Utoljára frissítve 2020. szeptember 5-én

nemrég írtam egy részletes útmutatót az energiaitalokhoz, tehát ha ez a koffein alapú típusú ital, amelyet keres, akkor nézze meg az energiaitalok terhességi útmutatóját itt.

egyébként ez a cikk valami kicsit másról szól, és ez a “sport” ital, beleértve az elektrolit vizet és hasonló termékeket is., Ezeket általában edzés közben vagy után használják, vagy hidratálják. A közös márkák közé tartozik a Lucozade, a Gatorade, a Powerade és a BodyArmor. Ők is lehet címkézni “izotóniás”.

ha “lendületet” szeretne terhesség alatt, akkor úgy gondolja, hogy a sportitalok további előnyökkel járnak a terhesség alatt, de ez igaz?

terhes nők iszhatnak Gatorade-t?

a Gatorade a sportitalok egyik legkelendőbb márkája, ezért először itt foglalkozom vele.,

a Gatorade terhesség alatt biztonságos, de vegye figyelembe, hogy az íztől és a recepttől függően néhány Gatorade változat nagyon magas cukorban és/vagy nátriumban lehet.

ha terhes állapotban szeretne inni a Gatorade-t, akkor válassza ki az alacsony cukortartalmú, alacsony kalóriatartalmú lehetőségeket (forrás: Iowai Egyetem egészségügyi ellátása). Ez különösen akkor fontos, ha fennáll a cukorbetegség kockázata, vagy terhességi cukorbetegséggel diagnosztizálták.

még a Gatorade cukormentes változatai is tartalmaznak édesítőszereket, például szukralózt vagy aceszulfámot. Mindkettő biztonságos a terhesség alatt, mérsékelten (forrás: APA).,

a plusz oldalon a Gatorade nem tartalmaz koffeint, mint más hasonlóan forgalmazott italok.

ne feledje, hogy sok sportitalban különböző élelmiszer-színezékek is vannak. Ezek mérsékelten is finomak, de összességében az adalékanyagok, például édesítőszerek, színezékek vagy aromák nem ideálisak a terhesség alatt.

Ha a Gatorade-t csak hidratálni kell, akkor jobb, ha valami mást választasz, például tejet, vizet vagy alacsonyabb cukortartalmú gyümölcslevet.

mi a legjobb terhességi Gatorade?,

ha terhes állapotban szeretne inni a Gatorade-et, akkor a legjobb megoldás a G2 sorozat kiválasztása, mivel ezek az eredeti recepthez képest alacsonyabbak a kalóriákban és a szénhidrátokban.

Ez nem ajánlás, mivel csak akkor szabad inni a Gatorade – t, ha nem tud gyomorolni, vagy nem akar más italokat-de az összes íz közül a G2 jobb választás.,

Gatorade hányinger és kiszáradás a terhesség alatt

egyes nők úgy találják, hogy ha ők szenvednek a reggeli rosszullét vagy hányinger a terhesség alatt, és nem tud tartani mást le (beleértve a víz), Gatorade és hasonló italok segíthet.

nem végeztek tudományos vizsgálatokat arról, hogy a Gatorade és más sportitalok segítenek-e az émelygésben, de anekdotikusan sok nő fordul a Gatorade-hez, amikor nagyon rosszul érzi magát, és úgy tűnik, hogy segít.,

mivel fontos, hogy a terhesség alatt hidratált maradjon, a Gatorade ivása hányinger és betegség esetén is megfelelő (forrás: OGA). Ha már hányás vagy hasmenés, ez is segít hidratálni elvesztése után folyadékok.

azonban nem feltétlenül szükséges extra elektrolitokat szerezni a Gatorade-tól, mert a víz általában eléggé hidratálhat (forrás: UIHC Health). A víz általában a legjobb megoldás, de ha nem tudja, vagy nem akarja inni, akkor a Gatorade felé fordulás rendben van.

ihatok Powerade-et terhesség alatt?

a terhesség biztonsága, valamint a hányinger és a reggeli rosszullét elleni küzdelem érdekében a Powerade – et ugyanúgy kezelheti, mint a Gatorade-et-beleértve a fent megválaszolt kérdéseket is.

a Powerade terhesség alatt biztonságos, és segíthet a reggeli rosszullétben vagy hányingerben, hasonlóan a Gatorade-hoz.

tudományosan a két ital közötti különbségek minimálisak. A szénhidrát-és cukortartalom hasonló, bár különböző édesítőszereket használnak.,

a Powerade-nek van néhány hozzáadott B-vitaminja, de ezek nem olyan mennyiségben vannak, amelyek elég jelentősek ahhoz, hogy a terhesség alatt előnyösek legyenek (forrás: Powerade Hivatalos oldal).

a Gatorade kissé jobb lehet a nátrium helyettesítésében (forrás: Washington Egyetem Kar), de ez általában csak azokra vonatkozik, akik intenzív edzés után hidratálnak, nem pedig terhes nők.

az alacsonyabb cukortartalmú és kalóriatartalmú Gatorade íz kiválasztásához hasonlóan ugyanez vonatkozik a Powerade-re is. A terhesség alatt a” legjobb ” ital a Powerade Zero, mivel nem tartalmaz cukrot, kevesebb kalóriát tartalmaz.,

azonban még mindig tartalmaz édesítőszereket, például szukralózt, így a Gatorade-hoz hasonlóan csak akkor lehet lehetőség, ha más lehetőségeket, például a vizet nem tud gyomorolni.

A Lucozade ivása biztonságos, ha terhes?

az itt részletesen vizsgált harmadik ital a Lucozade, amely elsősorban az Egyesült Királyságban és Ausztráliában kapható sportital.

A Lucozade-et néha orális glükóztolerancia-teszt (OGTT) elvégzésére használják, amely része a terhességi cukorbetegség ellenőrzésének folyamatának (forrás: Cambridge egyetemi kórház). Néha még “Lucozade teszt” – nek is nevezik.,

A Lucozade-et azért alkalmazzák, mert gyorsan növeli a vércukorszintet, és lehetővé teszi az orvosi személyzet számára, hogy tesztelje, milyen gyorsan dolgozta fel a szervezet a glükózt. Mivel ezt a terhes nők orvosi vizsgálatának részeként alkalmazzák, a Lucozade terhesség alatt biztonságos, nem káros a baba számára (forrás: Tommys).

azonban csak azért, mert a Lucozade-et orvosi vizsgálat során használják, nem jelenti azt, hogy “jó”. Az a tény, hogy a Lucozade emeli a vércukorszintjét, elkerülendő a terhesség alatt, mivel a magas vércukorszint növelheti a cukorbetegség kockázatát és gyermeke elhízásának kockázatát (forrás: NIH).,

A Lucozade megközelítésének meg kell egyeznie az ebben a cikkben szereplő többi “sport” itallal. A Lucozade hasznos lehet, ha nem tud mást tartani, terhességi hányingere van, vagy segít a reggeli betegségben, de az Általános hidratáció érdekében jobb elkerülni az ilyen magas cukortartalmú italokat.

Ez nem számít, milyen Lucozade-beleértve Lucozade Original és Lucozade Sport. A terhesség alatt mérsékelten inni lehet, de ragaszkodjon az alacsonyabb cukor opciókhoz, ahol csak lehet, például a Lucozade Zero.,

érdemes megemlíteni, hogy a Lucozade Energy tabletta ugyanolyan hatással van a vércukorszintjére (nagyrészt glükózból készül) (forrás: Lucozade). A glükóztabletták terhesség alatt nem ajánlottak, kivéve, ha szükség van rájuk, ugyanazon okok miatt, amelyek miatt a vércukorszintjét megnövelik.

ha nincs cukorbetegsége, és nincs szüksége glükóztablettára a vércukorszint rövid időn belüli szabályozásához, akkor jobb, ha más forrásokból kap energiát.,

ihatok elektrolit vizet a terhesség alatt?

az Elektrolitvíz népszerű marketingfogalom, de kissé félrevezető, mert még az USA-ban a rendszeres csapvíz olyan ásványi anyagokat is tartalmaz, amelyek elektrolitként osztályozhatók (forrás: Journal of Food Composition).

az “elektrolit víz”, mint a sportitalok, olyan sportolóknak vagy azoknak szól, akik keményen gyakoroltak, vagy erősen izzadnak, akár erőfeszítéssel, akár hővel., Ily módon az elektrolit víz hasznos az elveszett nátrium és ásványi anyagok gyors helyettesítésében (forrás: Springer).

az elektrolit víz biztonságos a terhesség alatt, de csak akkor kell elektrolit vizet vagy hasonló rehidrációs oldatokat használni, ha bőségesen izzadt (pl. hőhullám alatt), vagy súlyos reggeli betegségben, hasmenésben vagy hányingerben szenvedett, hogy gyorsan rehidráljon.,

ha súlyos betegsége, hányingere vagy bármilyen más tünete van, ahol úgy gondolja, hogy a kiszáradás súlyos, akkor sokkal jobb, ha azonnal beszél az egészségügyi szolgáltatóval, mivel a megfelelő kezelést beadhatja.

a terhesség alatt a kiszáradás súlyos problémákhoz vezethet (forrás: APA), tehát ha az érzés színpadának közelében tartózkodik, elektrolitokra van szüksége, akkor először beszéljen orvosával, ahelyett, hogy önbeadja az elektrolit italokat.

Összességében, ha egyszerűen hidratálni szeretne, akkor más italok jobb lehetőségek., A víz a legnyilvánvalóbb választás, de kapok, hogy ez egy idő után nagyon unalmas lehet. Ezért összeállítottam egy listát a tíz italról, amelyeket a terhes nők élvezhetnek a víz mellett-így megnézheti a lehetőségeit.

kíváncsi, mit kell inni a terhesség alatt?, Talán, mint:

• Egy útmutató, hogy az energia ital a terhesség ideje alatt
• – E, koffeinmentes kávé, tea biztonságos a terhesség alatt
• Tíz Italok, Amellett, Víz, hogy ihass, amikor terhes
• Egy útmutató, hogy vörös málna levél tea terhesség alatt

Ez a cikk felülvizsgálták, illetve jóváhagyott közzétételi összhangban a szerkesztői politika.