a hidratáltság megőrzése alapvető fontosságú általános egészségünk és jólétünk szempontjából. Sajnos sok ember nem iszik folyadékot, ez negatív hatással lehet mind a testre, mind az agyra.
sok előnye van az ivóvíznek. Néhány nyilvánvaló és közismert, mint például az immunrendszer fellendítése, a toxinok kipirítása, az arcszín javítása, valamint a fogyás elősegítése. Egyéb előnyök gyakran figyelmen kívül hagyják, mint például segít megelőzni a fejfájás, görcsök, rándulások.,
évek óta vita folyik arról, hogy mi a megfelelő hőmérséklet az optimális hidratáláshoz, és ebben a cikkben megnézzük, melyik a legjobb megoldás: hideg víz vagy meleg víz.
hideg víz
semmi sem olyan jó, mint a szomjúság egy pohár hideg vízzel történő elfojtása, és ebben a szakaszban megvizsgáljuk a hideg víz ivásának előnyeit különböző helyzetekben.
hideg víz előnyei
az ivóvíz egyik fő előnye, hogy segít csökkenteni a mag testhőmérsékletét., Ez rendkívül hasznos a test lehűléséhez a következő helyzetekben:
-
edzés közben: a víz nagyszerű edzés utáni italt tesz lehetővé.
-
amikor rendkívül meleg van kívül: a víz segít a hőguta hatékony leküzdésében a forró nyári hónapokban.
-
láz esetén: hidratált állapotban tartása és a testhőmérséklet csökkentése segít megszabadulni az idegen betolakodóktól a testben, amikor lázas.
-
amikor fogyni próbál: a víz bizonyítottan fokozza az anyagcserét., Segít, hogy éget egy extra 70 kalóriát minden nap (ami körülbelül annyi, mint akkor éget, ha járt 15 percig).
hidegvíz hátrányok
a hideg víz káros hatással van az emésztésre. Összehúzódik, zsugorodik és lelassul, ami azt jelenti, hogy ha hideg vizet iszol, a testednek több energiát kell kapnia a testedből, hogy felmelegítse a hideg ételeket és folyadékokat. Ez teszi az emésztési folyamat sokkal hosszabb, mint amikor inni meleg folyadékok vezethet emésztési zavar, székrekedés, és különböző egyéb emésztési problémák.,
hideg víz fogyasztása reggel nem ajánlott, mivel hosszabb időt adhat a rendszernek a nap aktiválásához.
A Legjobb Alkalom, hogy Igyál Hideg Vizet
a szakértők Szerint sok előnye inni, hideg víz a legjobb ital a hideg a víz, amikor akarja, hogy a test hőmérséklete le, például amikor gyakorlása, amikor a hőmérséklet magas, kívül, vagy ha láza van.
meleg víz
a hidratáció bármilyen formában mindig jó az egészségére., De amikor a meleg víz ivásáról van szó, úgy tűnik, hogy a szakértők egyetértenek abban, hogy sokkal több előnnyel jár, mint a hideg víz fogyasztása. Már felsorolt egyes előnyök, hátrányok, az alábbi:
Meleg Víz Előnyei
-
Jelentősen javítja az emésztést: a Kínai orvoslás Ayurveda gyakorlatok, iszik egy pohár meleg vizet, az első dolog reggel aktiválja az emésztő rendszer, serkenti a vér áramlását, hogy a belek, illetve segít megelőzni a gyomorrontás, illetve székrekedés.,
-
méregteleníti a testet: a meleg víz segít megszabadulni a káros toxinoktól, valamint megakadályozza a bőrproblémákat, mint például a pattanások.
-
küzd a fájdalom ellen: kimutatták, hogy a meleg víz fogyasztása segít bizonyos típusú fájdalom, például menstruációs görcsök, fejfájás, ízületi fájdalmak, sőt izomrángások leküzdésében a vér szövetekbe történő áramlásának növelésével.
-
csökkenti a hasi zsírt: a meleg vagy forró víz segít a zsír lebontásában a szervezetben, molekulákká alakítva őket, amelyek megkönnyítik a szervezet égetését.,
hátrányok ivóvíz meleg víz
bár az ivóvíz meleg víz kiválóan alkalmas az emésztésre, méregtelenítés, fájdalomcsillapítás, ez nem jön egy nagy hátránya – az íze. A legtöbb ember számára a meleg víz fogyasztásának gondolata a gyomrot lemorzsolja.
a meleg víz ízletesebbé tételének azonban vannak módjai, mint például gyógynövények vagy citrusfélék hozzáadása a víz ízesítéséhez és az íz javításához.
A legjobb alkalom, hogy meleg vizet inni
az egyik legjobb alkalom, hogy meleg vizet inni, amikor reggel felkelsz., Ez segít az anyagcsere elindításában, így a nap folyamán optimális szinten működik. Ez is egy jó ötlet, hogy inni meleg folyadékok az étkezést, mivel ez segít, hogy minden folyadék, valamint védi a belső szerveket. Meleg víz is működik, hogy növelje a vér áramlását, és fokozza a teljes vérkeringést.
a fenék: jobb hideg vagy meleg vizet inni?
mindkét vízhőmérsékletnek megvannak a saját előnyei, amelyek rendkívül hasznosak lehetnek a szervezet számára., A hideg víz segít szabályozni, frissíteni és lehűlni a testhőmérsékletet, különösen edzés után, valamint a forró nyári szezonban. A meleg víz viszont növelheti a véráramlást és beindíthatja az anyagcserét.
a legtöbb esetben a teste a legjobb megoldást nyújtja a hidratációs igényekhez. Ne feledje, hogy a fontos dolog az, hogy mindig hidratált maradjon, függetlenül az ivott víz hőmérsékletétől.
vissza a bloghoz