jó fogászati higiénia

kutatási tanulmányok szerint a rossz szájhigiénia a leggyakoribb oka a rossz leheletnek. A plakk felhalmozódásának megakadályozása kulcsfontosságú az egészséges száj fenntartásához. A fogait fluoridos fogkrémmel kell mosni legalább két percig naponta kétszer (reggel és éjszaka).

egyesek úgy találják, hogy minden étkezés után a fogmosás szükséges a bomlás és a rossz lehelet megelőzéséhez., Annak megakadályozása érdekében, hogy a baktériumok növekedjenek a fogakba ragadt élelmiszerdarabokon, fogselyem legalább naponta egyszer.

baktériumok is felhalmozódhatnak a nyelven, ami rossz szagot okoz. A nyelvkaparásnak nevezett gyakorlat segíthet eltávolítani ezt a vékony filmréteget. A fogkefe vagy egy speciális nyelvkaparó, kefe vagy kaparja a nyelvét legalább naponta egyszer. Tudjon meg többet arról, hogy miért kell fogmosnia a nyelvét.

petrezselyem

a petrezselyem népszerű népi gyógymód a rossz leheletért. Friss illata és magas klorofilltartalma arra utal, hogy szagtalanító hatása lehet., Tanulmányok (nem emberi lélegzettel) azonban kimutatták, hogy a petrezselyem hatékonyan képes leküzdeni a rossz kénvegyületeket.

a petrezselyem rossz lehelethez való használatához minden étkezés után rágja le a friss leveleket, vagy vásároljon itt egy petrezselyem étrend-kiegészítőt.

ananászlé

sokan úgy vélik, hogy az ananászlé a leggyorsabb és leghatékonyabb kezelés a rossz lehelet miatt. Bár nincs tudományos bizonyíték az elmélet alátámasztására, az anekdotikus jelentések azt sugallják, hogy működik.

igyon egy pohár szerves ananászlét minden étkezés után, vagy rágjon egy ananász szeletre egy-két percig., Azt is fontos megjegyezni, hogy öblítse ki a száját a cukrok, gyümölcs, gyümölcslé utána.

víz

A kutatások azt mutatják, hogy a szájszárazság gyakran rossz leheletet okoz. A nyál nagyon fontos szerepet játszik a száj tisztaságában. Enélkül a baktériumok gyarapodnak.

a szája alvás közben természetesen kiszárad, ezért a légzés általában rosszabb reggel.

megakadályozza a szájszárazságot azáltal, hogy hidratálja testét. Az ivóvíz (nem koffeinmentes vagy cukros italok) a nap folyamán elősegíti a nyáltermelést. Célozzon legalább nyolc pohár vizet naponta.,

joghurt

a joghurt egészséges baktériumokat, úgynevezett lactobacillust tartalmaz. Ezek az egészséges baktériumok segíthetnek a rossz baktériumok leküzdésében a test különböző részein, például a bélben.

A kutatások azt mutatják, hogy a joghurt segíthet a rossz lehelet csökkentésében is. Egy tanulmány, amelyet hat hetes joghurt evés után találtak, a résztvevők 80% – ánál csökkent a rossz lehelet. A joghurtban lévő probiotikumok hatékonyan csökkentik a rossz lehelet súlyosságát.

ahhoz, hogy joghurtot használjon a rossz lehelet elleni küzdelemhez, naponta legalább egy adagot enni sima, zsírmentes joghurtot.

tej

a tej a rossz lehelet jól ismert gyógymódja., A kutatások azt mutatják, hogy a fokhagyma fogyasztása után a tej fogyasztása jelentősen javíthatja a “garlicky” lélegzetet.

ennek a módszernek a használatához igyon egy pohár alacsony vagy teljes zsírtartalmú tejet erős illatú ételeket, például fokhagymát és hagymát tartalmazó étkezés közben vagy után.

édeskömény vagy ánizsmag

ősidők óta édeskömény és ánizsmagot használnak a légzés felfrissítésére. India egyes részein a pörkölt édesköménymagokat továbbra is “mukhwas”-ként vagy szájfrissítőként használják a vacsora utáni lélegzet tisztítására. Édes ízűek, aromás illóolajokat tartalmaznak, amelyek friss illatot adnak a lélegzetnek.,

az édeskömény és az ánizsmag sima, pörkölt vagy cukorral bevonva fogyasztható.

Orange

a narancs nemcsak egészséges desszertet készít, hanem elősegíti a fogászati higiéniát is.

sok embernek rossz lehelete van, mert nem termel elegendő nyálat a rossz szagú baktériumok elmosásához. A kutatások azt mutatják, hogy a C-vitamin segít növelni a nyáltermelést, ami segíthet a rossz lehelet megszüntetésében. A narancs gazdag ebben a vitaminban.

cink

a cink-sók, amelyek bizonyos szájvizek és rágógumik összetevői, ellensúlyozhatják a rossz leheletet., A cink csökkenti a kénes vegyületek számát A lélegzetében. A kutatások kimutatták, hogy a rendszeres öblítés cinket tartalmazó oldattal legalább 6 hónapig hatékonyan csökkentheti a rossz leheletet.

próbáljon ki egy cink rágógumit, amelyet szájszárazságúak számára terveztek. Ön is megtalálja cink étrend-kiegészítők a helyi drogéria, vagy vásárolni őket online itt.

zöld tea

a zöld tea hatékony otthoni gyógymód a rossz lehelethez. A kutatások azt mutatják, hogy a zöld tea fertőtlenítő és szagtalanító tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek átmenetileg felfrissíthetik a levegőt., A menta hasonló hatással bír, így egy csésze zöld menta tea ideális légzésfrissítő lehet.

főzzön két csésze teát lefekvés előtt, majd hűtse le egy éjszakán át. Öntsük a hideg teát egy vizes palackba, és hozzuk dolgozni. Lassan kortyoljon rá a nap folyamán. Vásároljon itt Zöld menta teát.

Alma

egy tanulmány megállapította, hogy a nyers alma erőteljes hatással van a fokhagyma lélegzet ellen. Az alma bizonyos természetes vegyületei semlegesítik a fokhagymás szagú vegyületeket., Ez különösen hasznos azok számára, akiknek a fokhagyma lélegzete megmarad, mert semlegesíti a véráramban lévő vegyületeket, nem pedig csak a száj szagtalanítását.

házi szájvíz szódabikarbónával

tanulmányok kimutatták, hogy a szódabikarbóna, más néven nátrium-hidrogén-karbonát, hatékonyan megöli a szájban lévő baktériumokat. A kutatások azt mutatják, hogy a magas koncentrációjú szódabikarbónát tartalmazó fogkrémek hatékonyan csökkentik a rossz leheletet.

a szódabikarbóna szájvíz készítéséhez adjunk hozzá 2 teáskanál szódabikarbónát 1 csésze meleg vízhez., A szájvizet legalább 30 másodpercig csúsztassa a szájába, mielőtt kiköpte.

házi szájvíz ecettel

az ecet egy ecetsavnak nevezett természetes savat tartalmaz. A baktériumok nem szeretnek savas környezetben növekedni, így az ecet szájvíz csökkentheti a baktériumok növekedését.

adjunk hozzá 2 evőkanál fehér vagy almaecetet 1 csésze vízhez. Gargle legalább 30 másodpercig, mielőtt kiköpte.