kép :
az áfonya nemcsak élvezetes, hanem táplálkozási erőmű is. Az emberek élvezik ezt a szuperétel különböző formákban, mint például italok, szószok, desszertek. Nem könnyű ellenállni egy pohár friss és ízletes áfonyalének, különösen akkor, ha terhes vagy., De biztonságos-e az áfonyalé fogyasztása a terhesség alatt?
olvassa tovább ezt a MomJunction bejegyzést, és megtudhatja, hogy az áfonyalé ivása a terhesség alatt jó ötlet-e, ha hasznos a terhes nők számára, és mellékhatásai, ha vannak ilyenek.
az áfonyalé biztonságos a terhesség alatt?
igen, biztonságos az áfonyalé fogyasztása, de mérsékelten. Az áfonya egy tápláló gyümölcs, amely antioxidánsokat, flavonoidokat és polifenolokat tartalmaz (1)., Szintén hatékonynak tekinthető a húgyúti fertőzések terhesség alatt történő kezelésében. Azonban a gyümölcs túl sok káros hatással lehet rád.
továbbá előfordulhat, hogy a szervezet nem fogad el bizonyos gyümölcsöket. Ha megfigyeli az ilyen reakciókat áfonyalével, vagy ha orvosa kéri, hogy elkerülje azt, akkor tartózkodnia kell a gyümölcs vagy a gyümölcslé fogyasztásától.
előnyei áfonya és áfonyalé terhesség alatt
áfonya gazdag C-vitamin és rost. Ezek az ízletes, vékony gyümölcsök bármilyen formában fogyaszthatók az egészségügyi előnyök kihasználása érdekében.,
megakadályozza a húgyúti fertőzéseket
a húgyúti fertőzés a terhesség egyik gyakori problémája. Friss áfonyagyümölcs fogyasztása vagy frissen készített áfonyalé fogyasztása segíthet az UTI megelőzésében. A gyümölcs olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek nem teszik lehetővé a baktériumok számára, hogy a húgyutakba kapaszkodjanak (2).
csökkenti a vesekő kockázatát
a Brushit és a struvit ritka vesekő, amelyről ismert, hogy terhes nőknél fordul elő. De ezek problematikusak lehetnek a terhesség alatt., Ennek ellenére az áfonyalé segíthet megelőzni vagy csökkenteni ezeknek a köveknek a kialakulásának kockázatát (3).
növeli az immunitást
az immunrendszer gyengül, ha terhes. Az antioxidánsokkal töltött áfonya fogyasztása segíthet a fertőzések leküzdésében, valamint a rossz koleszterin lebontásában a szervezetből. Szárított áfonya vagy friss áfonya keverhető, hogy élvezze egy pohár gyümölcslevet (4).,
javítja az orális egészséget
az áfonya NDM vagy nem tárcsázható anyag nevű molekulával rendelkezik, amely ismert, hogy hatékony a fogszuvasodás megelőzésében (2).
megakadályozza a gyomorfekélyeket
néhány tanulmány szerint az áfonya segít megakadályozni, hogy a baktériumok (H. pylori) a gyomor falához tapadjanak. A baktériumok felelősek a gyomorfekély kialakulásáért, amelyet áfonya evésével vagy áfonyalé ivásával lehet megakadályozni (2).,
áfonya lehet volt, mint a friss gyümölcs vagy juiced. Vannak, akik inkább szárított áfonya, mivel könnyen hordozható, fogyasztani, mint snack.
lehet szárított áfonya terhesség alatt?
nincs bizonyíték a szárított áfonya terhesség alatt történő fogyasztása mellett vagy ellen.
a szárított áfonya a friss gyümölcs dehidratálásával készül. A piacon elérhető szárított áfonya egy része sima, míg mások cukorral vannak bevonva., Mindkét forma fogyasztható terhes állapotban, mivel nem figyeltek meg káros hatásokat. Azonban vásároljon egy jó hírű márkától, hogy biztonságban maradjon.
túl sok áfonyalé rossz?
Bármi elfogyasztott felesleges nem jó az egészségre. Ha terhes, kiegyensúlyozott étrendet kell kapnia,ami azt jelenti, hogy mérsékelt adagokat eszik vagy iszik. A terhesség alatt sok áfonyalé fogyasztása felboríthatja a hasát, és hasmenést is okozhat.
orvosa jól ismeri az Ön egészségi állapotát., Tehát megkérdezheti, hogy milyen mennyiségű áfonya lenne biztonságos az Ön számára a terhesség alatt.
biztonságos friss áfonyalét inni, vagy a gyümölcs friss, szárított vagy fagyasztott formáját fogyasztani, de nem fogyaszthatja mesterséges formában, például kapszulákban vagy kiegészítőkben. Ha bármilyen kétsége van, beszéljen orvosával, hogy ne aggódjon, miközben a terhesség alatt áfonyát élvez.
ivott áfonyalét a terhesség alatt? Ossza meg tapasztalatait olvasóinkkal a megjegyzés szakaszban.
2. J-J Dugoua et al.,; Az áfonya (Vaccinium Macrocarpon) biztonságossága és hatásossága terhesség és szoptatás alatt; Canadian Society for Clinical Pharmacology (2008)
3. Vesekő; Sínai-hegy
4. Cranberries & immunitás: a kutatások az antioxidánsokkal teli áfonya egészségügyi előnyeit mutatják, csökkenthetik a rossz koleszterint és harcolhatnak a fertőzések ellen; Nemzeti Aids-kezelés érdekképviseleti projekt
ajánlott cikkek:
- biztonságos a papaya fogyasztása terhesség alatt?
- biztonságos a Guava fogyasztása a terhesség alatt?
- biztonságos a mangó fogyasztása a terhesség alatt?,
- biztonságos-e enni a Muskmelon terhesség alatt?