azt hittem, hogy a sült útifű chips alapvetően olyan, mint az édes banán chips, de valójában ízletesebbek … ami finom dolog! Ha keres egy whole30 útifű chips recept, esélye van szeretne egy egészséges chip alternatív. Sajnos a boltban vásárolt gyakran hozzáadott mesterséges összetevőket vagy cukrot, nem is beszélve arról, hogy drágák. Ezért akartam megmutatni, hogyan lehet a plantain chips otthon-ezek szuper könnyű, szuper finom, anélkül, hogy az összes add-in!,
ezek házi útifű chips a legjobb az összes világ-paleo, whole30, gluténmentes, egészséges, így finom. Ha azt szeretnénk, egy sós vagy édes útifű chips recept, amely íze jobb, mint bármely útifű chips lehet kapni, és készen áll a 30 perc alatt, ez az Ön számára!
mik azok a Plantain chipek?
a sült útifű chips zöld útifűből készült chips. A Plantains a banáncsalád tagjai, de ízletesebb és ízletesebb. Ellentétben a banánnal, nem édesek és alacsonyabb a cukor.,
ahogy a plantains érik, sárga színűvé válnak, és édesebbé válnak. Miután kipróbáltam ezt a plantain chips receptet a plantains-szel az érettség minden szakaszában, úgy találom,hogy az eredmények változóak!
tipp: válasszon zöld plantains-t egy olyan ízléshez, amely inkább sós snackhez hasonlít, mint édes banán chiphez. Ha kedveled őket, tedd az ellenkezőjét, és válassz éretteket!
Hogyan vágjuk le a Plantain chipeket
a whole30 plantain chipek készítése nagyon egyszerű, a fő trükk az, hogy vékonyra vágjuk őket. Csak 2 lépés, hogy ezt…
- hámozza meg a zöld plantains., Ezek néha egy kicsit trükkös, hogy héja, mint a bőr szilárd, kemény.
tipp: a plantains hámozásának legegyszerűbb módja az, hogy először éles késsel hasítson a héjban. Aztán odaérhetsz, és eltávolíthatod a héjat.
- vékonyan szeletelje a plantaineket. Használhatsz egy éles kést, de inkább a mandolint használom a következetesség és a sebesség érdekében.
tipp: Győződjön meg róla, hogy a plantains egyenletes vastagságra van szeletelve, a lehető legvékonyabban (körülbelül 1/8 hüvelyk vastag). Ez biztosítja, hogy ropogós fel jól egyenletesen.,
Hogyan készítsünk Plantain chipeket
a plantain chipek készítésének folyamata hasonló más típusú chipek készítéséhez. Megmutatom, hogyan …
- dobja a szeletelt plantains olívaolajjal egy tálba. Használja a kezét vagy egy spatulát, hogy egyenletesen fedje le őket. Használhat avokádóolajat is, ha enyhébb ízt szeretne.
tipp: ha sült útifű chips receptet szeretne rúgással, próbáljon hozzá egy kis paprikát, szárított chili pelyheket vagy kurkuma port sütés előtt.
- rendezze a gyomirtó chipeket egy sütőlapra., Ügyeljen arra, hogy ne érjenek egymáshoz a maximális légáramlás érdekében! Megszórjuk nagylelkűen tengeri sóval.
- sütjük, amíg arany. Az utolsó lépés a sütés-szerencsés az Ön számára, csak körülbelül 15 percet vesz igénybe!
tipp: hagyja, hogy a sült útifű chips teljesen lehűljön. Ők ropogós fel több, ahogy hűvös.
ki tudta, hogy a házi útifű chipek olyan egyszerűek?!
trükkök a ropogós útifű chipek készítéséhez
ropogós útifű chipek készítéséhez minden alkalommal, itt van néhány trükk:
- készítsen egyenletes szeleteket., Ez a sült útifű chips recept legfontosabb része.
- használja a támogatott nyitott sütő trükköt. Ez az, amit szeretek csinálni, amikor cukkini chipeket készítek, de a plantain chips esetében is működni fog. Ha kész, kapcsolja ki a sütőt, majd hagyja ott, az ajtó kinyújtva egy fakanállal. A fokozatos lehűlés a légárammal együtt még élesebbé teszi őket!
- Blot minden felesleges olajat. Ha a chipek kissé olajosak, papírtörlővel törölheti őket. Néha ez is segít, hogy pop őket vissza a sütőbe 3-5 percig utána.,
- hagyja teljesen lehűlni. Házi útifű chips ropogós fel több, ahogy hűvös!
A Plantain Chips Whole30 és a Paleo?
igen, a házi készítésű útifű chipek mind a paleo, mind a whole30 megfelelőek. Számos kereskedelmi változat azonban hozzáadott összetevőket, különösen cukrot vagy tartósítószereket, amelyek nem lennének paleo vagy whole30.
Ez útifű chips recept nem használja a cukor vagy tartósítószerek, hogy gyakran megtalálja a boltban vásárolt fajták! És olyan egyszerűek (nem is beszélve a kevésbé drágákról!), miért nem csak a saját?
A Plantain Chips egészséges?,
igen, a whole30 útifű chipek szuper egészségesek. Ez útifű chips recept használ egészséges olajok (olíva vagy avokádó), egy kis mennyiségű sót, semmi mást egyáltalán.
útifű Chips Nutrition
Paleo útifű chips nem alacsony szénhidráttartalmú, így nem alkalmasak alacsony szénhidráttartalmú vagy keto diéta. Egyébként azonban egészségesek és jó tápértékűek. Plantains egy jó forrása a rost, vitaminok A, C, és B-6, valamint az ásványi anyagok magnézium és kálium.,
hogyan lehet megőrizni a Plantain chipeket
ha házi készítésű plantain chipeket szeretne készíteni idő előtt, akkor 2-3 napig tartanak, légmentesen lezárt tartályban tárolva.
PRO tipp: a plantain chips ropogós tartásához tárolja őket papírtörlő rétegek között. Ha az idő múlásával lágyulnak,néhány percig a sütőben is ropogtathatja őket 300 fokos F.
könnyebb Whole30 Paleo Snack Ötletek
ezek a sült whole30 útifű chipek finom snacket készítenek., Itt van még finomabb paleo snack, hogy megpróbálja:
- ropogós édes burgonya krumpli
- eper házi gyümölcs bőr
- friss Tomatillo Salsa-ez nagyon jól megy a plantain chips!
- Tostones-útifű Chips egy Légsütőben
sült útifű Chips recept:rögzítse, hogy később mentse!
kövesse gonosz Spatula Pinterest
recept kártya
könnyű Whole30 sült útifű Chips recept
Ismerje meg, hogyan lehet útifű chips 25 perc alatt!, Ez a házi sült útifű chips recept gyors és egyszerű. Whole30 útifű chips, hogy egy egészséges snack mindenki számára!
Recept, Video
Kattintson rá vagy érintse meg a kép alatt, hogy a videó lejátszása, valamint megtanulják, hogyan lehet ezt a receptet!,
összetevők
kérjük, győződjön meg róla, hogy a Safari reader mód ki van kapcsolva az összetevők megtekintéséhez.
- 2 nagy a Plantain fajtát is (hámozott)
- 1 evőkanál Olíva olaj (vagy avokádó olaj)
- 1 teáskanál Tengeri só
Utasítás
További TIPPEKET arról, hogy ez a paleo recept a fenti post!
-
Melegítse elő a sütőt 350 F fokosra.,
-
éles késsel vagy mandolinnal vékonyan szeletelje a gyomirtót (szeletenként körülbelül 1/8 hüvelyk).
-
helyezze a szeletelt növényeket egy nagy tálba, és szitálja le olajjal. Használja a kezét vagy egy spatulát, hogy alaposan bevonja a plantains-t az olajban.
-
helyezze el az útifű szeleteket egy rétegben az elkészített sütőlapra. Megszórjuk tengeri sóval.
-
sütjük körülbelül 15 percig, amíg aranybarna a széleken.
-
vegye ki a sütőből, majd hűtse le teljesen, hogy még több ropogós legyen.,
Recept Notes
kiszolgáló mérete: 1/2 csésze, vagy 1/4 teljes recept
videó, amely bemutatja, hogyan lehet sült útifű Chips:
ne hagyja ki a fenti videót-ez a legegyszerűbb módja annak, hogy megtanulják, hogyan kell sült útifű Chips!
táplálkozási információk adagonként
honnan származik a táplálkozási információ? A táplálkozási tényeket udvariasságból nyújtják, az USDA élelmiszer-adatbázisból származik. A nettó szénhidrátszám kizárja mind a rostot, mind a cukoralkoholokat (bár az utóbbiakat ritkán látják ezen az oldalon), mivel ezek a legtöbb embernél nem befolyásolják a vércukorszintet. Igyekszünk, hogy pontos, de nyugodtan, hogy a saját számításokat.
© Copyright Wicked Spatula., Szeretnénk, ha megosztana egy linket erre a receptre, de kérjük, ne másolja/illessze be a recept utasításait a közösségi médiába vagy webhelyekre. Lehet megosztani egy fotót egy linket vissza helyett.
elkészítette ezt a receptet?
kattintson ide, ha megjegyzést szeretne hagyni + star rating! ★★★ ★ ★
ezután ossza meg a képet az Instagram-on. Tag @wickedspatula vagy # wickedspatula!
A megosztás gondoskodik!
- Pin
- Share