2020 eleje óta globális pandémiával szembesülünk, és felismertük az egészséges életmód és az immunitási erő fontosságát. Ön is tisztában lehet azzal, hogy ez a koronavírus megtámadja a tüdőt, és sebezhetővé teszi. Ez az egészséges tüdő fontosságához vezet.
az egészséges tüdő létfontosságú szerepet játszik abban, hogy testünk jól működjön. A tüdő a légzés támogató rendszere., Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint több mint 235 millió ember szenved asztmában. Mindannyian ismerjük a pranayama és a jóga előnyeit a tüdő jobb működéséhez.
tehát mit tehetünk még azért, hogy egészségesebbé és erősebbé tegyük a tüdőnket, immunissá téve a vírust és más betegségeket? Mi az esélye annak, hogy néhány élelmiszer-tétel válaszként? Szeretnénk megtörni neked, hogy bizonyos ételek segítenek a tüdőben erősebbé válni! Ezek közé tartozik a fokhagyma, kurkuma, gyömbér, hal, dió, citrusfélék, hagyma, alma., Még sok más van a listán, de egyelőre megvizsgáljuk, hogy pontosan hogyan segítenek abban, hogy a tüdő jobban működjön, és egészségesebbé tegye. Nézzük át őket, és derítsük ki, hogyan!
olvassa el azt is, miért olyan fontos a D-Vitamin az egészség szempontjából?,
az egészséges tüdőre jó nyers élelmiszerek –
fokhagyma –
a fokhagyma gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságai kedvezőek az asztmás, hörghurutos betegek számára, és néhány közelmúltbeli tanulmány szerint a fokhagyma védő hatással van még egy tüdőrákos betegre is olyan mértékben, mint kemopreventív szerként. Fokozza a toxinok és rákkeltő anyagok eltávolítását, segítve a tüdő jobb működését, mivel flavonoidokat tartalmaz, serkenti a glutation termelését.,
kurkuma –
Indiánokként tudjuk, hogy a kurkuma természetes antiszeptikumként gyógyászati tulajdonságokkal rendelkezik. Ez is egy nagy része a legtöbb élelmiszer-készítmények. A kurkumin kurkumin gyulladásgátló tulajdonsága nagyon fontos a tüdő működésének javításában, és segít olyan körülmények között, mint az asztma, a krónikus obstruktív tüdőbetegség, a tüdőfibrózis és az akut tüdőkárosodás, mivel abnormális gyulladásos válaszokkal járó pulmonalis körülmények között hatékony., A kurkumin vegyület segít enyhíteni a légutak gyulladását, valamint a mellkas szorosságát, amely asztmával jár.
gyömbér-
a gyömbér egy nagyon szokásos és fontos része a sok étel receptek, hogy eszünk és iszunk, és ez is számos előnnyel jár a tüdőben. A gyulladáscsökkentő tulajdonságok bronchodilációt okoznak asztmás betegeknél. Azt is jóváírják, hogy lebontják a nyálkahártyát, majd kiutasítják.,
Fish –
a halakból kivont omega-3 zsírsavak hasznosak olyan krónikus tüdőbetegségben szenvedő betegek számára, mint a krónikus obstruktív tüdőbetegség. Gyulladásgátló tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek csökkentik a tüdő gyulladását COPD betegekben. A zsírsav mellett a halolaj megvédi a tüdőt a Haemophilus influenza nevű baktérium fertőzéseitől is.
dió-
azok számára, akik vegetáriánusok, és nem fogyasztanak omega-3 zsírsavakat a halakból, a dió itt a megmentésre szolgál., Ugyanúgy, mint a halolajban, a dió jól tele van omega-3 zsírsavakkal, ami a COPD betegek számára valóban hasznos a tüdő szabályozott gyulladása miatt.
a napi egy maréknyi mennyiség segíthet az asztma és más légzőszervi betegségek leküzdésében.
olvassa el azt is, hogy 9 szilárd étel, amely fokozza a szervezet immunrendszerét
víz –
A Víz az élet alapvető formája. Maga a víz az élet. És semmi sem előnyösebb és hatékonyabb, mint a víz. A víz az egyik legtisztább módszer a test méregtelenítésére., Legalább 8-10 pohár vizet kell inni, hogy a test hidratált maradjon, mert a száraz tüdő érzékenyebb a gyulladásra és irritációra.
citrusfélék –
a citrusfélék, különösen a narancs és a citrom, az antioxidánsok, valamint a C-Vitamin és a C-Vitamin csodálatos forrása, viszont elősegíti az immunitás fokozását és a légúti fertőzések elleni küzdelmet. A C-vitaminban gazdag gyümölcsök csökkentik a gyermekek zihálását, optimalizálják a tüdőfunkciót és a légzést COPD-s betegekben, néhány közelmúltbeli tanulmány szerint.,
hagyma-
hagyma, ismét, a leggyakrabban használt zöldség minden más indiai háztartás miatt íze, mikrotápanyagok, vitaminok. Még hagyományosan, azt használják, mint egy gyógynövény a hideg, influenza, hörghurut. Gyulladásgátló tulajdonságaival javítja a tüdőt és működését.
lenmag –
számos felmérés azt mutatja, hogy a lenmagolaj segíthet a tüdőfibrózis csökkentésében. Segítenek a tüdőszövetek védelmében a sugárzásnak való kitettség előtt és után, valamint segítenek a tüdővérzés csökkentésében.,
Apple –
mindannyian tisztában vagyunk a híres mondással, amely azt mondja: “egy alma naponta, távol tartja az orvost”. Ezt nem tagadhatjuk, nem igaz? Ezt a mondást számos tudományos bizonyítékkal rendelkező közelmúltbeli tanulmány támasztotta alá. Néhány klinikai vizsgálat szerint a tüdőrák kialakulásának kockázatát az alma rendszeres fogyasztása csökkenti. Az Apple-t szintén jóváírják az asztma csökkent kockázatának, egy tanulmány szerint. Segít fenntartani és javítani a tüdő és a teljes légzőrendszer működését.
elvihető –
ezek voltak a 8 étel, amelyek csodálatosak az egészséges tüdő számára., Ahogy a közmondás megy, “mi vagyunk, amit eszünk”. Győződjön meg róla, add ezeket a napi étrend, és biztosítja a jobb és egészségesebb tüdő és a légzőrendszer a szervezet számára. Ezek az alapvető élelmiszerek, amelyeket minden nap fogyasztunk az indiai háztartásokban, de ha súlyos tüdővel kapcsolatos problémákon megy keresztül, győződjön meg róla, hogy azonnal meglátogatja az orvost, hogy biztosítsa az Ön egészségének legjobbját.
maradjon velünk a Dr. B. Lal klinikai laboratóriumban további frissítésekért.