Hogyan adjunk egy nagy lábmasszázst

A lábmasszázs egyszerű és hozzáférhető otthoni kezelés a fáradt vagy fájó lábak számára. Ez segít pihenni, de-stressz, támogatja az általános értelemben a jólét. Ez az, amit könnyen csinálni magad, vagy valaki másnak.,

az indulás előtt:

áztassa a lábát meleg vízben 5-10 percig. Az ásványi sók hozzáadása a lábfürdőhöz a fájdalomcsillapítás és az izom felszabadulásának további elemét adja hozzá. Vagy szükség esetén hozzáadhat illóolajat. Mindkét lehetőség segít tiszta, meleg a láb, valamint az aromaterápia, mint egy hozzáadott relaxációs előny. Szárítsa meg a lábát meleg törülközővel. Egy extra különleges kezeléshez először melegítse fel a törölközőket a szárítóban, majd tartsa az egyik törülközőt csomagolva, miközben masszírozza a másikat.,

Általános irányelvek:

1. Ha adsz magadnak egy lábmasszázs találni egy kényelmes ülő helyzetben, majd hajlítsd be a bal lábát, a többi, a bal láb a jobb combján, aztán fordított a másik lábát. Ha valaki mástól lábmasszázst kap, feküdjön vissza a kanapéra vagy az ágyra, hogy támogatást nyújtson a lábai alatt.
2. hagyjon törülközőt a lábad alatt, hogy megvédje a felületeket az olajcseppektől.
3. masszázsolajat vagy krémet alkalmazzon az egész lábra, a boka fölé.,
4. fordítson különös figyelmet azokra a részekre, amelyek fájdalmasnak érzik magukat, és egy kicsit hosszabb ideig masszírozzák őket kényelmes nyomással.
5. kerülje a hüvelykujj sérülését: ne használjon olyan nagy nyomást, hogy a hüvelykujj fájni kezdjen.
6. kerülje a túl könnyű nyomást, mivel ez csiklandozhat.
7. összpontosítson egyszerre egy lábra.
8. nagyobb nyomást gyakoroljon, ha a lábujjaktól a bokáig megy, és kisebb nyomást gyakoroljon a bokától a lábujjakig. Ez segít az extra folyadék kiszorításában a lábból.,
9. ügyeljen arra, hogy a masszázs után törölje le a felesleges olaj lábát, hogy megakadályozza a csúszást, majd zoknit tegyen további hidratáló előnyökért.

Íme néhány speciális masszázs technika, amelyet kipróbálhat:

• gyengéd csavaró mozdulattal melegítse fel a lábat úgy, hogy kezét a láb mindkét oldalára helyezi, és óvatosan húzza előre a jobb oldalt, miközben húzza vissza a bal oldalt, majd ismételje meg a másik oldalon. Dolgozz fel a lábujjaktól a bokáig.,

• dörzsölje meg és gyúrja meg a láb ívének alsó részét hüvelykujjával vagy csuklójával többször a saroktól a lábgolyóig.
• tartsa mindkét kezével a lábának külső részét, és húzza mindkét oldalt kifelé.
• miközben az egyik kezében tartja a sarkot, hajlítsa meg az összes lábujjat az egyik lábán oda-vissza a másik kezével. Ismételje meg ezt a lépést néhányszor, miközben óvatosan növeli a nyomást, majd hajlítsa meg a lábujjakat, hogy növelje a mozgástartományt.,

• miközben a láb tetejét egyik kezében ringatja, fogja meg a sarkot a másikkal, majd ismételten nyomja meg és engedje el a sarkot.
• használja mindkét kéz ujjait, hogy a láb tetején ütéseket hajtson végre, a hüvelykujját pedig a láb alján lévő ütésekhez használja. Kezdd a lábujjaiddal, és dolgozz a bokáig és vissza. Keresse meg a láb és a boka csontjai és inak közötti barázdákat, és gyakoroljon határozott (nem mély) nyomást ezeken a területeken.,

• tartsa a láb alját egy kézzel, majd húzza meg, csavarja meg, majd húzza meg minden lábujjat simán, a kicsitől a nagy lábujjakig mozogva.
• a masszázst könnyű mozdulatokkal fejezze be, ujjaival a lábfej tetején, hüvelykujjával a láb alján, a lábujjakkal kezdve, a bokák felett.

reméljük, hogy ezek a javaslatok otthoni csodálatos öngondoskodáshoz vezetnek., Ha érdekel a fogadó egy professzionális terápiás masszázs vagy reflexológia kezelés elixír nyitva van most fokozott biztonsági és higiéniai protokollok helyett. Akkor hívjon minket a 303-571-4455 ha kérdése van, vagy szeretne egy szerviz konzultáció a találkozó, vagy lehet foglalni online 24/7 az Ön kényelmét.