ez a müzli recept nem lehet könnyebb! A diófélék, magvak és zab kombinációja, ez egy tökéletesen egészséges és kitöltő reggeli.
úgy döntöttem, hogy a müzli lehet a tökéletes reggeli. Szeretem a jó tál zabpehelyet, de a müzli zabpehelyből készül, és az összes többi ropogós dió és mag, amit szeretek. Egyébként is hozzáadnám ezeket a kiegészítőket a By zab-hoz, tehát ez egy win-win számomra.
plusz előre elkészítheti és hűtve tálalhatja, így tökéletes a forró, ragacsos nyári időjáráshoz!,
ha új vagy a müzliben, lényegében a pirított zab keveréke, és bármi más, amit hozzá akarsz adni. A müzli különbözik a zabpehelytől a hozzáadott “cucc” miatt, de különbözik a Granolától is, mert nem ropogós és klaszter-y.
először meg kell Pirítanod a hengerelt zabot. Egyszerűen terítse őket egy sütő tálcára, majd néhány percig süsse őket 350F-en. Ha nem érzi magát úgy, hogy ehhez bekapcsolja a sütőt, akkor ezt a sütőbe is dobhatja, miközben előmelegíti, hogy valami mást készítsen!,
utána a zab kissé aranyszínű lesz, és kellemes illatú lesz számukra. Ezután itt az ideje, hogy hozzáadjuk a többi tölteléket! A müzli csodálatos dolog az, hogy bármit meg tudsz csinálni, amit akarsz. Úgy döntöttem, hogy hozzá néhány tökmag, szeletelt mandula, kakaó Nibs, aprított kókusz, Chia mag, szárított gyümölcs az enyém.
keverje össze az egészet egy csipet sóval (ami csak segít az íz növelésében), és a száraz keverék minden kész!, Szeretem, hogy nagy tételben ez az utolsó nekem egy pár hétig. Tárolhatja légmentesen lezárt edényben vagy Tupperware tartályban szobahőmérsékleten legfeljebb egy hónapig.
Ha készen áll a müzli elkészítésére reggelire, egyszerűen keverje össze a száraz keveréket néhány nem tejelő tejjel és egy evőkanál vagy két nem tejelő joghurttal. Én is szeretnék hozzá egy kis narancshéj és fahéj extra íz, és akkor is hozzá egy kis folyékony édesítőszer ízlés szerint, ha szeretné.,
tárolja az áztatott müzlit a hűtőben egy éjszakán át, másnap pedig egy vastag, krémes, kielégítő reggeli, minden készen áll! Friss gyümölcsökkel töltöm az enyémet (az áfonya a jelenlegi kedvencem), de több joghurtot vagy dió vajat is hozzáadhat.instagram facebook-oldalán és Instagramján is szívesen megosztaná velünk ezt a receptet, ha kipróbálná ezt a receptet (és nagyon remélem is)!, Ne felejtsd el, hogy a tag me @FromMyBowl + #FromMyBowl, mert szeretem látni a finom rekreációs 🙂
néhány utolsó gondolat:
- szeretek 4-5 üveg áztatott Muesli vasárnap, és enni reggelire egész héten friss gyümölcsökkel! 5-7 napig tartanak, amikor elkészítik és a hűtőben tárolják.
- nyugodtan adjon hozzá vagy helyettesítsen bármilyen szórakoztató diót, magot vagy fűszert ebbe a keverékbe, amelyet szeretne.,
- kísérleteztem a száraz müzlit nem tejelő tejjel és néhány növényi alapú fehérjeporral, ami szintén nagyon finom volt. Alapvetően csak 1:1 müzli-folyadék arányt szeretne, majd csak dobjon be mindent, amit csak akar.
végül, ha egészségesebb és egyszerűbb vegán reggeli recepteket keres, akkor is imádni fogja ezt az áfonyás Chia mag pudingot és ezeket a bolyhos édesburgonya Reggeli tálakat!,
leírás
Ez a Muesli recept nem lehet könnyebb! A diófélék, magvak és zab kombinációja, ez egy tökéletesen egészséges és kitöltő reggeli.,s*
egy adag teljesen Átázott Müzli:
- 1/2 csésze Száraz Müzli Mix
- 1/2 csésze Nem Tejtermékek Tej
- 1-2 evőkanál Non-Tejtermék Joghurt
- nem Kötelező Bővítmények: 1/4 tk Fahéj, 1/8 teáskanál Narancs Héját, Folyékony Édesítőszer ízlés szerint
Utasítás
a Száraz Müzli Mix:
- melegítsük Elő a sütőt 350F., A zabot egyenletesen terítse át egy sütő tálcán, majd süsse a sütő felső állványán 10-12 percig, amíg arany, illatos.
- Ezután vegye ki a zabot a sütőből, majd adjon hozzá egy nagy tálhoz. Öntsük a fennmaradó összetevőket, majd jól keverjük össze.
- végül vigye át a száraz Müzli keveréket egy nagy edénybe vagy tartályba, és szobahőmérsékleten legfeljebb egy hónapig tárolja.
egy adag áztatott Müzli esetében:
- kombinálja az összes összetevőt egy üvegedénybe vagy tupperware tartályba, és jól keverje össze; legalább 3 órán át melegítse, lehetőleg egy éjszakán át.,
- felső kívánt és tálaljuk hűtött. Ha ezt a receptet idő előtt elkészíti, akkor 5-7 napig tart a hűtőszekrényben.
Megjegyzések
- a hengerelt zabot hagyományosan müzliben használják, mivel szép textúrájuk és vastagságuk van. Akkor helyettesítheti őket azonnali zab, ha szeretné, de nézni őket óvatosan, míg a sütőben, mert pirítós gyorsabb. Kérjük, ne használjon acél vágott zabpehelyet ehhez a recepthez
- nyugodtan adjon hozzá vagy helyettesítsen bármilyen anyát, magot vagy szárított gyümölcsöt ebben a receptben, ahogy jónak látja.