -mondja Sara Panton, a Vitruvi társalapítója. “A fejfájás, hogy görcsök, borsmenta illóolaj rendkívül frissítő, ragyogó illat, ami után olyan érzésem, kiegyensúlyozottabb, valamint segíthet csökken érzése, hányinger, görcsök kapcsolódó menstruáció., A levegőben lévő borsmentaolaj belélegzése elősegíti a mélyebb légzést, ami javítja az izmok oxigénellátását és enyhíti a feszültséget. Helyileg alkalmazva a bizsergő érzés segít növelni a vérkeringést ezen a területen.”Azt javasolja, hogy vagy diffundáljuk az illóolajat, vagy ha helyileg szeretnénk alkalmazni, adjunk hozzá néhány cseppet a borsmenta olajhoz, és masszírozzuk az alsó hasát.
A levendula segíthet az alvásban, a szorongásban, sőt a pattanásokban és a bőrirritációkban is, így a menstruációs görcsök használata egy újabb bónusz., “Ez egy természetes izomlazító, amely segít a görcsökkel járó feszültség felszabadításában. Helyileg alkalmazhatja a hasi területen,vagy hozzáadhat néhány cseppet egy meleg fürdőhöz” – mondja Dana Kofsky wellness edző, a Wellness Styled.
” Ez egy természetes fanyar, így segít kiöblíteni a méreganyagokat és segít a vízvisszatartásban. Használhatja diffúzorban, fürdőben, vagy keverhet kókuszolajjal, majd közvetlenül a bőrre dörzsölheti ” – mondja Kofsky.,
” Clary sage elősegítheti a nyugalmat és a relaxációt. Természetes fájdalomcsillapítóként használható, sőt enyhítheti a hasi problémákat is ” – javasolja cara Clark híresség táplálkozási szakember. Az alvásnak és a szorongásnak is vannak előnyei.
Ez nem csak egy virág. Nem csak a rózsa illóolajok elősegítik a jobb alvást és a szorongás szintjének csökkenését, hanem enyhíthetik a menstruációs görcsöket is., “Csökkenti a gyulladást és segít enyhíteni a görcsöket. A legjobb, ha hígítjuk, ha a hasi területre alkalmazzuk. Használhatja a kókuszolajat, hogy hígítsa azt ” – javasolja Kofsky.
dél-amerikai fákból származik, a copaiba egy másik lehetőség a kipróbálásra. “Egy másik kedvencem minden fájdalomért, de különösen a görcsökért, a copaiba” – mondja Clark. “Erős gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik a feszült izmok megnyugtatására., Valójában egy cseppet közvetlenül a nyelv alá helyezhet, vagy közvetlenül a fájdalom területére alkalmazhatja.”
” természetes gyulladáscsökkentő. Masszírozhatja a hasán, hogy segítsen csökkenteni a gyulladást ” – mondja Kofsky. Fahéj illóolajok is ismert az energia-növelő előnyöket is.
sok márka szabadalmaztatott illóolajkeverékeket készít, amelyek szintén segíthetnek., “A legfontosabb protokoll, amelyet hasznosnak találtam a menstruációs görcsök enyhítésében, a ClaryCalm nevű olajok keverékének használata” – mondja Melody Brandon, az illóolajok oktatója. “ClaryCalm keveréke clary zsálya virág, levendula virág, FCF bergamott héja, római kamilla virág, ylang-ylang virág, cédrusfa fa, muskátli növény, édeskömény mag, sárgarépa mag, palmarosa gyógynövény, és vitex levél bogyó illóolajok., Ez az, amit a “nők keverékének” nevezünk, mivel ezek az olajok valóban segítenek kiegyensúlyozni a hormonokat, majd segítenek csökkenteni a negatív mellékhatásokat, például a menstruációs görcsöket, a hangulatváltozásokat, a hőhullámokat stb.”
ha inkább diffúzort használna ahelyett, hogy olajokat alkalmazna a bőrére, Brandon javasolja ezt a görcs-megkönnyebbülés keveréket: két csepp yarrow pom, egy csepp clary sage, három csepp bergamot és egy csepp szibériai fenyő.
Next up: Itt van, miért kap hátfájást az időszak alatt-és hogyan lehet egy kis édes megkönnyebbülést
Ez a cikk egy korábbi időpontban jelent meg, és frissítésre került.,