hidegben az ágyban izzadsz? Vagy találja magát ébredt éjjel áztatta a verejték és meleg? Nem vagy egyedül. Az éjszakai izzadás az éjszakai hipoglikémia gyakori tünete-egyes cukorbetegek által tapasztalt éjszakai alacsony vércukorszint.

mi okozza az éjszakai izzadást cukorbetegeknél?

a cukorbetegek éjszakai izzadásának fő oka az alacsony vércukorszint (hipogilcémia)., Amikor a vércukorszint csökken, ez számos alvászavart okozhat, beleértve a fejfájást és a túlzott izzadást. Míg az éjszakai izzadás az egész testben előfordulhat, az éjszakai hipoglikémiát tapasztaló embereknél a nyak gyakran észrevehetően izzad, így ez kulcsfontosságú jel, amelyre figyelni kell. Mi okozza a cukorbetegséget és az éjszakai izzadást? Lényegében ez bármi, ami miatt a glükózszint egyik napról a másikra csökkenhet. A leggyakoribb okok közé tartozik:

• Inzulinhasználat: a hipoglikémia gyakoribb azoknál a cukorbetegeknél, akik inzulint használnak állapotuk kezelésére.,
• gyakorlat: aktívabbnak lenni azt jelenti, hogy több glükózt használt a nap folyamán. Különösen az ágy előtti órákban történő edzés növeli az alacsony vércukorszint esélyeit éjszaka.
• alkohol: az alkoholfogyasztás az ágy előtti órákban csökkentheti a máj azon képességét, hogy egy éjszakán át glükózt termeljen.

az alacsony vércukorszint és az éjszakai izzadás kezelése a legtöbb esetben a diabéteszes éjszakai izzadás kezelése azt jelenti, hogy az állapotát úgy kezeli, hogy csökkentse a hipoglikémia kockázatát éjszaka.,
az alábbi tippek segíthetnek a cukorbetegségben és a verejtékezésben:

• tesztelje a vércukorszintjét lefekvés előtt: ha a szintek már az alacsony oldalon vannak, megelőző lépéseket tehet alvás előtt.,
• Vigyázz, hogy mit eszik, este:
  • Elkerülése érdekében, bor, sör vagy egyéb alkoholos italok, a órával lefekvés előtt
  • Növeli a nassolás, ha már fizikailag aktív a nap folyamán
  • Kerülje a forró, fűszeres ételek, mint ezek, mert cukorbeteg éjszakai izzadás (sőt, ők is, mert az éjszakai izzadás a nem cukorbetegek)
• új edzésprogrammal: Ha te általában edzés, este, próbálja mozgatni, hogy korábban a nap.,
• beszéljen a háziorvosával: lehet, hogy tanácsot adhat a gyógyszeres kezelés megváltoztatásáról, hogy megkönnyítse a diabéteszes éjszakai izzadás tüneteit. Fontos megjegyezni azt is, hogy míg az éjszakai izzadás meglehetősen gyakori a cukorbetegek számára, ezek más mögöttes állapotok jelei is lehetnek. Beszélje meg az éjszakai izzadást a háziorvosával, hogy megszüntesse az esetleges egyéb okokat.

Hogyan kap mentességet a diabéteszes éjszakai izzadás

lépéseket, hogy megakadályozza az éjszakai hypoglykaemia okozhat cukorbeteg éjszakai izzadás az egyik legfontosabb., De vannak is számos lépést lehet tenni, hogy enyhítse a tüneteket, és kap egy jobb éjszakai alvás.

• tartsa hűvösen a hálószobát: kapcsolja ki vagy le a fűtést abszolút minimumra az ágy előtti órákban. Megpróbálhat egy ablakot nyitva hagyni, vagy ventilátort tartani a szellőzés javítása érdekében.
• válasszon természetes hálóruhát: aludjon természetes szálakban, például pamutban, gyapjúban vagy selyemben. Ezek az anyagok lélegzőbbek és hatékonyabbak a nedvesség elnyelésében, mint a szintetikus alternatívák, például a poliészter. Így, akkor marad hűvös, és elkerüljék, hogy a nyirkos érzés diabéteszes éjszakai izzadás.,
• alvás természetes ágyneműben: a hálóruhához hasonlóan a természetes szálakból készült ágynemű is hatékonyabb a hőmérséklet szabályozásában és a nedvesség elnyelésében. A legnagyobb haszon érdekében próbálja gyapjú ágynemű, mivel ez a természetes szál több nedvszívó, mint toll / lefelé alternatívák. Partner egy gyapjú paplan, párnák és védő pamut ágynemű és kiterjed a legjobb teljesítményt.