szüksége van néhány egészséges iskolai ebéd ötletre a tizenévesek számára, amelyek mind táplálkozással, mind könnyen csomagolhatók? A megfelelő helyre jöttél. Ezek az ötletek a töltelék, gyors, könnyen fogyasztható, lekvárt tele egészséges tápanyagokat, hogy fogja a tizenévesek érzés a legjobb egész nap.

Teenage Lunchbox Ideas

a tizenévesek ebédjeinek csomagolása nem olyan egyszerű, mint régen., Már nem akarják csomagolni az ételt a legjobb ebédtartályba. Most ez egyáltalán nem jó!

vagy talán már valószínűleg arra gondolsz ,hogy ” mit tegyek, ha úgy gondolják, hogy egy ebéddoboz csomagolása hülye?”, “mi van, ha maguk akarják csomagolni?”, “mennyit kell csomagolnom?”és persze,” mit pakolok, hogy ne éhezzenek, amikor hazaérnek suli után? “.

nincs gond, nem te vagy az első, aki találkozik ezekkel a kérdésekkel vagy helyzetekkel., Tehát kezdjük ezekkel a tippekkel:

míg a csomagolt ebédek általában több egészséges fajtát tartalmaznak, néhány gyerek úgy találja,hogy az ebéddoboz szállítása nem … jó. Ebben az esetben fontos, hogy tartós tartályt találjunk, amely elegendő ételt csomagol, könnyen illeszkedik egy tornaterembe vagy iskolai táskába. Íme néhány a legjobb tartós ebéd konténerek.

2. Ha gyermeke saját ebédet szeretne csomagolni:

hagyja őket! Évek óta várod ezt a pillanatot, és most eljött az idő, fogadd el.,

természetesen gondoskodni kell arról, hogy a hűtőszekrény és a kamra tele legyen egészséges lehetőségekkel, mint a friss gyümölcs, a zöldségek, a hummus, a teljes kiőrlésű kekszek, a szendvics/csomagolási összetevők. Máskülönben a saját eszközeikre hagyott tinik chipset, sütit és 5 csomag stringsajtot pakolnak.

3. Ha nem tudja, mit kell csomagolni:

Ha csak nem tudja, mit kell csomagolni, mert egyetlen sonkás szendvics nem vágja le, nézze meg az alábbi recepteket. Nem véletlenül ők a legnépszerűbbek a blogon.

4., Győződjön meg róla, hogy a csomag elég étel, hogy tartsa a tini teljes, koncentrált, energizált, amíg a nap végén.

Ez a szülők számára jelentős aggodalomra ad okot. Azonban ez olyan egyszerű, mint a kiegyensúlyozott ebéd, egészséges zsírok, mint a sajt, hummus, dió, mogyoróvaj (vagy nem-dió vaj). Beleértve a fehérjéket, mint a deli pulyka / sonka, kemény tojás, tonhal hal; és a megfelelő típusú szénhidrátok; teljes kiőrlésű kenyér, pakolások, keksz, rizs, gyümölcs.

Ha a tini későn marad az iskolában, akkor a legjobb, ha egy további egészséges snacket is csomagol.

5. Pack egészséges kezeli.,
Emlékszel, amikor a tini kicsi volt, és te csomagolt aranyos ebéd neki / neki? Iskola után kinyitotta az uzsonnásdobozt, és látta, hogy néhány dolog megmaradt, de a csemege mindig felfalta.

tinédzserkorukban még mindig enni akarnak egy élvezetet; és bár kényelmes csomagolni egy csomagolt terméket, a legjobb, ha a desszert tele van táplálkozással gyümölcsökkel, diófélékkel, energiacsípésekkel vagy talán egy parféval.

mielőtt észrevennéd, saját ebédet fognak csomagolni, és azon tűnődsz, hová ment a kisbabám? Repül az idő, tudom.,

10 egészséges iskolai ebéd ötletek tizenévesek számára:

ezek az egészséges iskolai ebédek óriási slágerek a tizenévesekkel. Senki sem akarja, hogy PB&J-vel lássák, ezért adjon nekik egy “felnőtt ebéd” frissítést ezen ötletek egyikével., Adok egy listát, receptek alatt, de azok, akik inkább a vizuális, meg lehet nézni, hogy mi csomag a tini ebéd itt:

Philadelphia Sajtos
a Maradék steak csíkokra vagy deli marhasült tökéletes, hogy ezeket a kiadós sajtos szendvicset.,

Pakold össze hummusszal és zöldségekkel, hogy megmártózhass.

5 Egészséges ebéd ötletek csirke saláta
csirke saláta egy nagyszerű módja annak, hogy nyúlik ki maradék pörkölt / főtt csirke többféle módon. Készítsen egy nagy tételt, használjon néhányat ezekre a csomagolásokra, majd tálalja a maradék salátát vagy kekszet ebédre, később a héten.,

Hummus pakolások
Ezek vegetáriánus ihletésű pakolások egy félelmetes forrása a fehérje és egészséges zsírok a hummus, valamint tökéletes nap, amikor rájössz, hogy már elfogy a deli darabok, ami történik, ha tinédzsereket etetsz. Adjunk hozzá néhány marék banán Chips a tini snack étkezések között.,

Cobb saláta csomagolás
Ez a csomagolás az apróra vágott tojásból és pulykából készült fehérjével van csomagolva. Ez olyan egyszerű, hogy, persze, akkor hagyja ki a pulyka, mivel ezek elég kiadós a kemény tojás. A tinédzser számára, aki még mindig gyermek a szívében, készítsen néhány házi készítésű eper Gyümölcsbőrt az oldalán.

Burrito Bowles
nevezhetjük all-star ebédünknek!, Ez minden, amit szeretsz a burritos-ban, egy tálban! Használja a választott fehérje, mint a taco hús tegnap este maradék, főtt csirke vagy fekete bab. Küldje el ezt az ebédet hidegen, vagy csomagolja be egy nagyobb termosz tartályba.

mint látható, az ebédidő nagy dolog a MOMables-nél, és mindig arra törekszem, hogy az ebédidő egészségesebb legyen a gyerekeim és a gyerekeid számára. Ezért találhat több egészséges ebédötletet a tizenévesek számára a családi étkezési terveimben, amelyek minden héten új recepteket, étkezési prep tippeket és bevásárló listákat kínálnak Önnek!, És ha befejezted az összes Tini ebéd megtervezését, készen állsz arra, hogy elkészítsd a ma esti vacsoraötleteket!

tinédzsernek lenni nagy dolog, csomagolási ebéd, nem annyira, ha sok ötlete van! Itt van egy utolsó recept a csirke burrito tálak számára, amelyeket a tizenévesek biztosan szeretnek holnap látni az ebéddobozukban!